Pilav ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte arasında hangisi daha az kalorili?

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 166 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Pilav: 2.4 µg, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 9.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav 18, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav, Kızartılmış, Karidesli vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte Karşılaştırması

Pilav, Kızartılmış, Karidesli ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav, Kızartılmış, Karidesli 166.0 kcal, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 74.0 kcal içerir. Fark 92.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav	Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte	Fark
A Vitamini (RAE)	32 µg	7 µg	-78.1%
Alfa Karoten	32 µg	15 µg	-53.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.25 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
Bakir	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Besin folati	9 µg	21 µg	+133.3%
Beta Karoten	109 µg	77 µg	-29.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.2 mg	3.8 mg	+18.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.44 mg	0.29 mg	-34.1%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.9 g	1.1 g	+22.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.44 mg	0.28 mg	-36.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	166 kj	74 kj	-55.4%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	21 µg	+133.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	83 mg	25 mg	-69.9%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	9.9 µg	+312.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	15 mg	-34.8%
Karbonhidrat (farkla)	27.85 g	14.46 g	-48.1%
Kolesterol	47 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	3 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	88 µg	93 µg	+5.7%
Magnezyum	14 mg	6 mg	-57.1%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.53 g	0.22 g	-58.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.94 mg	0.3 mg	-68.1%
Potasyum	84 mg	73 mg	-13.1%
Protein	6.68 g	1.56 g	-76.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.88 g	0.42 g	-52.3%
PUFA 18:3	0.11 g	0.07 g	-36.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	22 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	14.5 µg	2.4 µg	-83.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.34 g	0.11 g	-67.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.04 g	-66.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	324 mg	189 mg	-41.7%
Su	61.14 g	82.32 g	+34.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.5 g	0.16 g	-68.0%
Toplam Folat	9 µg	21 µg	+133.3%
Toplam Kolin	25 mg	9 mg	-64.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.55 g	0.23 g	-58.2%
Toplam yağ	2.97 g	0.97 g	-67.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	0.49 g	-53.3%
Toplam Şeker	0.53 g	1.39 g	+162.3%
Çinko	0.83 mg	0.22 mg	-73.5%

Besin Öğeleri

Pilav

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Fark

A Vitamini (RAE)

32 µg

7 µg

-78.1%

Alfa Karoten

32 µg

15 µg

-53.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.25 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

Bakir

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Besin folati

9 µg

21 µg

+133.3%

Beta Karoten

109 µg

77 µg

-29.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.2 mg

3.8 mg

+18.7%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.44 mg

0.29 mg

-34.1%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.9 g

1.1 g

+22.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.44 mg

0.28 mg

-36.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

166 kj

74 kj

-55.4%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

21 µg

+133.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

83 mg

25 mg

-69.9%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

9.9 µg

+312.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

15 mg

-34.8%

Karbonhidrat (farkla)

27.85 g

14.46 g

-48.1%

Kolesterol

47 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

3 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

88 µg

93 µg

+5.7%

Magnezyum

14 mg

6 mg

-57.1%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.53 g

0.22 g

-58.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.94 mg

0.3 mg

-68.1%

Potasyum

84 mg

73 mg

-13.1%

Protein

6.68 g

1.56 g

-76.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.88 g

0.42 g

-52.3%

PUFA 18:3

0.11 g

0.07 g

-36.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

22 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

14.5 µg

2.4 µg

-83.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.34 g

0.11 g

-67.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.04 g

-66.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

324 mg

189 mg

-41.7%

61.14 g

82.32 g

+34.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.5 g

0.16 g

-68.0%

Toplam Folat

9 µg

21 µg

+133.3%

Toplam Kolin

25 mg

9 mg

-64.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.55 g

0.23 g

-58.2%

Toplam yağ

2.97 g

0.97 g

-67.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

0.49 g

-53.3%

Toplam Şeker

0.53 g

1.39 g

+162.3%

Çinko

0.83 mg

0.22 mg

-73.5%

Pilav, Kızartılmış, Karidesli vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pilav

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pilav

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S