Pilav, Kızartılmış ve Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli arasında hangisi daha az kalorili?

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 174 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Pilav, Kızartılmış: 0.01 mg, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli: 0.22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav, Kızartılmış 10, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav, Kızartılmış vs Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli Karşılaştırması

Pilav, Kızartılmış ve Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav, Kızartılmış 174.0 kcal, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 102.0 kcal içerir. Fark 72.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav, Kızartılmış	Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli	Fark
A Vitamini (RAE)	22 µg	6 µg	-72.7%
Alfa Karoten	38 µg	12 µg	-68.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.22 mg	+2100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.15 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.11 mg	+266.7%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.15 mg	+400.0%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	6 µg	17 µg	+183.3%
Beta Karoten	128 µg	61 µg	-52.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	3.1 mg	-18.4%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.46 mg	0.45 mg	-2.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.9 g	-18.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.13 mg	0.26 mg	+100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	174 kj	102 kj	-41.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	17 µg	+183.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	44 mg	71 mg	+61.4%
K Vitamini (filokinon)	2.8 µg	7.9 µg	+182.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	16 mg	+45.5%
Karbonhidrat (farkla)	32.5 g	11.51 g	-64.6%
Kolesterol	18 mg	17 mg	-5.6%
Likopen	3 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	103 µg	74 µg	-28.2%
Magnezyum	10 mg	11 mg	+10.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.07 g	+600.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.58 g	0.97 g	+67.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.64 mg	1.44 mg	+125.0%
Potasyum	69 mg	145 mg	+110.1%
Protein	3.84 g	7.09 g	+84.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	0.47 g	-53.0%
PUFA 18:3	0.12 g	0.06 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	10 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.3 µg	9.1 µg	+9.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.35 g	0.53 g	+51.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	0.27 g	+145.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	361 mg	162 mg	-55.1%
Su	59.3 g	77.96 g	+31.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.49 g	0.85 g	+73.5%
Toplam Folat	6 µg	17 µg	+183.3%
Toplam Kolin	5.5 mg	27.3 mg	+396.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.59 g	1.06 g	+79.7%
Toplam yağ	3.19 g	2.74 g	-14.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.13 g	0.55 g	-51.3%
Toplam Şeker	0.62 g	1.1 g	+77.4%
Çinko	0.69 mg	0.69 mg	0.0%

Besin Öğeleri

Pilav, Kızartılmış

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Fark

A Vitamini (RAE)

22 µg

6 µg

-72.7%

Alfa Karoten

38 µg

12 µg

-68.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.22 mg

+2100.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.15 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.11 mg

+266.7%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.15 mg

+400.0%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

6 µg

17 µg

+183.3%

Beta Karoten

128 µg

61 µg

-52.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.8 mg

3.1 mg

-18.4%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.46 mg

0.45 mg

-2.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.9 g

-18.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.13 mg

0.26 mg

+100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

174 kj

102 kj

-41.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

17 µg

+183.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

44 mg

71 mg

+61.4%

K Vitamini (filokinon)

2.8 µg

7.9 µg

+182.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

16 mg

+45.5%

Karbonhidrat (farkla)

32.5 g

11.51 g

-64.6%

Kolesterol

18 mg

17 mg

-5.6%

Likopen

3 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

103 µg

74 µg

-28.2%

Magnezyum

10 mg

11 mg

+10.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.07 g

+600.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.58 g

0.97 g

+67.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.64 mg

1.44 mg

+125.0%

Potasyum

69 mg

145 mg

+110.1%

Protein

3.84 g

7.09 g

+84.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

0.47 g

-53.0%

PUFA 18:3

0.12 g

0.06 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

10 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.3 µg

9.1 µg

+9.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.35 g

0.53 g

+51.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.11 g

0.27 g

+145.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

361 mg

162 mg

-55.1%

59.3 g

77.96 g

+31.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.49 g

0.85 g

+73.5%

Toplam Folat

6 µg

17 µg

+183.3%

Toplam Kolin

5.5 mg

27.3 mg

+396.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.59 g

1.06 g

+79.7%

Toplam yağ

3.19 g

2.74 g

-14.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.13 g

0.55 g

-51.3%

Toplam Şeker

0.62 g

1.1 g

+77.4%

Çinko

0.69 mg

0.0%

Pilav, Kızartılmış vs Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin