Pilav ve Aromalı Pilav Karışım Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Karışım Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Pilav: 7.2 mg, Aromalı Pilav Karışım Peynirli: 23.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav 17, Aromalı Pilav Karışım Peynirli 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav, Beyaz, Sebzeli, Peynir veya Krema Bazlı Sos vs Aromalı Pilav Karışım Peynirli Karşılaştırması

Pilav, Beyaz, Sebzeli, Peynir veya Krema Bazlı Sos ve Aromalı Pilav Karışım Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav, Beyaz, Sebzeli, Peynir veya Krema Bazlı Sos 146.0 kcal, Aromalı Pilav Karışım Peynirli 124.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav	Aromalı Pilav Karışım Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	64 µg	2 µg	-96.9%
Alfa Karoten	192 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.19 µg	+111.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.21 mg	+110.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	7 µg	17 µg	+142.9%
Beta Karoten	421 µg	1 µg	-99.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0.5 mg	-37.5%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.88 mg	1.46 mg	+65.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.6 g	-45.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.17 mg	-58.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	146 kj	124 kj	-15.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	57 µg	49 µg	-14.0%
Folik asit	29 µg	19 µg	-34.5%
Fosfor	93 mg	113 mg	+21.5%
K Vitamini (filokinon)	6.4 µg	7 µg	+9.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	93 mg	47 mg	-49.5%
Karbonhidrat (farkla)	18.63 g	25.22 g	+35.4%
Kolesterol	10 mg	3 mg	-70.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	127 µg	23 µg	-81.9%
Magnezyum	16 mg	29 mg	+81.3%
MUFA 16:1	0.1 g	0.01 g	-90.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.84 g	0.25 g	-86.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.99 mg	1.71 mg	+72.7%
Potasyum	89 mg	102 mg	+14.6%
Protein	4.7 g	2.99 g	-36.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.88 g	0.21 g	-76.1%
PUFA 18:3	0.13 g	0.02 g	-84.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	21 µg	2 µg	-90.5%
Selenyum	5.7 µg	8.5 µg	+49.1%
SFA 10:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 12:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 14:0	0.33 g	0.04 g	-87.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.24 g	0.39 g	-68.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.5 g	0.11 g	-78.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 6:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	265 mg	389 mg	+46.8%
Su	69.69 g	68.79 g	-1.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.38 g	0.6 g	-74.8%
Toplam Folat	36 µg	36 µg	0.0%
Toplam Kolin	7.2 mg	23.2 mg	+222.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.95 g	0.26 g	-86.7%
Toplam yağ	5.66 g	1.2 g	-78.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.01 g	0.23 g	-77.2%
Toplam Şeker	0.7 g	1.8 g	+157.1%
Çinko	0.68 mg	0.48 mg	-29.4%

Besin Öğeleri

Pilav

Aromalı Pilav Karışım Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

64 µg

2 µg

-96.9%

Alfa Karoten

192 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.19 µg

+111.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.21 mg

+110.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

7 µg

17 µg

+142.9%

Beta Karoten

421 µg

1 µg

-99.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0.5 mg

-37.5%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.88 mg

1.46 mg

+65.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.6 g

-45.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.41 mg

0.17 mg

-58.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

146 kj

124 kj

-15.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

57 µg

49 µg

-14.0%

Folik asit

29 µg

19 µg

-34.5%

Fosfor

93 mg

113 mg

+21.5%

K Vitamini (filokinon)

6.4 µg

7 µg

+9.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

93 mg

47 mg

-49.5%

Karbonhidrat (farkla)

18.63 g

25.22 g

+35.4%

Kolesterol

10 mg

3 mg

-70.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

127 µg

23 µg

-81.9%

Magnezyum

16 mg

29 mg

+81.3%

MUFA 16:1

0.1 g

0.01 g

-90.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.84 g

0.25 g

-86.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.99 mg

1.71 mg

+72.7%

Potasyum

89 mg

102 mg

+14.6%

Protein

4.7 g

2.99 g

-36.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.88 g

0.21 g

-76.1%

PUFA 18:3

0.13 g

0.02 g

-84.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

21 µg

2 µg

-90.5%

Selenyum

5.7 µg

8.5 µg

+49.1%

SFA 10:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 12:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 14:0

0.33 g

0.04 g

-87.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.24 g

0.39 g

-68.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.5 g

0.11 g

-78.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 6:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

265 mg

389 mg

+46.8%

69.69 g

68.79 g

-1.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.38 g

0.6 g

-74.8%

Toplam Folat

36 µg

0.0%

Toplam Kolin

7.2 mg

23.2 mg

+222.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.95 g

0.26 g

-86.7%

Toplam yağ

5.66 g

1.2 g

-78.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.01 g

0.23 g

-77.2%

Toplam Şeker

0.7 g

1.8 g

+157.1%

Çinko

0.68 mg

0.48 mg

-29.4%

Pilav, Beyaz, Sebzeli, Peynir veya Krema Bazlı Sos vs Aromalı Pilav Karışım Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pilav

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aromalı Pilav Karışım Peynirli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pilav

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aromalı Pilav Karışım Peynirli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S