Pilav-A-Roni, Tavuk Aroma ve Pockets, Jambon N Cheddar arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Jambon N Cheddar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (230 kcal; diğer besin 356 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Pilav-A-Roni, Tavuk Aroma: 0.03 g, Pockets, Jambon N Cheddar: 0.67 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav-A-Roni, Tavuk Aroma 11, Pockets, Jambon N Cheddar 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav-A-Roni, Tavuk Aroma vs Pockets, Jambon N Cheddar Karşılaştırması

Pilav-A-Roni, Tavuk Aroma ve Pockets, Jambon N Cheddar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav-A-Roni, Tavuk Aroma 356.0 kcal, Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal içerir. Fark 126.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

97 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav-A-Roni, Tavuk Aroma	Pockets, Jambon N Cheddar	Fark
A Vitamini (IU)	51 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	3 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.02 g	0.12 g	+500.0%
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.07 mg	—	—
Arjinin	—	0.47 g	—
Aspartik asit	—	0.71 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.59 mg	0.41 mg	-30.5%
B12 Vitamini	0 µg	0.44 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.31 mg	+210.0%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.1 mg	-44.4%
Bakir	0.18 mg	0.08 mg	-55.6%
Besin folati	22 µg	11 µg	-50.0%
Beta Karoten	29 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.04 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.24 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	10 iu	—
Delta tokoferol	0.04 mg	—	—
Delta tokotrienol	0.01 mg	—	—
Demir	2.77 mg	2.15 mg	-22.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.7 g	+41.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.15 mg	0.29 mg	+93.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	356 kj	962 kj	+170.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Folat DFE	28 µg	84 µg	+200.0%
Folik asit	4 µg	43 µg	+975.0%
Fosfor	126 mg	197 mg	+56.3%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.14 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.22 mg	—	—
Glikoz	0.27 g	—	—
Glisin	—	0.39 g	—
Glutamik asit	—	2.35 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.45 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	2.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0.6 µg	1.7 µg	+183.3%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	196 mg	+988.9%
Karbonhidrat (farkla)	76.08 g	32.52 g	-57.3%
Kolesterol	0 mg	20 mg	—
Kül	4.05 g	2.19 g	-45.9%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	2 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	—	0.62 g	—
Losin	—	0.83 g	—
Lutein + zeaksantin	105 µg	115 µg	+9.5%
Magnezyum	31 mg	21 mg	-32.3%
Maltoz	0.83 g	—	—
Mangan	1.01 mg	0.29 mg	-71.3%
Metiyonin	—	0.22 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 16:1 c	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.3 g	1.47 g	+390.0%
MUFA 18:1 c	0.29 g	1.34 g	+362.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.12 mg	3.46 mg	-32.4%
Nisasta	71.6 g	—	—
Pantotenik asit	0.56 mg	—	—
Potasyum	153 mg	203 mg	+32.7%
Prolin	—	0.89 g	—
Protein	10.64 g	10.28 g	-3.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.43 g	1.25 g	+190.7%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.42 g	1.2 g	+185.7%
PUFA 18:3	0.02 g	0.12 g	+500.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	1.3 g	—	—
Selenyum	32.9 µg	11.8 µg	-64.1%
Serin	—	0.48 g	—
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.22 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.17 g	+1600.0%
SFA 15:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.33 g	1.22 g	+269.7%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.67 g	+2133.3%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	884 mg	423 mg	-52.1%
Su	8.19 g	48.48 g	+491.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.01 g	0.13 g	+1200.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.31 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.39 g	2.39 g	+512.8%
Toplam Folat	26 µg	54 µg	+107.7%
Toplam Kolin	9.4 mg	29.1 mg	+209.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.33 g	1.55 g	+369.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.01 g	0.18 g	+1700.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	0.13 g	+1200.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Toplam yağ	1.04 g	6.53 g	+527.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.46 g	1.4 g	+204.3%
Toplam Şeker	0.7 g	7.6 g	+985.7%
Treonin	—	0.39 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.52 g	—
Çinko	1.36 mg	1.21 mg	-11.0%

Besin Öğeleri

Pilav-A-Roni, Tavuk Aroma

Pockets, Jambon N Cheddar

Fark

A Vitamini (IU)

51 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

3 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.02 g

0.12 g

+500.0%

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.07 mg

—

Arjinin

—

0.47 g

—

Aspartik asit

—

0.71 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.59 mg

0.41 mg

-30.5%

B12 Vitamini

0 µg

0.44 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.31 mg

+210.0%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.1 mg

-44.4%

Bakir

0.18 mg

0.08 mg

-55.6%

Besin folati

22 µg

11 µg

-50.0%

Beta Karoten

29 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.04 mg

—

Beta tokotrienol

0.24 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

10 iu

—

Delta tokoferol

0.04 mg

—

Delta tokotrienol

0.01 mg

—

Demir

2.77 mg

2.15 mg

-22.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1.7 g

+41.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.15 mg

0.29 mg

+93.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

356 kj

962 kj

+170.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Folat DFE

28 µg

84 µg

+200.0%

Folik asit

4 µg

43 µg

+975.0%

Fosfor

126 mg

197 mg

+56.3%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.14 mg

—

Gama tokotrienol

0.22 mg

—

Glikoz

0.27 g

—

Glisin

—

0.39 g

—

Glutamik asit

—

2.35 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.45 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

2.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.6 µg

1.7 µg

+183.3%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

196 mg

+988.9%

Karbonhidrat (farkla)

76.08 g

32.52 g

-57.3%

Kolesterol

0 mg

20 mg

—

Kül

4.05 g

2.19 g

-45.9%

Laktoz

0 g

—

Likopen

2 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

—

0.62 g

—

Losin

—

0.83 g

—

Lutein + zeaksantin

105 µg

115 µg

+9.5%

Magnezyum

31 mg

21 mg

-32.3%

Maltoz

0.83 g

—

Mangan

1.01 mg

0.29 mg

-71.3%

Metiyonin

—

0.22 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 16:1 c

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.3 g

1.47 g

+390.0%

MUFA 18:1 c

0.29 g

1.34 g

+362.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.12 mg

3.46 mg

-32.4%

Nisasta

71.6 g

—

Pantotenik asit

0.56 mg

—

Potasyum

153 mg

203 mg

+32.7%

Prolin

—

0.89 g

—

Protein

10.64 g

10.28 g

-3.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.43 g

1.25 g

+190.7%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.42 g

1.2 g

+185.7%

PUFA 18:3

0.02 g

0.12 g

+500.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

1.3 g

—

Selenyum

32.9 µg

11.8 µg

-64.1%

Serin

—

0.48 g

—

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.22 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.17 g

+1600.0%

SFA 15:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.33 g

1.22 g

+269.7%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.67 g

+2133.3%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

884 mg

423 mg

-52.1%

8.19 g

48.48 g

+491.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

0.13 g

+1200.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.31 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.39 g

2.39 g

+512.8%

Toplam Folat

26 µg

54 µg

+107.7%

Toplam Kolin

9.4 mg

29.1 mg

+209.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.33 g

1.55 g

+369.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.01 g

0.18 g

+1700.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

0.13 g

+1200.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Toplam yağ

1.04 g

6.53 g

+527.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.46 g

1.4 g

+204.3%

Toplam Şeker

0.7 g

7.6 g

+985.7%

Treonin

—

0.39 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.52 g

—

Çinko

1.36 mg

1.21 mg

-11.0%

Pilav-A-Roni, Tavuk Aroma vs Pockets, Jambon N Cheddar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin