Pilav Köfte ve Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 154 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Pilav Köfte: 14 mg, Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani: 37 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav Köfte 17, Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav Köfte vs Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani Karşılaştırması

Pilav Köfte ve Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav Köfte 154.0 kcal, Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 106.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav Köfte	Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani	Fark
A Vitamini (RAE)	28 µg	16 µg	-42.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.05 mg	-58.3%
B12 Vitamini	0.09 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Bakir	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Besin folati	20 µg	10 µg	-50.0%
Beta Karoten	114 µg	13 µg	-88.6%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	1.11 mg	0.38 mg	-65.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.1 g	+22.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.58 mg	0.35 mg	-39.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	154 kj	106 kj	-31.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	78 µg	10 µg	-87.2%
Folik asit	34 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	56 mg	88 mg	+57.1%
K Vitamini (filokinon)	30.7 µg	2.4 µg	-92.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	31 mg	6 mg	-80.6%
Karbonhidrat (farkla)	20.08 g	19.34 g	-3.7%
Kolesterol	43 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	25 µg	-88.5%
Magnezyum	14 mg	37 mg	+164.3%
MUFA 16:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.59 g	0.91 g	-64.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.09 mg	1.65 mg	+51.4%
Potasyum	130 mg	81 mg	-37.7%
Protein	3.35 g	2.72 g	-18.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.61 g	0.61 g	-62.1%
PUFA 18:3	0.11 g	0.08 g	-27.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	15 µg	-21.1%
Selenyum	8.2 µg	2.4 µg	-70.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.96 g	0.24 g	-75.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.69 g	0.13 g	-81.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	416 mg	292 mg	-29.8%
Su	68.37 g	74.62 g	+9.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.72 g	0.4 g	-76.7%
Toplam Folat	54 µg	10 µg	-81.5%
Toplam Kolin	32.8 mg	7.3 mg	-77.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.63 g	0.92 g	-65.0%
Toplam yağ	6.58 g	2.15 g	-67.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.76 g	0.69 g	-60.8%
Toplam Şeker	0.62 g	0.38 g	-38.7%
Çinko	0.51 mg	0.95 mg	+86.3%

Besin Öğeleri

Pilav Köfte

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani

Fark

A Vitamini (RAE)

28 µg

16 µg

-42.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.05 mg

-58.3%

B12 Vitamini

0.09 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Bakir

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Besin folati

20 µg

10 µg

-50.0%

Beta Karoten

114 µg

13 µg

-88.6%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

1.11 mg

0.38 mg

-65.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.1 g

+22.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.58 mg

0.35 mg

-39.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

154 kj

106 kj

-31.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

78 µg

10 µg

-87.2%

Folik asit

34 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

56 mg

88 mg

+57.1%

K Vitamini (filokinon)

30.7 µg

2.4 µg

-92.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

31 mg

6 mg

-80.6%

Karbonhidrat (farkla)

20.08 g

19.34 g

-3.7%

Kolesterol

43 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

25 µg

-88.5%

Magnezyum

14 mg

37 mg

+164.3%

MUFA 16:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.59 g

0.91 g

-64.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.09 mg

1.65 mg

+51.4%

Potasyum

130 mg

81 mg

-37.7%

Protein

3.35 g

2.72 g

-18.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.61 g

0.61 g

-62.1%

PUFA 18:3

0.11 g

0.08 g

-27.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

19 µg

15 µg

-21.1%

Selenyum

8.2 µg

2.4 µg

-70.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.96 g

0.24 g

-75.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.69 g

0.13 g

-81.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

416 mg

292 mg

-29.8%

68.37 g

74.62 g

+9.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.72 g

0.4 g

-76.7%

Toplam Folat

54 µg

10 µg

-81.5%

Toplam Kolin

32.8 mg

7.3 mg

-77.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.63 g

0.92 g

-65.0%

Toplam yağ

6.58 g

2.15 g

-67.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.76 g

0.69 g

-60.8%

Toplam Şeker

0.62 g

0.38 g

-38.7%

Çinko

0.51 mg

0.95 mg

+86.3%

Pilav Köfte vs Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pilav Köfte

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pilav Köfte

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S