Pilav ve Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111 kcal; diğer besin 152 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav 16, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav, Beyaz, Peynirli veya Krema Bazlı Sos, Eklenmemiş Yağ vs Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Pilav: 0.3 µg, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum: 9.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Pilav, Beyaz, Peynirli veya Krema Bazlı Sos, Eklenmemiş Yağ ve Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav, Beyaz, Peynirli veya Krema Bazlı Sos, Eklenmemiş Yağ 152.0 kcal, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 111.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum	Fark
A Vitamini (RAE)	28 µg	32 µg	+14.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.13 mg	+8.3%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.01 µg	-91.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	5 µg	3 µg	-40.0%
Beta Karoten	9 µg	27 µg	+200.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.6 mg	+200.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	0.91 mg	0.92 mg	+1.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.6 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.06 mg	0.36 mg	+500.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	152 kj	111 kj	-27.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	59 µg	-13.2%
Folik asit	37 µg	33 µg	-10.8%
Fosfor	106 mg	40 mg	-62.3%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	9.6 µg	+3100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	112 mg	20 mg	-82.1%
Karbonhidrat (farkla)	20.4 g	17.29 g	-15.2%
Kolesterol	13 mg	1 mg	-92.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	13 µg	—
Magnezyum	14 mg	12 mg	-14.3%
MUFA 16:1	0.12 g	0.01 g	-91.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.53 g	1.42 g	-7.2%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.04 mg	1.19 mg	+14.4%
Potasyum	71 mg	60 mg	-15.5%
Protein	5.26 g	2.59 g	-50.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.45 g	0.83 g	+84.4%
PUFA 18:3	0.07 g	0.09 g	+28.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	27 µg	30 µg	+11.1%
Selenyum	7.2 µg	8.6 µg	+19.4%
SFA 10:0	0.08 g	0.01 g	-87.5%
SFA 12:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 14:0	0.42 g	0.04 g	-90.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.38 g	0.46 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.58 g	0.25 g	-56.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.13 g	0.01 g	-92.3%
SFA 6:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 8:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Sodyum	328 mg	157 mg	-52.1%
Su	67.62 g	75.97 g	+12.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.76 g	0.83 g	-69.9%
Toplam Folat	42 µg	36 µg	-14.3%
Toplam Kolin	3.1 mg	4.1 mg	+32.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.66 g	1.43 g	-13.9%
Toplam yağ	5.22 g	3.43 g	-34.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.52 g	0.92 g	+76.9%
Toplam Şeker	0.1 g	0.76 g	+660.0%
Çinko	0.75 mg	0.32 mg	-57.3%

Besin Öğeleri

Pilav

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum

Fark

A Vitamini (RAE)

28 µg

32 µg

+14.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.13 mg

+8.3%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.01 µg

-91.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

5 µg

3 µg

-40.0%

Beta Karoten

9 µg

27 µg

+200.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.6 mg

+200.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

0.91 mg

0.92 mg

+1.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.6 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.06 mg

0.36 mg

+500.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

152 kj

111 kj

-27.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

59 µg

-13.2%

Folik asit

37 µg

33 µg

-10.8%

Fosfor

106 mg

40 mg

-62.3%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

9.6 µg

+3100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

112 mg

20 mg

-82.1%

Karbonhidrat (farkla)

20.4 g

17.29 g

-15.2%

Kolesterol

13 mg

1 mg

-92.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

13 µg

—

Magnezyum

14 mg

12 mg

-14.3%

MUFA 16:1

0.12 g

0.01 g

-91.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.53 g

1.42 g

-7.2%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.04 mg

1.19 mg

+14.4%

Potasyum

71 mg

60 mg

-15.5%

Protein

5.26 g

2.59 g

-50.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.45 g

0.83 g

+84.4%

PUFA 18:3

0.07 g

0.09 g

+28.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

27 µg

30 µg

+11.1%

Selenyum

7.2 µg

8.6 µg

+19.4%

SFA 10:0

0.08 g

0.01 g

-87.5%

SFA 12:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 14:0

0.42 g

0.04 g

-90.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.38 g

0.46 g

-66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.58 g

0.25 g

-56.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.13 g

0.01 g

-92.3%

SFA 6:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 8:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Sodyum

328 mg

157 mg

-52.1%

67.62 g

75.97 g

+12.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.76 g

0.83 g

-69.9%

Toplam Folat

42 µg

36 µg

-14.3%

Toplam Kolin

3.1 mg

4.1 mg

+32.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.66 g

1.43 g

-13.9%

Toplam yağ

5.22 g

3.43 g

-34.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.52 g

0.92 g

+76.9%

Toplam Şeker

0.1 g

0.76 g

+660.0%

Çinko

0.75 mg

0.32 mg

-57.3%

Pilav, Beyaz, Peynirli veya Krema Bazlı Sos, Eklenmemiş Yağ vs Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pilav

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pilav

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S