Pilav Bowl Tavuklu - Dondurulmuş Ana Yemek ve Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 126 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Pilav Bowl Tavuklu - Dondurulmuş Ana Yemek: 53 µg, Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase: 1523 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav Bowl Tavuklu - Dondurulmuş Ana Yemek 22, Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav Bowl Tavuklu, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış (Içerir Kızartılmış, Teriyaki, Ve Tatlı-Ekşi Çeşitler) vs Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase Karşılaştırması

Pilav Bowl Tavuklu, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış (Içerir Kızartılmış, Teriyaki, Ve Tatlı-Ekşi Çeşitler) ve Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav Bowl Tavuklu, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış (Içerir Kızartılmış, Teriyaki, Ve Tatlı-Ekşi Çeşitler) 126.0 kcal, Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase 100.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

92 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav Bowl Tavuklu - Dondurulmuş Ana Yemek	Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase	Fark
A Vitamini (IU)	609 iu	452 iu	-25.8%
A Vitamini (RAE)	32 µg	23 µg	-28.1%
ALA (18:3 n-3)	—	0.09 g	—
Alanin	0.34 g	—	—
Alfa Karoten	107 µg	14 µg	-86.9%
Alfa tokotrienol	—	0.07 mg	—
Arjinin	0.39 g	—	—
Aspartik asit	0.57 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
B12 Vitamini	0.32 µg	0.32 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.32 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.11 mg	-31.3%
Bakir	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
Besin folati	13 µg	24 µg	+84.6%
Beta Karoten	287 µg	228 µg	-20.6%
Beta kriptoksantin	43 µg	73 µg	+69.8%
Beta tokoferol	0.01 mg	0.15 mg	+1400.0%
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	1.8 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	3 mg	0.8 mg	-73.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	0 iu	-100.0%
Delta tokoferol	0 mg	0.07 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.35 mg	1.13 mg	+222.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	2.9 g	+314.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	0.64 mg	+178.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	126 kj	100 kj	-20.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.26 g	—	—
Folat DFE	22 µg	24 µg	+9.1%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	94 mg	80 mg	-14.9%
Fruktoz	0.32 g	0.63 g	+96.9%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.14 mg	0.92 mg	+557.1%
Gama tokotrienol	—	0.02 mg	—
Glikoz	0.25 g	0.45 g	+80.0%
Glisin	0.26 g	—	—
Glutamik asit	0.93 g	—	—
Histidin	0.19 g	—	—
Izolosin	0.27 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	3.8 µg	3.9 µg	+2.6%
K Vitamini (menakinon-4)	2.1 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	34 mg	+161.5%
Karbonhidrat (farkla)	22.46 g	10.88 g	-51.6%
Kolesterol	16 mg	10 mg	-37.5%
Kül	1.25 g	1.7 g	+36.0%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	53 µg	1523 µg	+2773.6%
Lizin	0.42 g	—	—
Losin	0.46 g	—	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	126 µg	+29.9%
Magnezyum	14 mg	25 mg	+78.6%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.21 mg	0.2 mg	-4.8%
Metiyonin	0.13 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.04 g	0.12 g	+200.0%
MUFA 16:1 c	—	0.11 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.47 g	1.41 g	+200.0%
MUFA 18:1 c	—	1.24 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.27 mg	0.94 mg	-58.6%
Nisasta	15.07 g	4.7 g	-68.8%
Pantotenik asit	0.35 mg	0.3 mg	-14.3%
Potasyum	123 mg	245 mg	+99.2%
Prolin	0.24 g	—	—
Protein	5.65 g	5.85 g	+3.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	0.29 g	-23.7%
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.25 g	—
PUFA 18:3	0.02 g	0.09 g	+350.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 21:5	0 g	—	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	3.5 g	0.76 g	-78.3%
Selenyum	7.1 µg	4 µg	-43.7%
Serin	0.24 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 15:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	0.79 g	+229.2%
SFA 17:0	0 g	0.04 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.41 g	+485.7%
SFA 20:0	0 g	0 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.08 g	—	—
Sodyum	333 mg	385 mg	+15.6%
Su	69.09 g	77.89 g	+12.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.16 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.16 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.33 g	1.37 g	+315.2%
Toplam Folat	18 µg	24 µg	+33.3%
Toplam Kolin	13.4 mg	29.8 mg	+122.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.5 g	1.59 g	+218.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.2 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.17 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	1.56 g	3.68 g	+135.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.4 g	-2.4%
Toplam Şeker	4.07 g	1.84 g	-54.8%
Treonin	0.25 g	—	—
Triptofan	0.07 g	—	—
Valin	0.31 g	—	—
Çinko	0.38 mg	0.95 mg	+150.0%

Besin Öğeleri

Pilav Bowl Tavuklu - Dondurulmuş Ana Yemek

Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase

Fark

A Vitamini (IU)

609 iu

452 iu

-25.8%

A Vitamini (RAE)

32 µg

23 µg

-28.1%

ALA (18:3 n-3)

—

0.09 g

—

Alanin

0.34 g

—

Alfa Karoten

107 µg

14 µg

-86.9%

Alfa tokotrienol

—

0.07 mg

—

Arjinin

0.39 g

—

Aspartik asit

0.57 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

B12 Vitamini

0.32 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.32 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.11 mg

-31.3%

Bakir

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

Besin folati

13 µg

24 µg

+84.6%

Beta Karoten

287 µg

228 µg

-20.6%

Beta kriptoksantin

43 µg

73 µg

+69.8%

Beta tokoferol

0.01 mg

0.15 mg

+1400.0%

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

1.8 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3 mg

0.8 mg

-73.3%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

0 iu

-100.0%

Delta tokoferol

0 mg

0.07 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.35 mg

1.13 mg

+222.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

2.9 g

+314.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

0.64 mg

+178.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

126 kj

100 kj

-20.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.26 g

—

Folat DFE

22 µg

24 µg

+9.1%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

94 mg

80 mg

-14.9%

Fruktoz

0.32 g

0.63 g

+96.9%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.14 mg

0.92 mg

+557.1%

Gama tokotrienol

—

0.02 mg

—

Glikoz

0.25 g

0.45 g

+80.0%

Glisin

0.26 g

—

Glutamik asit

0.93 g

—

Histidin

0.19 g

—

Izolosin

0.27 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

3.8 µg

3.9 µg

+2.6%

K Vitamini (menakinon-4)

2.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

34 mg

+161.5%

Karbonhidrat (farkla)

22.46 g

10.88 g

-51.6%

Kolesterol

16 mg

10 mg

-37.5%

Kül

1.25 g

1.7 g

+36.0%

Laktoz

0 g

—

Likopen

53 µg

1523 µg

+2773.6%

Lizin

0.42 g

—

Losin

0.46 g

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

126 µg

+29.9%

Magnezyum

14 mg

25 mg

+78.6%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.21 mg

0.2 mg

-4.8%

Metiyonin

0.13 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0.12 g

+200.0%

MUFA 16:1 c

—

0.11 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.47 g

1.41 g

+200.0%

MUFA 18:1 c

—

1.24 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.27 mg

0.94 mg

-58.6%

Nisasta

15.07 g

4.7 g

-68.8%

Pantotenik asit

0.35 mg

0.3 mg

-14.3%

Potasyum

123 mg

245 mg

+99.2%

Prolin

0.24 g

—

Protein

5.65 g

5.85 g

+3.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

0.29 g

-23.7%

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.25 g

—

PUFA 18:3

0.02 g

0.09 g

+350.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 21:5

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

3.5 g

0.76 g

-78.3%

Selenyum

7.1 µg

4 µg

-43.7%

Serin

0.24 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 15:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.24 g

0.79 g

+229.2%

SFA 17:0

0 g

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.41 g

+485.7%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.08 g

—

Sodyum

333 mg

385 mg

+15.6%

69.09 g

77.89 g

+12.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.16 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.16 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.33 g

1.37 g

+315.2%

Toplam Folat

18 µg

24 µg

+33.3%

Toplam Kolin

13.4 mg

29.8 mg

+122.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.5 g

1.59 g

+218.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.2 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.17 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

1.56 g

3.68 g

+135.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.4 g

-2.4%

Toplam Şeker

4.07 g

1.84 g

-54.8%

Treonin

0.25 g

—

Triptofan

0.07 g

—

Valin

0.31 g

—

Çinko

0.38 mg

0.95 mg

+150.0%

Pilav Bowl Tavuklu, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış (Içerir Kızartılmış, Teriyaki, Ve Tatlı-Ekşi Çeşitler) vs Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin