Pilav ve Aromalı Pilav Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 127 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Pilav: 4 µg, Aromalı Pilav Karışım: 28 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav 30, Aromalı Pilav Karışım 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav, Kahverengi, Koyu Yeşil Sebzeli Ve Domates Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş vs Aromalı Pilav Karışım Karşılaştırması

Pilav, Kahverengi, Koyu Yeşil Sebzeli Ve Domates Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş ve Aromalı Pilav Karışım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav, Kahverengi, Koyu Yeşil Sebzeli Ve Domates Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş 110.0 kcal, Aromalı Pilav Karışım 127.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav	Aromalı Pilav Karışım	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	28 µg	+600.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.11 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.04 mg	-69.2%
Bakir	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Besin folati	15 µg	2 µg	-86.7%
Beta Karoten	47 µg	22 µg	-53.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	12.1 mg	0.1 mg	-99.2%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.57 mg	1.08 mg	+89.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0.4 g	-76.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.55 mg	0.48 mg	-12.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	110 kj	127 kj	+15.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	63 µg	+320.0%
Folik asit	0 µg	36 µg	—
Fosfor	84 mg	28 mg	-66.7%
K Vitamini (filokinon)	15.7 µg	4.7 µg	-70.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	11 mg	-15.4%
Karbonhidrat (farkla)	19.42 g	19.83 g	+2.1%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Likopen	369 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	105 µg	2 µg	-98.1%
Magnezyum	32 mg	8 mg	-75.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.96 g	1.89 g	+96.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	1.03 mg	-48.5%
Potasyum	129 mg	33 mg	-74.4%
Protein	2.39 g	1.87 g	-21.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.84 g	1.14 g	+35.7%
PUFA 18:3	0.09 g	0.11 g	+22.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	27 µg	—
Selenyum	4.4 µg	3.7 µg	-15.9%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.31 g	0.54 g	+74.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.28 g	+300.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	165 mg	296 mg	+79.4%
Su	74.84 g	73.04 g	-2.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.42 g	0.86 g	+104.8%
Toplam Folat	15 µg	38 µg	+153.3%
Toplam Kolin	9.9 mg	3.2 mg	-67.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.98 g	1.96 g	+100.0%
Toplam yağ	2.46 g	4.26 g	+73.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.93 g	1.26 g	+35.5%
Toplam Şeker	0.72 g	0.56 g	-22.2%
Çinko	0.57 mg	0.28 mg	-50.9%

Besin Öğeleri

Pilav

Aromalı Pilav Karışım

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

28 µg

+600.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.11 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.04 mg

-69.2%

Bakir

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Besin folati

15 µg

2 µg

-86.7%

Beta Karoten

47 µg

22 µg

-53.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

12.1 mg

0.1 mg

-99.2%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

0.57 mg

1.08 mg

+89.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.4 g

-76.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.55 mg

0.48 mg

-12.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

110 kj

127 kj

+15.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

63 µg

+320.0%

Folik asit

0 µg

36 µg

—

Fosfor

84 mg

28 mg

-66.7%

K Vitamini (filokinon)

15.7 µg

4.7 µg

-70.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

11 mg

-15.4%

Karbonhidrat (farkla)

19.42 g

19.83 g

+2.1%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Likopen

369 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

105 µg

2 µg

-98.1%

Magnezyum

32 mg

8 mg

-75.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.96 g

1.89 g

+96.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

1.03 mg

-48.5%

Potasyum

129 mg

33 mg

-74.4%

Protein

2.39 g

1.87 g

-21.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.84 g

1.14 g

+35.7%

PUFA 18:3

0.09 g

0.11 g

+22.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

27 µg

—

Selenyum

4.4 µg

3.7 µg

-15.9%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.31 g

0.54 g

+74.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.28 g

+300.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

165 mg

296 mg

+79.4%

74.84 g

73.04 g

-2.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.42 g

0.86 g

+104.8%

Toplam Folat

15 µg

38 µg

+153.3%

Toplam Kolin

9.9 mg

3.2 mg

-67.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.98 g

1.96 g

+100.0%

Toplam yağ

2.46 g

4.26 g

+73.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.93 g

1.26 g

+35.5%

Toplam Şeker

0.72 g

0.56 g

-22.2%

Çinko

0.57 mg

0.28 mg

-50.9%

Pilav, Kahverengi, Koyu Yeşil Sebzeli Ve Domates Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş vs Aromalı Pilav Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pilav

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aromalı Pilav Karışım

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pilav

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aromalı Pilav Karışım

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S