Pilav Karışım ve Pockets, Köfte & Mozzarella arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Köfte & Mozzarella, 100 g başına daha düşük enerji içerir (240 kcal; diğer besin 362 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Pilav Karışım: 3 µg, Pockets, Köfte & Mozzarella: 92 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav Karışım 26, Pockets, Köfte & Mozzarella 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav Karışım, Peynir Aroma, Kuru Karışım vs Pockets, Köfte & Mozzarella Karşılaştırması

Pilav Karışım, Peynir Aroma, Kuru Karışım ve Pockets, Köfte & Mozzarella kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav Karışım, Peynir Aroma, Kuru Karışım 362.0 kcal, Pockets, Köfte & Mozzarella 240.0 kcal içerir. Fark 122.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

66 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav Karışım	Pockets, Köfte & Mozzarella	Fark
A Vitamini (IU)	25 iu	256 iu	+924.0%
A Vitamini (RAE)	6 µg	36 µg	+500.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.49 g	—
Aspartik asit	—	0.77 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.43 mg	+65.4%
B12 Vitamini	0.56 µg	0.46 µg	-17.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.67 mg	0.25 mg	-62.7%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
Bakir	0.19 mg	0.08 mg	-57.9%
Besin folati	84 µg	—	—
Beta Karoten	3 µg	92 µg	+2966.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	10 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	4.74 mg	2.06 mg	-56.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	2 g	+11.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	362 kj	240 kj	-33.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.5 g	—
Folat DFE	240 µg	—	—
Folik asit	92 µg	—	—
Fosfor	369 mg	180 mg	-51.2%
Fruktoz	—	1.24 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	1.3 g	—
Glisin	—	0.38 g	—
Glutamik asit	—	2.5 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.46 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	1.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	20.5 µg	3.5 µg	-82.9%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.1 µg	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	140 mg	196 mg	+40.0%
Karbonhidrat (farkla)	73.88 g	32.28 g	-56.3%
Kolesterol	9 mg	20 mg	+122.2%
Kül	5.1 g	2.59 g	-49.2%
Laktoz	—	1.25 g	—
Likopen	0 µg	2174 µg	—
Lizin	—	0.64 g	—
Losin	—	0.86 g	—
Lutein + zeaksantin	72 µg	153 µg	+112.5%
Magnezyum	88 mg	23 mg	-73.9%
Maltoz	—	4.74 g	—
Mangan	—	0.29 mg	—
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 16:1 c	—	0.07 g	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.73 g	1.85 g	+153.4%
MUFA 18:1 c	—	1.75 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	5.26 mg	2.98 mg	-43.3%
Pantotenik asit	—	0.66 mg	—
Potasyum	351 mg	221 mg	-37.0%
Prolin	—	0.94 g	—
Protein	8.77 g	10.49 g	+19.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	1.31 g	+114.8%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	0.05 g	0.12 g	+140.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	6 µg	28 µg	+366.7%
Sakkaroz	—	0.28 g	—
Selenyum	24.8 µg	10.1 µg	-59.3%
Serin	—	0.5 g	—
SFA 10:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 12:0	0.03 g	0.27 g	+800.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.13 g	0.24 g	+84.6%
SFA 15:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.15 g	1.54 g	+33.9%
SFA 17:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.33 g	0.86 g	+160.6%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 6:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	1193 mg	557 mg	-53.3%
Su	8.74 g	46.94 g	+437.1%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.1 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.35 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.75 g	3.09 g	+76.6%
Toplam Folat	175 µg	—	—
Toplam Kolin	67.9 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.75 g	1.97 g	+162.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.15 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.11 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	3.51 g	7.7 g	+119.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.67 g	1.48 g	+120.9%
Toplam Şeker	5.26 g	8.81 g	+67.5%
Treonin	—	0.38 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.56 g	—
Çinko	1.45 mg	0.98 mg	-32.4%

Besin Öğeleri

Pilav Karışım

Pockets, Köfte & Mozzarella

Fark

A Vitamini (IU)

25 iu

256 iu

+924.0%

A Vitamini (RAE)

6 µg

36 µg

+500.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.49 g

—

Aspartik asit

—

0.77 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.43 mg

+65.4%

B12 Vitamini

0.56 µg

0.46 µg

-17.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.67 mg

0.25 mg

-62.7%

B6 Vitamini

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

Bakir

0.19 mg

0.08 mg

-57.9%

Besin folati

84 µg

—

Beta Karoten

3 µg

92 µg

+2966.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

10 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

4.74 mg

2.06 mg

-56.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

2 g

+11.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

362 kj

240 kj

-33.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.5 g

—

Folat DFE

240 µg

—

Folik asit

92 µg

—

Fosfor

369 mg

180 mg

-51.2%

Fruktoz

—

1.24 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

1.3 g

—

Glisin

—

0.38 g

—

Glutamik asit

—

2.5 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.46 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

1.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

20.5 µg

3.5 µg

-82.9%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

140 mg

196 mg

+40.0%

Karbonhidrat (farkla)

73.88 g

32.28 g

-56.3%

Kolesterol

9 mg

20 mg

+122.2%

Kül

5.1 g

2.59 g

-49.2%

Laktoz

—

1.25 g

—

Likopen

0 µg

2174 µg

—

Lizin

—

0.64 g

—

Losin

—

0.86 g

—

Lutein + zeaksantin

72 µg

153 µg

+112.5%

Magnezyum

88 mg

23 mg

-73.9%

Maltoz

—

4.74 g

—

Mangan

—

0.29 mg

—

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 16:1 c

—

0.07 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.73 g

1.85 g

+153.4%

MUFA 18:1 c

—

1.75 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.26 mg

2.98 mg

-43.3%

Pantotenik asit

—

0.66 mg

—

Potasyum

351 mg

221 mg

-37.0%

Prolin

—

0.94 g

—

Protein

8.77 g

10.49 g

+19.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.61 g

1.31 g

+114.8%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.05 g

0.12 g

+140.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

6 µg

28 µg

+366.7%

Sakkaroz

—

0.28 g

—

Selenyum

24.8 µg

10.1 µg

-59.3%

Serin

—

0.5 g

—

SFA 10:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 12:0

0.03 g

0.27 g

+800.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.13 g

0.24 g

+84.6%

SFA 15:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.15 g

1.54 g

+33.9%

SFA 17:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.33 g

0.86 g

+160.6%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 6:0

0.02 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

1193 mg

557 mg

-53.3%

8.74 g

46.94 g

+437.1%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.1 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.35 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.75 g

3.09 g

+76.6%

Toplam Folat

175 µg

—

Toplam Kolin

67.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.75 g

1.97 g

+162.7%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.15 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.11 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

3.51 g

7.7 g

+119.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.67 g

1.48 g

+120.9%

Toplam Şeker

5.26 g

8.81 g

+67.5%

Treonin

—

0.38 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.56 g

—

Çinko

1.45 mg

0.98 mg

-32.4%

Pilav Karışım, Peynir Aroma, Kuru Karışım vs Pockets, Köfte & Mozzarella

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin