Havuçlu Kahverengi Pilav ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Havuçlu Kahverengi Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (104 kcal; diğer besin 110 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Havuçlu Kahverengi Pilav: 0.8 mg, Pilav: 12.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Havuçlu Kahverengi Pilav 19, Pilav 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Havuçlu Kahverengi Pilav vs Pilav, Kahverengi, Koyu Yeşil Sebzeli Ve Domates Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş Karşılaştırması

Havuçlu Kahverengi Pilav vs Pilav, Kahverengi, Koyu Yeşil Sebzeli Ve Domates Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Havuçlu Kahverengi Pilav	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	179 µg	4 µg	-97.8%
Alfa Karoten	792 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.22 mg	+46.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.13 mg	0.0%
Bakir	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Besin folati	10 µg	15 µg	+50.0%
Beta Karoten	1748 µg	47 µg	-97.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	12.1 mg	+1412.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.51 mg	0.57 mg	+11.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	1.7 g	-10.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.55 mg	+57.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	104 kj	110 kj	+5.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	15 µg	+50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	87 mg	84 mg	-3.4%
K Vitamini (filokinon)	3 µg	15.7 µg	+423.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	13 mg	+44.4%
Karbonhidrat (farkla)	21.84 g	19.42 g	-11.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	369 µg	—
Lutein + zeaksantin	144 µg	105 µg	-27.1%
Magnezyum	33 mg	32 mg	-3.0%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.29 g	0.96 g	+231.0%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.15 mg	2 mg	-7.0%
Potasyum	117 mg	129 mg	+10.3%
Protein	2.31 g	2.39 g	+3.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.3 g	0.84 g	+180.0%
PUFA 18:3	0.01 g	0.09 g	+800.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	4.7 µg	4.4 µg	-6.4%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.16 g	0.31 g	+93.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.07 g	+250.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	172 mg	165 mg	-4.1%
Su	74.16 g	74.84 g	+0.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.21 g	0.42 g	+100.0%
Toplam Folat	10 µg	15 µg	+50.0%
Toplam Kolin	9.1 mg	9.9 mg	+8.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.29 g	0.98 g	+237.9%
Toplam yağ	0.8 g	2.46 g	+207.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.31 g	0.93 g	+200.0%
Toplam Şeker	0.91 g	0.72 g	-20.9%
Çinko	0.6 mg	0.57 mg	-5.0%

Havuçlu Kahverengi Pilav vs Pilav, Kahverengi, Koyu Yeşil Sebzeli Ve Domates Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin