İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Pilav Kraker daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (15) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
416 vs 381(-8.4%)
Puan Farkı
15 vs 5(-66.7%)
GENEL KAZANAN
Pilav Kraker
Daha yüksek enerji
Pilav Kraker
Puan lideri
Pilav Kraker
Besin öğesi dağılımı
26 - 16 (eşit: 27)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Pilav Kraker ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Pilav Kraker 416.0 kcal, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 381.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Pilav Kraker | Şekerli Karamel Patlamış Mısır | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 33 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 2 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 10 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.44 mg | 0.04 mg | -90.9% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.06 mg | -40.0% |
| B6 Vitamini | 0.55 mg | 0.05 mg | -90.9% |
| Bakir | 0.3 mg | 0.14 mg | -53.3% |
| Besin folati | 22 µg | 4 µg | -81.8% |
| Beta Karoten | 0 µg | 15 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Betain | 0 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0 mg | 0.8 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 2.5 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.26 mg | 0.13 mg | -89.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 416 kj | 1593 kj | +282.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fitosteroller | 8 mg | — | — |
| Florür | 0 µg | — | — |
| Folat DFE | 22 µg | 4 µg | -81.8% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 362 mg | 55 mg | -84.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.1 µg | 0.9 µg | -57.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 0 mg | 18 mg | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 82.64 g | 90.06 g | +9.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 2.24 g | 0.54 g | -75.9% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 242 µg | — |
| Magnezyum | 156 mg | 27 mg | -82.7% |
| Mangan | 4.07 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3 g | 0.26 g | -91.3% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 5.54 mg | 0.34 mg | -93.9% |
| Pantotenik asit | 1.62 mg | — | — |
| Potasyum | 243 mg | 110 mg | -54.7% |
| Protein | 10 g | 2 g | -80.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.58 g | 0.59 g | -62.7% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.05 g | -16.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 25.5 µg | 3.6 µg | -85.9% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0.17 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.03 g | — |
| SFA 20:0 | 0 g | — | — |
| SFA 22:0 | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 233 mg | 286 mg | +22.7% |
| Su | 0.11 g | 6 g | +5354.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 0.2 g | — |
| Toplam Folat | 22 µg | 4 µg | -81.8% |
| Toplam Kolin | 33.4 mg | 12.6 mg | -62.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.02 g | 0.26 g | -91.4% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 5 g | 1.4 g | -72.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.64 g | 0.63 g | -61.6% |
| Toplam Şeker | 0 g | 64.68 g | — |
| Çinko | 2.2 mg | 0.62 mg | -71.8% |
Pilav Kraker ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Şekerli Karamel Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (381 kcal; diğer besin 416 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Pilav Kraker: 0.11 g, Şekerli Karamel Patlamış Mısır: 6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav Kraker 15, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 5.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.