Pilav ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte arasında hangisi daha az kalorili?

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 105 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Pilav: 0.6 mg, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 3.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav 16, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav, Kahverengi, Sebzeli, Soya Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte Karşılaştırması

Pilav, Kahverengi, Sebzeli, Soya Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Pilav	Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte	Fark
A Vitamini (RAE)	38 µg	7 µg	-81.6%
Alfa Karoten	172 µg	15 µg	-91.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.02 mg	-83.3%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	9 µg	21 µg	+133.3%
Beta Karoten	370 µg	77 µg	-79.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	3.8 mg	+533.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.5 mg	0.29 mg	-42.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	1.1 g	-35.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.44 mg	0.28 mg	-36.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	105 kj	74 kj	-29.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	21 µg	+133.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	72 mg	25 mg	-65.3%
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	9.9 µg	+73.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	15 mg	+87.5%
Karbonhidrat (farkla)	19.24 g	14.46 g	-24.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	113 µg	93 µg	-17.7%
Magnezyum	28 mg	6 mg	-78.6%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.8 g	0.22 g	-72.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.67 mg	0.3 mg	-82.0%
Potasyum	87 mg	73 mg	-16.1%
Protein	2.27 g	1.56 g	-31.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.68 g	0.42 g	-38.2%
PUFA 18:3	0.07 g	0.07 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	3.6 µg	2.4 µg	-33.3%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.27 g	0.11 g	-59.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.06 g	0.04 g	-33.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	352 mg	189 mg	-46.3%
Su	75.27 g	82.32 g	+9.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.37 g	0.16 g	-56.8%
Toplam Folat	9 µg	21 µg	+133.3%
Toplam Kolin	10.5 mg	9 mg	-14.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.82 g	0.23 g	-72.0%
Toplam yağ	2.02 g	0.97 g	-52.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.75 g	0.49 g	-34.7%
Toplam Şeker	1.58 g	1.39 g	-12.0%
Çinko	0.5 mg	0.22 mg	-56.0%

Pilav, Kahverengi, Sebzeli, Soya Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pilav

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pilav

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S