Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli ve Aromalı Pilav Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 154 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli: 7 mg, Aromalı Pilav Karışım: 296 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli 26, Aromalı Pilav Karışım 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli vs Aromalı Pilav Karışım Karşılaştırması

Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli ve Aromalı Pilav Karışım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli 154.0 kcal, Aromalı Pilav Karışım 127.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli	Aromalı Pilav Karışım	Fark
A Vitamini (RAE)	67 µg	28 µg	-58.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
B12 Vitamini	0 µg	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	10 µg	2 µg	-80.0%
Beta Karoten	16 µg	22 µg	+37.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	26.7 mg	0.1 mg	-99.6%
D Vitamini	0.3 µg	0.2 µg	-33.3%
Demir	0.36 mg	1.08 mg	+200.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.4 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0.48 mg	+140.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	154 kj	127 kj	-17.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	35 µg	63 µg	+80.0%
Folik asit	15 µg	36 µg	+140.0%
Fosfor	25 mg	28 mg	+12.0%
K Vitamini (filokinon)	1 µg	4.7 µg	+370.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	11 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	20.8 g	19.83 g	-4.7%
Kolesterol	21 mg	1 mg	-95.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
Magnezyum	10 mg	8 mg	-20.0%
MUFA 16:1	0.13 g	0.05 g	-61.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.63 g	1.89 g	+16.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.51 mg	1.03 mg	+102.0%
Potasyum	92 mg	33 mg	-64.1%
Protein	1.39 g	1.87 g	+34.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	1.14 g	+533.3%
PUFA 18:3	0.04 g	0.11 g	+175.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	65 µg	27 µg	-58.5%
Selenyum	2.7 µg	3.7 µg	+37.0%
SFA 10:0	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.22 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.68 g	0.01 g	-98.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.89 g	0.54 g	-71.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	0.28 g	-56.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.08 g	0 g	-100.0%
Sodyum	7 mg	296 mg	+4128.6%
Su	70.18 g	73.04 g	+4.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.11 g	0.86 g	-79.1%
Toplam Folat	24 µg	38 µg	+58.3%
Toplam Kolin	6.5 mg	3.2 mg	-50.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.5 g	1.96 g	+30.7%
Toplam yağ	7.29 g	4.26 g	-41.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.35 g	1.26 g	+260.0%
Toplam Şeker	11.02 g	0.56 g	-94.9%
Çinko	0.23 mg	0.28 mg	+21.7%

Besin Öğeleri

Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli

Aromalı Pilav Karışım

Fark

A Vitamini (RAE)

67 µg

28 µg

-58.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

B12 Vitamini

0 µg

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

10 µg

2 µg

-80.0%

Beta Karoten

16 µg

22 µg

+37.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

26.7 mg

0.1 mg

-99.6%

D Vitamini

0.3 µg

0.2 µg

-33.3%

Demir

0.36 mg

1.08 mg

+200.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.4 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

0.48 mg

+140.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

154 kj

127 kj

-17.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

35 µg

63 µg

+80.0%

Folik asit

15 µg

36 µg

+140.0%

Fosfor

25 mg

28 mg

+12.0%

K Vitamini (filokinon)

1 µg

4.7 µg

+370.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

11 mg

-50.0%

Karbonhidrat (farkla)

20.8 g

19.83 g

-4.7%

Kolesterol

21 mg

1 mg

-95.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

Magnezyum

10 mg

8 mg

-20.0%

MUFA 16:1

0.13 g

0.05 g

-61.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.63 g

1.89 g

+16.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.51 mg

1.03 mg

+102.0%

Potasyum

92 mg

33 mg

-64.1%

Protein

1.39 g

1.87 g

+34.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.18 g

1.14 g

+533.3%

PUFA 18:3

0.04 g

0.11 g

+175.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

65 µg

27 µg

-58.5%

Selenyum

2.7 µg

3.7 µg

+37.0%

SFA 10:0

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.22 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.68 g

0.01 g

-98.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.89 g

0.54 g

-71.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

0.28 g

-56.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.08 g

0 g

-100.0%

Sodyum

7 mg

296 mg

+4128.6%

70.18 g

73.04 g

+4.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.11 g

0.86 g

-79.1%

Toplam Folat

24 µg

38 µg

+58.3%

Toplam Kolin

6.5 mg

3.2 mg

-50.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.5 g

1.96 g

+30.7%

Toplam yağ

7.29 g

4.26 g

-41.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.35 g

1.26 g

+260.0%

Toplam Şeker

11.02 g

0.56 g

-94.9%

Çinko

0.23 mg

0.28 mg

+21.7%

Pilav Tatlı Veya Salata Meyveli vs Aromalı Pilav Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin