Pilav Bowl Tavuklu - Dondurulmuş Ana Yemek ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 126 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta tokoferol için Pilav Bowl Tavuklu - Dondurulmuş Ana Yemek: 0.01 mg, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 0.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav Bowl Tavuklu - Dondurulmuş Ana Yemek 22, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav Bowl Tavuklu, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış (Içerir Kızartılmış, Teriyaki, Ve Tatlı-Ekşi Çeşitler) vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Pilav Bowl Tavuklu, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış (Içerir Kızartılmış, Teriyaki, Ve Tatlı-Ekşi Çeşitler) ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav Bowl Tavuklu, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış (Içerir Kızartılmış, Teriyaki, Ve Tatlı-Ekşi Çeşitler) 126.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

92 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav Bowl Tavuklu - Dondurulmuş Ana Yemek	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	609 iu	467 iu	-23.3%
A Vitamini (RAE)	32 µg	23 µg	-28.1%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	0.34 g	—	—
Alfa Karoten	107 µg	9 µg	-91.6%
Alfa tokotrienol	—	0.06 mg	—
Arjinin	0.39 g	—	—
Aspartik asit	0.57 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
B12 Vitamini	0.32 µg	0.28 µg	-12.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.32 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
Bakir	0.03 mg	0.1 mg	+233.3%
Besin folati	13 µg	21 µg	+61.5%
Beta Karoten	287 µg	233 µg	-18.8%
Beta kriptoksantin	43 µg	85 µg	+97.7%
Beta tokoferol	0.01 mg	0.31 mg	+3000.0%
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	1.8 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	3 mg	0.2 mg	-93.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	1 iu	0.0%
Delta tokoferol	0 mg	0.03 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.35 mg	1.34 mg	+282.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	3.3 g	+371.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	0.5 mg	+117.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	126 kj	107 kj	-15.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.26 g	—	—
Folat DFE	22 µg	21 µg	-4.5%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	94 mg	87 mg	-7.4%
Fruktoz	0.32 g	0.49 g	+53.1%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.14 mg	1.19 mg	+750.0%
Gama tokotrienol	—	0.04 mg	—
Glikoz	0.25 g	0.34 g	+36.0%
Glisin	0.26 g	—	—
Glutamik asit	0.93 g	—	—
Histidin	0.19 g	—	—
Izolosin	0.27 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	3.8 µg	4.6 µg	+21.1%
K Vitamini (menakinon-4)	2.1 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	33 mg	+153.8%
Karbonhidrat (farkla)	22.46 g	13.1 g	-41.7%
Kolesterol	16 mg	9 mg	-43.8%
Kül	1.25 g	1.94 g	+55.2%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	53 µg	663 µg	+1150.9%
Lizin	0.42 g	—	—
Losin	0.46 g	—	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	151 µg	+55.7%
Magnezyum	14 mg	28 mg	+100.0%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.21 mg	0.2 mg	-4.8%
Metiyonin	0.13 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.04 g	0.1 g	+150.0%
MUFA 16:1 c	—	0.09 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.47 g	1.25 g	+166.0%
MUFA 18:1 c	—	1.11 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.27 mg	0.78 mg	-65.6%
Nisasta	15.07 g	6.9 g	-54.2%
Pantotenik asit	0.35 mg	0.3 mg	-14.3%
Potasyum	123 mg	264 mg	+114.6%
Prolin	0.24 g	—	—
Protein	5.65 g	5.8 g	+2.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	0.27 g	-28.9%
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.23 g	—
PUFA 18:3	0.02 g	0.12 g	+500.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 21:5	0 g	—	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	3.5 g	1.03 g	-70.6%
Selenyum	7.1 µg	3.6 µg	-49.3%
Serin	0.24 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.09 g	+800.0%
SFA 15:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	0.71 g	+195.8%
SFA 17:0	0 g	0.04 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.39 g	+457.1%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.08 g	—	—
Sodyum	333 mg	449 mg	+34.8%
Su	69.09 g	75.69 g	+9.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.14 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.16 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.33 g	1.25 g	+278.8%
Toplam Folat	18 µg	21 µg	+16.7%
Toplam Kolin	13.4 mg	22.5 mg	+67.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.5 g	1.41 g	+182.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.17 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.14 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	1.56 g	3.47 g	+122.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.4 g	-2.4%
Toplam Şeker	4.07 g	1.87 g	-54.1%
Treonin	0.25 g	—	—
Triptofan	0.07 g	—	—
Valin	0.31 g	—	—
Çinko	0.38 mg	0.89 mg	+134.2%

Besin Öğeleri

Pilav Bowl Tavuklu - Dondurulmuş Ana Yemek

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

609 iu

467 iu

-23.3%

A Vitamini (RAE)

32 µg

23 µg

-28.1%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

0.34 g

—

Alfa Karoten

107 µg

9 µg

-91.6%

Alfa tokotrienol

—

0.06 mg

—

Arjinin

0.39 g

—

Aspartik asit

0.57 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

B12 Vitamini

0.32 µg

0.28 µg

-12.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.32 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

Bakir

0.03 mg

0.1 mg

+233.3%

Besin folati

13 µg

21 µg

+61.5%

Beta Karoten

287 µg

233 µg

-18.8%

Beta kriptoksantin

43 µg

85 µg

+97.7%

Beta tokoferol

0.01 mg

0.31 mg

+3000.0%

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

1.8 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3 mg

0.2 mg

-93.3%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

0.0%

Delta tokoferol

0 mg

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.35 mg

1.34 mg

+282.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

3.3 g

+371.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

0.5 mg

+117.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

126 kj

107 kj

-15.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.26 g

—

Folat DFE

22 µg

21 µg

-4.5%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

94 mg

87 mg

-7.4%

Fruktoz

0.32 g

0.49 g

+53.1%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.14 mg

1.19 mg

+750.0%

Gama tokotrienol

—

0.04 mg

—

Glikoz

0.25 g

0.34 g

+36.0%

Glisin

0.26 g

—

Glutamik asit

0.93 g

—

Histidin

0.19 g

—

Izolosin

0.27 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

3.8 µg

4.6 µg

+21.1%

K Vitamini (menakinon-4)

2.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

33 mg

+153.8%

Karbonhidrat (farkla)

22.46 g

13.1 g

-41.7%

Kolesterol

16 mg

9 mg

-43.8%

Kül

1.25 g

1.94 g

+55.2%

Laktoz

0 g

—

Likopen

53 µg

663 µg

+1150.9%

Lizin

0.42 g

—

Losin

0.46 g

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

151 µg

+55.7%

Magnezyum

14 mg

28 mg

+100.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.21 mg

0.2 mg

-4.8%

Metiyonin

0.13 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0.1 g

+150.0%

MUFA 16:1 c

—

0.09 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.47 g

1.25 g

+166.0%

MUFA 18:1 c

—

1.11 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.27 mg

0.78 mg

-65.6%

Nisasta

15.07 g

6.9 g

-54.2%

Pantotenik asit

0.35 mg

0.3 mg

-14.3%

Potasyum

123 mg

264 mg

+114.6%

Prolin

0.24 g

—

Protein

5.65 g

5.8 g

+2.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

0.27 g

-28.9%

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.23 g

—

PUFA 18:3

0.02 g

0.12 g

+500.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 21:5

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

3.5 g

1.03 g

-70.6%

Selenyum

7.1 µg

3.6 µg

-49.3%

Serin

0.24 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.09 g

+800.0%

SFA 15:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.24 g

0.71 g

+195.8%

SFA 17:0

0 g

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.39 g

+457.1%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.08 g

—

Sodyum

333 mg

449 mg

+34.8%

69.09 g

75.69 g

+9.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.14 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.16 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.33 g

1.25 g

+278.8%

Toplam Folat

18 µg

21 µg

+16.7%

Toplam Kolin

13.4 mg

22.5 mg

+67.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.5 g

1.41 g

+182.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.17 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.14 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

1.56 g

3.47 g

+122.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.4 g

-2.4%

Toplam Şeker

4.07 g

1.87 g

-54.1%

Treonin

0.25 g

—

Triptofan

0.07 g

—

Valin

0.31 g

—

Çinko

0.38 mg

0.89 mg

+134.2%

Pilav Bowl Tavuklu, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış (Içerir Kızartılmış, Teriyaki, Ve Tatlı-Ekşi Çeşitler) vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin