Pilav ve Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Pilav: 192 µg, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav 17, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav, Beyaz, Sebzeli, Peynir veya Krema Bazlı Sos vs Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım Karşılaştırması

Pilav, Beyaz, Sebzeli, Peynir veya Krema Bazlı Sos ve Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav, Beyaz, Sebzeli, Peynir veya Krema Bazlı Sos 146.0 kcal, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 118.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım	Fark
A Vitamini (RAE)	64 µg	33 µg	-48.4%
Alfa Karoten	192 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
B12 Vitamini	0.09 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Bakir	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
Besin folati	7 µg	4 µg	-42.9%
Beta Karoten	421 µg	31 µg	-92.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.2 µg	-33.3%
Demir	0.88 mg	0.66 mg	-25.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.3 g	-72.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.4 mg	-2.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	146 kj	118 kj	-19.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	57 µg	5 µg	-91.2%
Folik asit	29 µg	1 µg	-96.6%
Fosfor	93 mg	30 mg	-67.7%
K Vitamini (filokinon)	6.4 µg	3.9 µg	-39.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	93 mg	7 mg	-92.5%
Karbonhidrat (farkla)	18.63 g	19.11 g	+2.6%
Kolesterol	10 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	127 µg	25 µg	-80.3%
Magnezyum	16 mg	9 mg	-43.8%
MUFA 16:1	0.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.84 g	1.62 g	-12.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.99 mg	1.29 mg	+30.3%
Potasyum	89 mg	37 mg	-58.4%
Protein	4.7 g	2.68 g	-43.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.88 g	1 g	+13.6%
PUFA 18:3	0.13 g	0.09 g	-30.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	21 µg	31 µg	+47.6%
Selenyum	5.7 µg	8.3 µg	+45.6%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.33 g	0.01 g	-97.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.24 g	0.42 g	-66.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.5 g	0.26 g	-48.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	265 mg	255 mg	-3.8%
Su	69.69 g	73.55 g	+5.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.38 g	0.7 g	-70.6%
Toplam Folat	36 µg	5 µg	-86.1%
Toplam Kolin	7.2 mg	2.9 mg	-59.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.95 g	1.64 g	-15.9%
Toplam yağ	5.66 g	3.49 g	-38.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.01 g	1.09 g	+7.9%
Toplam Şeker	0.7 g	0.18 g	-74.3%
Çinko	0.68 mg	0.35 mg	-48.5%

Besin Öğeleri

Pilav

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım

Fark

A Vitamini (RAE)

64 µg

33 µg

-48.4%

Alfa Karoten

192 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

B12 Vitamini

0.09 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Bakir

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

Besin folati

7 µg

4 µg

-42.9%

Beta Karoten

421 µg

31 µg

-92.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.2 µg

-33.3%

Demir

0.88 mg

0.66 mg

-25.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.3 g

-72.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.41 mg

0.4 mg

-2.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

146 kj

118 kj

-19.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

57 µg

5 µg

-91.2%

Folik asit

29 µg

1 µg

-96.6%

Fosfor

93 mg

30 mg

-67.7%

K Vitamini (filokinon)

6.4 µg

3.9 µg

-39.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

93 mg

7 mg

-92.5%

Karbonhidrat (farkla)

18.63 g

19.11 g

+2.6%

Kolesterol

10 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

127 µg

25 µg

-80.3%

Magnezyum

16 mg

9 mg

-43.8%

MUFA 16:1

0.1 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.84 g

1.62 g

-12.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.99 mg

1.29 mg

+30.3%

Potasyum

89 mg

37 mg

-58.4%

Protein

4.7 g

2.68 g

-43.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.88 g

1 g

+13.6%

PUFA 18:3

0.13 g

0.09 g

-30.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

21 µg

31 µg

+47.6%

Selenyum

5.7 µg

8.3 µg

+45.6%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.33 g

0.01 g

-97.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.24 g

0.42 g

-66.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.5 g

0.26 g

-48.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

265 mg

255 mg

-3.8%

69.69 g

73.55 g

+5.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.38 g

0.7 g

-70.6%

Toplam Folat

36 µg

5 µg

-86.1%

Toplam Kolin

7.2 mg

2.9 mg

-59.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.95 g

1.64 g

-15.9%

Toplam yağ

5.66 g

3.49 g

-38.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.01 g

1.09 g

+7.9%

Toplam Şeker

0.7 g

0.18 g

-74.3%

Çinko

0.68 mg

0.35 mg

-48.5%

Pilav, Beyaz, Sebzeli, Peynir veya Krema Bazlı Sos vs Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pilav

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pilav

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S