Pilav Karışım ve Pockets, Jambon N Cheddar arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Jambon N Cheddar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (230 kcal; diğer besin 362 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Pilav Karışım: 0.03 g, Pockets, Jambon N Cheddar: 0.22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav Karışım 26, Pockets, Jambon N Cheddar 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav Karışım, Peynir Aroma, Kuru Karışım vs Pockets, Jambon N Cheddar Karşılaştırması

Pilav Karışım, Peynir Aroma, Kuru Karışım ve Pockets, Jambon N Cheddar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav Karışım, Peynir Aroma, Kuru Karışım 362.0 kcal, Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal içerir. Fark 132.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

81 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav Karışım	Pockets, Jambon N Cheddar	Fark
A Vitamini (IU)	25 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	6 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.47 g	—
Aspartik asit	—	0.71 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.41 mg	+57.7%
B12 Vitamini	0.56 µg	0.44 µg	-21.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.67 mg	0.31 mg	-53.7%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
Bakir	0.19 mg	0.08 mg	-57.9%
Besin folati	84 µg	11 µg	-86.9%
Beta Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0.1 mg	-95.2%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	10 iu	—
Demir	4.74 mg	2.15 mg	-54.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1.7 g	-5.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0.29 mg	-42.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	362 kj	962 kj	+165.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Folat DFE	240 µg	84 µg	-65.0%
Folik asit	92 µg	43 µg	-53.3%
Fosfor	369 mg	197 mg	-46.6%
Glisin	—	0.39 g	—
Glutamik asit	—	2.35 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.45 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	2.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	20.5 µg	1.7 µg	-91.7%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	140 mg	196 mg	+40.0%
Karbonhidrat (farkla)	73.88 g	32.52 g	-56.0%
Kolesterol	9 mg	20 mg	+122.2%
Kül	5.1 g	2.19 g	-57.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.62 g	—
Losin	—	0.83 g	—
Lutein + zeaksantin	72 µg	115 µg	+59.7%
Magnezyum	88 mg	21 mg	-76.1%
Mangan	—	0.29 mg	—
Metiyonin	—	0.22 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.73 g	1.47 g	+101.4%
MUFA 18:1 c	—	1.34 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	5.26 mg	3.46 mg	-34.2%
Potasyum	351 mg	203 mg	-42.2%
Prolin	—	0.89 g	—
Protein	8.77 g	10.28 g	+17.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	1.25 g	+104.9%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.2 g	—
PUFA 18:3	0.05 g	0.12 g	+140.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	6 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	24.8 µg	11.8 µg	-52.4%
Serin	—	0.48 g	—
SFA 10:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.22 g	+633.3%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.13 g	0.17 g	+30.8%
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.15 g	1.22 g	+6.1%
SFA 17:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.33 g	0.67 g	+103.0%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	1193 mg	423 mg	-64.5%
Su	8.74 g	48.48 g	+454.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.13 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.31 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.75 g	2.39 g	+36.6%
Toplam Folat	175 µg	54 µg	-69.1%
Toplam Kolin	67.9 mg	29.1 mg	-57.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.75 g	1.55 g	+106.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.18 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.13 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	3.51 g	6.53 g	+86.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.67 g	1.4 g	+109.0%
Toplam Şeker	5.26 g	7.6 g	+44.5%
Treonin	—	0.39 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.52 g	—
Çinko	1.45 mg	1.21 mg	-16.6%

Besin Öğeleri

Pilav Karışım

Pockets, Jambon N Cheddar

Fark

A Vitamini (IU)

25 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

6 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.47 g

—

Aspartik asit

—

0.71 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.41 mg

+57.7%

B12 Vitamini

0.56 µg

0.44 µg

-21.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.67 mg

0.31 mg

-53.7%

B6 Vitamini

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

Bakir

0.19 mg

0.08 mg

-57.9%

Besin folati

84 µg

11 µg

-86.9%

Beta Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0.1 mg

-95.2%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

10 iu

—

Demir

4.74 mg

2.15 mg

-54.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

1.7 g

-5.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0.29 mg

-42.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

362 kj

962 kj

+165.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Folat DFE

240 µg

84 µg

-65.0%

Folik asit

92 µg

43 µg

-53.3%

Fosfor

369 mg

197 mg

-46.6%

Glisin

—

0.39 g

—

Glutamik asit

—

2.35 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.45 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

2.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

20.5 µg

1.7 µg

-91.7%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

140 mg

196 mg

+40.0%

Karbonhidrat (farkla)

73.88 g

32.52 g

-56.0%

Kolesterol

9 mg

20 mg

+122.2%

Kül

5.1 g

2.19 g

-57.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.62 g

—

Losin

—

0.83 g

—

Lutein + zeaksantin

72 µg

115 µg

+59.7%

Magnezyum

88 mg

21 mg

-76.1%

Mangan

—

0.29 mg

—

Metiyonin

—

0.22 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.73 g

1.47 g

+101.4%

MUFA 18:1 c

—

1.34 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.26 mg

3.46 mg

-34.2%

Potasyum

351 mg

203 mg

-42.2%

Prolin

—

0.89 g

—

Protein

8.77 g

10.28 g

+17.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.61 g

1.25 g

+104.9%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.2 g

—

PUFA 18:3

0.05 g

0.12 g

+140.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

6 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

24.8 µg

11.8 µg

-52.4%

Serin

—

0.48 g

—

SFA 10:0

0.03 g

0.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.22 g

+633.3%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.13 g

0.17 g

+30.8%

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.15 g

1.22 g

+6.1%

SFA 17:0

0.01 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.33 g

0.67 g

+103.0%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

1193 mg

423 mg

-64.5%

8.74 g

48.48 g

+454.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.13 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.31 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.75 g

2.39 g

+36.6%

Toplam Folat

175 µg

54 µg

-69.1%

Toplam Kolin

67.9 mg

29.1 mg

-57.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.75 g

1.55 g

+106.7%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.18 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.13 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

3.51 g

6.53 g

+86.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.67 g

1.4 g

+109.0%

Toplam Şeker

5.26 g

7.6 g

+44.5%

Treonin

—

0.39 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.52 g

—

Çinko

1.45 mg

1.21 mg

-16.6%

Pilav Karışım, Peynir Aroma, Kuru Karışım vs Pockets, Jambon N Cheddar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin