Kahverengi Pilav, Koyu Yeşil Sebzeli (Yağlı) ve Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 120 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Kahverengi Pilav, Koyu Yeşil Sebzeli (Yağlı): 2 µg, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım: 33 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahverengi Pilav, Koyu Yeşil Sebzeli (Yağlı) 33, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kahverengi Pilav, Koyu Yeşil Sebzeli (Yağlı) vs Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım Karşılaştırması

Kahverengi Pilav, Koyu Yeşil Sebzeli (Yağlı) ve Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kahverengi Pilav, Koyu Yeşil Sebzeli (Yağlı) 120.0 kcal, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 118.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kahverengi Pilav, Koyu Yeşil Sebzeli (Yağlı)	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	33 µg	+1550.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.12 mg	-20.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.04 mg	-69.2%
Bakir	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
Besin folati	19 µg	4 µg	-78.9%
Beta Karoten	19 µg	31 µg	+63.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	16.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.58 mg	0.66 mg	+13.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0.3 g	-82.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	0.4 mg	-21.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	120 kj	118 kj	-1.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	19 µg	5 µg	-73.7%
Folik asit	0 µg	1 µg	—
Fosfor	94 mg	30 mg	-68.1%
K Vitamini (filokinon)	23.9 µg	3.9 µg	-83.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	7 mg	-41.7%
Karbonhidrat (farkla)	21.09 g	19.11 g	-9.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	152 µg	25 µg	-83.6%
Magnezyum	35 mg	9 mg	-74.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.05 g	1.62 g	+54.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.11 mg	1.29 mg	-38.9%
Potasyum	131 mg	37 mg	-71.8%
Protein	2.67 g	2.68 g	+0.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.91 g	1 g	+9.9%
PUFA 18:3	0.09 g	0.09 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	31 µg	—
Selenyum	4.8 µg	8.3 µg	+72.9%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.34 g	0.42 g	+23.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.26 g	+271.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	164 mg	255 mg	+55.5%
Su	72.67 g	73.55 g	+1.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.46 g	0.7 g	+52.2%
Toplam Folat	19 µg	5 µg	-73.7%
Toplam Kolin	11.1 mg	2.9 mg	-73.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.07 g	1.64 g	+53.3%
Toplam yağ	2.67 g	3.49 g	+30.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1 g	1.09 g	+9.0%
Toplam Şeker	0.48 g	0.18 g	-62.5%
Çinko	0.64 mg	0.35 mg	-45.3%

Besin Öğeleri

Kahverengi Pilav, Koyu Yeşil Sebzeli (Yağlı)

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

33 µg

+1550.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.12 mg

-20.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.02 mg

-75.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.04 mg

-69.2%

Bakir

0.09 mg

0.05 mg

-44.4%

Besin folati

19 µg

4 µg

-78.9%

Beta Karoten

19 µg

31 µg

+63.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

16.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

0.58 mg

0.66 mg

+13.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.3 g

-82.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

0.4 mg

-21.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

120 kj

118 kj

-1.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

19 µg

5 µg

-73.7%

Folik asit

0 µg

1 µg

—

Fosfor

94 mg

30 mg

-68.1%

K Vitamini (filokinon)

23.9 µg

3.9 µg

-83.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

7 mg

-41.7%

Karbonhidrat (farkla)

21.09 g

19.11 g

-9.4%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

152 µg

25 µg

-83.6%

Magnezyum

35 mg

9 mg

-74.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.05 g

1.62 g

+54.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.11 mg

1.29 mg

-38.9%

Potasyum

131 mg

37 mg

-71.8%

Protein

2.67 g

2.68 g

+0.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.91 g

1 g

+9.9%

PUFA 18:3

0.09 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

31 µg

—

Selenyum

4.8 µg

8.3 µg

+72.9%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.34 g

0.42 g

+23.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.26 g

+271.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

164 mg

255 mg

+55.5%

72.67 g

73.55 g

+1.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.46 g

0.7 g

+52.2%

Toplam Folat

19 µg

5 µg

-73.7%

Toplam Kolin

11.1 mg

2.9 mg

-73.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.07 g

1.64 g

+53.3%

Toplam yağ

2.67 g

3.49 g

+30.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1 g

1.09 g

+9.0%

Toplam Şeker

0.48 g

0.18 g

-62.5%

Çinko

0.64 mg

0.35 mg

-45.3%

Kahverengi Pilav, Koyu Yeşil Sebzeli (Yağlı) vs Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin