Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli ve Aromalı Pilav Karışım Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Karışım Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 154 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli: 7 mg, Aromalı Pilav Karışım Peynirli: 389 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli 26, Aromalı Pilav Karışım Peynirli 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli vs Aromalı Pilav Karışım Peynirli Karşılaştırması

Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli ve Aromalı Pilav Karışım Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli 154.0 kcal, Aromalı Pilav Karışım Peynirli 124.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli	Aromalı Pilav Karışım Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	67 µg	2 µg	-97.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B12 Vitamini	0 µg	0.19 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.21 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.12 mg	+50.0%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	10 µg	17 µg	+70.0%
Beta Karoten	16 µg	1 µg	-93.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	26.7 mg	0.5 mg	-98.1%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.36 mg	1.46 mg	+305.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.6 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0.17 mg	-15.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	154 kj	124 kj	-19.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	35 µg	49 µg	+40.0%
Folik asit	15 µg	19 µg	+26.7%
Fosfor	25 mg	113 mg	+352.0%
K Vitamini (filokinon)	1 µg	7 µg	+600.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	47 mg	+113.6%
Karbonhidrat (farkla)	20.8 g	25.22 g	+21.2%
Kolesterol	21 mg	3 mg	-85.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	23 µg	+2200.0%
Magnezyum	10 mg	29 mg	+190.0%
MUFA 16:1	0.13 g	0.01 g	-92.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.63 g	0.25 g	-84.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.51 mg	1.71 mg	+235.3%
Potasyum	92 mg	102 mg	+10.9%
Protein	1.39 g	2.99 g	+115.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	0.21 g	+16.7%
PUFA 18:3	0.04 g	0.02 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	65 µg	2 µg	-96.9%
Selenyum	2.7 µg	8.5 µg	+214.8%
SFA 10:0	0.18 g	0.01 g	-94.4%
SFA 12:0	0.22 g	0.01 g	-95.5%
SFA 14:0	0.68 g	0.04 g	-94.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.89 g	0.39 g	-79.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	0.11 g	-82.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.15 g	0.01 g	-93.3%
SFA 6:0	0.12 g	0.01 g	-91.7%
SFA 8:0	0.08 g	0 g	-100.0%
Sodyum	7 mg	389 mg	+5457.1%
Su	70.18 g	68.79 g	-2.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.11 g	0.6 g	-85.4%
Toplam Folat	24 µg	36 µg	+50.0%
Toplam Kolin	6.5 mg	23.2 mg	+256.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.5 g	0.26 g	-82.7%
Toplam yağ	7.29 g	1.2 g	-83.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.35 g	0.23 g	-34.3%
Toplam Şeker	11.02 g	1.8 g	-83.7%
Çinko	0.23 mg	0.48 mg	+108.7%

Besin Öğeleri

Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli

Aromalı Pilav Karışım Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

67 µg

2 µg

-97.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B12 Vitamini

0 µg

0.19 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.21 mg

+250.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.12 mg

+50.0%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

10 µg

17 µg

+70.0%

Beta Karoten

16 µg

1 µg

-93.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

26.7 mg

0.5 mg

-98.1%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.36 mg

1.46 mg

+305.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

0.17 mg

-15.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

154 kj

124 kj

-19.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

35 µg

49 µg

+40.0%

Folik asit

15 µg

19 µg

+26.7%

Fosfor

25 mg

113 mg

+352.0%

K Vitamini (filokinon)

1 µg

7 µg

+600.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

47 mg

+113.6%

Karbonhidrat (farkla)

20.8 g

25.22 g

+21.2%

Kolesterol

21 mg

3 mg

-85.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

23 µg

+2200.0%

Magnezyum

10 mg

29 mg

+190.0%

MUFA 16:1

0.13 g

0.01 g

-92.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.63 g

0.25 g

-84.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.51 mg

1.71 mg

+235.3%

Potasyum

92 mg

102 mg

+10.9%

Protein

1.39 g

2.99 g

+115.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.18 g

0.21 g

+16.7%

PUFA 18:3

0.04 g

0.02 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

65 µg

2 µg

-96.9%

Selenyum

2.7 µg

8.5 µg

+214.8%

SFA 10:0

0.18 g

0.01 g

-94.4%

SFA 12:0

0.22 g

0.01 g

-95.5%

SFA 14:0

0.68 g

0.04 g

-94.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.89 g

0.39 g

-79.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

0.11 g

-82.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.15 g

0.01 g

-93.3%

SFA 6:0

0.12 g

0.01 g

-91.7%

SFA 8:0

0.08 g

0 g

-100.0%

Sodyum

7 mg

389 mg

+5457.1%

70.18 g

68.79 g

-2.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.11 g

0.6 g

-85.4%

Toplam Folat

24 µg

36 µg

+50.0%

Toplam Kolin

6.5 mg

23.2 mg

+256.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.5 g

0.26 g

-82.7%

Toplam yağ

7.29 g

1.2 g

-83.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.35 g

0.23 g

-34.3%

Toplam Şeker

11.02 g

1.8 g

-83.7%

Çinko

0.23 mg

0.48 mg

+108.7%

Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli vs Aromalı Pilav Karışım Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin