Pilav Karışım ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 362 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Pilav Karışım: 3 µg, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 233 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav Karışım 26, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav Karışım, Peynir Aroma, Kuru Karışım vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Pilav Karışım, Peynir Aroma, Kuru Karışım ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav Karışım, Peynir Aroma, Kuru Karışım 362.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 255.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

81 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav Karışım	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	25 iu	467 iu	+1768.0%
A Vitamini (RAE)	6 µg	23 µg	+283.3%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alfa Karoten	0 µg	9 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.06 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.02 mg	-92.3%
B12 Vitamini	0.56 µg	0.28 µg	-50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.67 mg	0.03 mg	-95.5%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
Bakir	0.19 mg	0.1 mg	-47.4%
Besin folati	84 µg	21 µg	-75.0%
Beta Karoten	3 µg	233 µg	+7666.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	85 µg	—
Beta tokoferol	—	0.31 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0.2 mg	-90.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	1 iu	—
Delta tokoferol	—	0.03 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	4.74 mg	1.34 mg	-71.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	3.3 g	+83.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0.5 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	362 kj	107 kj	-70.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	240 µg	21 µg	-91.3%
Folik asit	92 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	369 mg	87 mg	-76.4%
Fruktoz	—	0.49 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	1.19 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.04 mg	—
Glikoz	—	0.34 g	—
K Vitamini (filokinon)	20.5 µg	4.6 µg	-77.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	140 mg	33 mg	-76.4%
Karbonhidrat (farkla)	73.88 g	13.1 g	-82.3%
Kolesterol	9 mg	9 mg	0.0%
Kül	5.1 g	1.94 g	-62.0%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	663 µg	—
Lutein + zeaksantin	72 µg	151 µg	+109.7%
Magnezyum	88 mg	28 mg	-68.2%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.2 mg	—
MUFA 14:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.1 g	+900.0%
MUFA 16:1 c	—	0.09 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.73 g	1.25 g	+71.2%
MUFA 18:1 c	—	1.11 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	5.26 mg	0.78 mg	-85.2%
Nisasta	—	6.9 g	—
Pantotenik asit	—	0.3 mg	—
Potasyum	351 mg	264 mg	-24.8%
Protein	8.77 g	5.8 g	-33.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	0.27 g	-55.7%
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.23 g	—
PUFA 18:3	0.05 g	0.12 g	+140.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	6 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	1.03 g	—
Selenyum	24.8 µg	3.6 µg	-85.5%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.13 g	0.09 g	-30.8%
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.15 g	0.71 g	-38.3%
SFA 17:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.33 g	0.39 g	+18.2%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	1193 mg	449 mg	-62.4%
Su	8.74 g	75.69 g	+766.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.14 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.75 g	1.25 g	-28.6%
Toplam Folat	175 µg	21 µg	-88.0%
Toplam Kolin	67.9 mg	22.5 mg	-66.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.75 g	1.41 g	+88.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.17 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.14 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	3.51 g	3.47 g	-1.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.67 g	0.4 g	-40.3%
Toplam Şeker	5.26 g	1.87 g	-64.4%
Çinko	1.45 mg	0.89 mg	-38.6%

Besin Öğeleri

Pilav Karışım

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

25 iu

467 iu

+1768.0%

A Vitamini (RAE)

6 µg

23 µg

+283.3%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alfa Karoten

0 µg

9 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.06 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.02 mg

-92.3%

B12 Vitamini

0.56 µg

0.28 µg

-50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.67 mg

0.03 mg

-95.5%

B6 Vitamini

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

Bakir

0.19 mg

0.1 mg

-47.4%

Besin folati

84 µg

21 µg

-75.0%

Beta Karoten

3 µg

233 µg

+7666.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

85 µg

—

Beta tokoferol

—

0.31 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0.2 mg

-90.5%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

1 iu

—

Delta tokoferol

—

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

4.74 mg

1.34 mg

-71.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

3.3 g

+83.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

362 kj

107 kj

-70.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

240 µg

21 µg

-91.3%

Folik asit

92 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

369 mg

87 mg

-76.4%

Fruktoz

—

0.49 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

1.19 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.04 mg

—

Glikoz

—

0.34 g

—

K Vitamini (filokinon)

20.5 µg

4.6 µg

-77.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

140 mg

33 mg

-76.4%

Karbonhidrat (farkla)

73.88 g

13.1 g

-82.3%

Kolesterol

9 mg

0.0%

Kül

5.1 g

1.94 g

-62.0%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

663 µg

—

Lutein + zeaksantin

72 µg

151 µg

+109.7%

Magnezyum

88 mg

28 mg

-68.2%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.2 mg

—

MUFA 14:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.1 g

+900.0%

MUFA 16:1 c

—

0.09 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.73 g

1.25 g

+71.2%

MUFA 18:1 c

—

1.11 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.26 mg

0.78 mg

-85.2%

Nisasta

—

6.9 g

—

Pantotenik asit

—

0.3 mg

—

Potasyum

351 mg

264 mg

-24.8%

Protein

8.77 g

5.8 g

-33.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.61 g

0.27 g

-55.7%

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.23 g

—

PUFA 18:3

0.05 g

0.12 g

+140.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

6 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

1.03 g

—

Selenyum

24.8 µg

3.6 µg

-85.5%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.13 g

0.09 g

-30.8%

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.15 g

0.71 g

-38.3%

SFA 17:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.33 g

0.39 g

+18.2%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

1193 mg

449 mg

-62.4%

8.74 g

75.69 g

+766.0%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.14 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.75 g

1.25 g

-28.6%

Toplam Folat

175 µg

21 µg

-88.0%

Toplam Kolin

67.9 mg

22.5 mg

-66.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.75 g

1.41 g

+88.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.17 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.14 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

3.51 g

3.47 g

-1.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.67 g

0.4 g

-40.3%

Toplam Şeker

5.26 g

1.87 g

-64.4%

Çinko

1.45 mg

0.89 mg

-38.6%

Pilav Karışım, Peynir Aroma, Kuru Karışım vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin