Pilav ve Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 130 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Pilav: 174 µg, Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav 20, Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav, Kahverengi, Sebzeli, Peynir veya Krema Bazlı Sos, Eklenmemiş Yağ vs Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani Karşılaştırması

Pilav, Kahverengi, Sebzeli, Peynir veya Krema Bazlı Sos, Eklenmemiş Yağ ve Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav, Kahverengi, Sebzeli, Peynir veya Krema Bazlı Sos, Eklenmemiş Yağ 130.0 kcal, Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 106.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav	Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani	Fark
A Vitamini (RAE)	58 µg	16 µg	-72.4%
Alfa Karoten	174 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.05 mg	-61.5%
B12 Vitamini	0.08 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.04 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	11 µg	10 µg	-9.1%
Beta Karoten	380 µg	13 µg	-96.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.56 mg	0.38 mg	-32.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	1.1 g	-35.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.35 mg	+84.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	130 kj	106 kj	-18.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	10 µg	-9.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	124 mg	88 mg	-29.0%
K Vitamini (filokinon)	4.6 µg	2.4 µg	-47.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	81 mg	6 mg	-92.6%
Karbonhidrat (farkla)	18.44 g	19.34 g	+4.9%
Kolesterol	9 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	114 µg	25 µg	-78.1%
Magnezyum	31 mg	37 mg	+19.4%
MUFA 16:1	0.09 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.26 g	0.91 g	-27.8%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.68 mg	1.65 mg	-1.8%
Potasyum	114 mg	81 mg	-28.9%
Protein	4.57 g	2.72 g	-40.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.51 g	0.61 g	+19.6%
PUFA 18:3	0.05 g	0.08 g	+60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	15 µg	-21.1%
Selenyum	5 µg	2.4 µg	-52.0%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.3 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.07 g	0.24 g	-77.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0.13 g	-69.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	241 mg	292 mg	+21.2%
Su	71.58 g	74.62 g	+4.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.08 g	0.4 g	-80.8%
Toplam Folat	11 µg	10 µg	-9.1%
Toplam Kolin	10.9 mg	7.3 mg	-33.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.35 g	0.92 g	-31.9%
Toplam yağ	4.17 g	2.15 g	-48.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.56 g	0.69 g	+23.2%
Toplam Şeker	0.74 g	0.38 g	-48.6%
Çinko	0.8 mg	0.95 mg	+18.7%

Besin Öğeleri

Pilav

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani

Fark

A Vitamini (RAE)

58 µg

16 µg

-72.4%

Alfa Karoten

174 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.05 mg

-61.5%

B12 Vitamini

0.08 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.04 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

11 µg

10 µg

-9.1%

Beta Karoten

380 µg

13 µg

-96.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.56 mg

0.38 mg

-32.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

1.1 g

-35.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.35 mg

+84.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

130 kj

106 kj

-18.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

10 µg

-9.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

124 mg

88 mg

-29.0%

K Vitamini (filokinon)

4.6 µg

2.4 µg

-47.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

81 mg

6 mg

-92.6%

Karbonhidrat (farkla)

18.44 g

19.34 g

+4.9%

Kolesterol

9 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

114 µg

25 µg

-78.1%

Magnezyum

31 mg

37 mg

+19.4%

MUFA 16:1

0.09 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.26 g

0.91 g

-27.8%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.68 mg

1.65 mg

-1.8%

Potasyum

114 mg

81 mg

-28.9%

Protein

4.57 g

2.72 g

-40.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.51 g

0.61 g

+19.6%

PUFA 18:3

0.05 g

0.08 g

+60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

19 µg

15 µg

-21.1%

Selenyum

5 µg

2.4 µg

-52.0%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.3 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.07 g

0.24 g

-77.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0.13 g

-69.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

241 mg

292 mg

+21.2%

71.58 g

74.62 g

+4.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.08 g

0.4 g

-80.8%

Toplam Folat

11 µg

10 µg

-9.1%

Toplam Kolin

10.9 mg

7.3 mg

-33.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.35 g

0.92 g

-31.9%

Toplam yağ

4.17 g

2.15 g

-48.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.56 g

0.69 g

+23.2%

Toplam Şeker

0.74 g

0.38 g

-48.6%

Çinko

0.8 mg

0.95 mg

+18.7%

Pilav, Kahverengi, Sebzeli, Peynir veya Krema Bazlı Sos, Eklenmemiş Yağ vs Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pilav

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pilav

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S