Pilav ve Aromalı Pilav Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 166 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Pilav: 0.1 g, Aromalı Pilav Karışım: 0.56 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav 15, Aromalı Pilav Karışım 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav, Beyaz, Peynirli veya Krema Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş vs Aromalı Pilav Karışım Karşılaştırması

Pilav, Beyaz, Peynirli veya Krema Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş ve Aromalı Pilav Karışım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav, Beyaz, Peynirli veya Krema Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş 166.0 kcal, Aromalı Pilav Karışım 127.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav	Aromalı Pilav Karışım	Fark
A Vitamini (RAE)	27 µg	28 µg	+3.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.11 mg	-8.3%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.01 µg	-91.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.02 mg	-77.8%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Bakir	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
Besin folati	5 µg	2 µg	-60.0%
Beta Karoten	9 µg	22 µg	+144.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.2 µg	-33.3%
Demir	0.89 mg	1.08 mg	+21.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.4 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	0.48 mg	+14.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	166 kj	127 kj	-23.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	66 µg	63 µg	-4.5%
Folik asit	36 µg	36 µg	0.0%
Fosfor	104 mg	28 mg	-73.1%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	4.7 µg	+113.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	110 mg	11 mg	-90.0%
Karbonhidrat (farkla)	20.01 g	19.83 g	-0.9%
Kolesterol	13 mg	1 mg	-92.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	2 µg	—
Magnezyum	14 mg	8 mg	-42.9%
MUFA 16:1	0.13 g	0.05 g	-61.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.29 g	1.89 g	-17.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.02 mg	1.03 mg	+1.0%
Potasyum	70 mg	33 mg	-52.9%
Protein	5.16 g	1.87 g	-63.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.09 g	1.14 g	+4.6%
PUFA 18:3	0.15 g	0.11 g	-26.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	26 µg	27 µg	+3.8%
Selenyum	7 µg	3.7 µg	-47.1%
SFA 10:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.41 g	0.01 g	-97.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.54 g	0.54 g	-64.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.62 g	0.28 g	-54.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	322 mg	296 mg	-8.1%
Su	66.33 g	73.04 g	+10.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.96 g	0.86 g	-70.9%
Toplam Folat	41 µg	38 µg	-7.3%
Toplam Kolin	3 mg	3.2 mg	+6.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.43 g	1.96 g	-19.3%
Toplam yağ	7.03 g	4.26 g	-39.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.24 g	1.26 g	+1.6%
Toplam Şeker	0.1 g	0.56 g	+460.0%
Çinko	0.73 mg	0.28 mg	-61.6%

Besin Öğeleri

Pilav

Aromalı Pilav Karışım

Fark

A Vitamini (RAE)

27 µg

28 µg

+3.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.11 mg

-8.3%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.01 µg

-91.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.02 mg

-77.8%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Bakir

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

Besin folati

5 µg

2 µg

-60.0%

Beta Karoten

9 µg

22 µg

+144.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.2 µg

-33.3%

Demir

0.89 mg

1.08 mg

+21.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.4 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

0.48 mg

+14.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

166 kj

127 kj

-23.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

66 µg

63 µg

-4.5%

Folik asit

36 µg

0.0%

Fosfor

104 mg

28 mg

-73.1%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

4.7 µg

+113.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

110 mg

11 mg

-90.0%

Karbonhidrat (farkla)

20.01 g

19.83 g

-0.9%

Kolesterol

13 mg

1 mg

-92.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

2 µg

—

Magnezyum

14 mg

8 mg

-42.9%

MUFA 16:1

0.13 g

0.05 g

-61.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.29 g

1.89 g

-17.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.02 mg

1.03 mg

+1.0%

Potasyum

70 mg

33 mg

-52.9%

Protein

5.16 g

1.87 g

-63.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.09 g

1.14 g

+4.6%

PUFA 18:3

0.15 g

0.11 g

-26.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

26 µg

27 µg

+3.8%

Selenyum

7 µg

3.7 µg

-47.1%

SFA 10:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.41 g

0.01 g

-97.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.54 g

0.54 g

-64.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.62 g

0.28 g

-54.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

322 mg

296 mg

-8.1%

66.33 g

73.04 g

+10.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.96 g

0.86 g

-70.9%

Toplam Folat

41 µg

38 µg

-7.3%

Toplam Kolin

3 mg

3.2 mg

+6.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.43 g

1.96 g

-19.3%

Toplam yağ

7.03 g

4.26 g

-39.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.24 g

1.26 g

+1.6%

Toplam Şeker

0.1 g

0.56 g

+460.0%

Çinko

0.73 mg

0.28 mg

-61.6%

Pilav, Beyaz, Peynirli veya Krema Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş vs Aromalı Pilav Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pilav

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aromalı Pilav Karışım

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pilav

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aromalı Pilav Karışım

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S