Piki Ekmek, Yapılmış Mavi Mısır Unu (Hopi) ve Agave, Çiğ (Güneybatı) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Çiğ (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 390 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Piki Ekmek, Yapılmış Mavi Mısır Unu (Hopi): 0.2 µg, Agave, Çiğ (Güneybatı): 5.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Piki Ekmek, Yapılmış Mavi Mısır Unu (Hopi) 34, Agave, Çiğ (Güneybatı) 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Piki Ekmek, Yapılmış Mavi Mısır Unu (Hopi) vs Agave, Çiğ (Güneybatı) Karşılaştırması

Piki Ekmek, Yapılmış Mavi Mısır Unu (Hopi) ve Agave, Çiğ (Güneybatı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Piki Ekmek, Yapılmış Mavi Mısır Unu (Hopi) 390.0 kcal, Agave, Çiğ (Güneybatı) 68.0 kcal içerir. Fark 322.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

46 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Piki Ekmek, Yapılmış Mavi Mısır Unu (Hopi)	Agave, Çiğ (Güneybatı)	Fark
A Vitamini (IU)	3 iu	37 iu	+1133.3%
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.04 g	—	—
Alanin	—	0.02 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.31 mg	0 mg	-100.0%
Arjinin	—	0.11 g	—
Aspartik asit	—	0.04 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.03 mg	-81.3%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.54 mg	0.06 mg	-88.9%
Bakir	0.29 mg	0.14 mg	-51.7%
Besin folati	—	7 µg	—
Beta Karoten	1 µg	22 µg	+2100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0.02 mg	0 mg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	—	4 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	0.15 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0.05 mg	0 mg	-100.0%
Demir	6.11 mg	1.8 mg	-70.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	9.2 g	6.6 g	-28.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.76 mg	0.23 mg	-69.7%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	390 kj	68 kj	-82.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.02 g	—
Folat DFE	—	7 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	374 mg	7 mg	-98.1%
Fruktoz	0 g	0.98 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	4.83 mg	0 mg	-100.0%
Gama tokotrienol	0.64 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0 g	1.19 g	—
Glisin	—	0.02 g	—
Glutamik asit	—	0.05 g	—
Histidin	—	0.01 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	5.3 µg	+2550.0%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	184 mg	417 mg	+126.6%
Karbonhidrat (farkla)	72.22 g	16.23 g	-77.5%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	2.58 g	1.27 g	-50.8%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.03 g	—
Losin	—	0.03 g	—
Lutein + zeaksantin	9 µg	—	—
Magnezyum	181 mg	55 mg	-69.6%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	1.82 mg	0.09 mg	-95.1%
Metiyonin	—	0.01 g	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	—	—
MUFA 16:1 c	0.01 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.75 g	—	—
MUFA 18:1 c	1.74 g	—	—
MUFA 20:1	0.02 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	2.92 mg	0.16 mg	-94.5%
Nisasta	61.3 g	0.24 g	-99.6%
Pantotenik asit	0.72 mg	0.04 mg	-94.4%
Potasyum	604 mg	127 mg	-79.0%
Prolin	—	0.01 g	—
Protein	9.06 g	0.52 g	-94.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.57 g	—	—
PUFA 18:2 CLA	0 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.56 g	—	—
PUFA 18:3	0.04 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	1.6 g	0.41 g	-74.4%
Selenyum	14.6 µg	0.4 µg	-97.3%
Serin	—	0.02 g	—
SFA 10:0	0.01 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.56 g	—	—
SFA 17:0	0.01 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	—	—
SFA 20:0	0.03 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	—	0.01 g	—
Sodyum	60 mg	14 mg	-76.7%
Su	8.98 g	81.83 g	+811.2%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.82 g	—	—
Toplam Folat	—	7 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.78 g	—	—
Toplam trans yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	7.16 g	0.15 g	-97.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.62 g	—	—
Toplam Şeker	1.6 g	2.58 g	+61.2%
Treonin	—	0.01 g	—
Triptofan	—	0.01 g	—
Valin	—	0.02 g	—
Çinko	3.75 mg	0.15 mg	-96.0%

Besin Öğeleri

Piki Ekmek, Yapılmış Mavi Mısır Unu (Hopi)

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Fark

A Vitamini (IU)

3 iu

37 iu

+1133.3%

A Vitamini (RAE)

0 µg

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.04 g

—

Alanin

—

0.02 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.31 mg

0 mg

-100.0%

Arjinin

—

0.11 g

—

Aspartik asit

—

0.04 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.03 mg

-81.3%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

B6 Vitamini

0.54 mg

0.06 mg

-88.9%

Bakir

0.29 mg

0.14 mg

-51.7%

Besin folati

—

7 µg

—

Beta Karoten

1 µg

22 µg

+2100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0.02 mg

0 mg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

—

4 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

0.15 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0.05 mg

0 mg

-100.0%

Demir

6.11 mg

1.8 mg

-70.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

9.2 g

6.6 g

-28.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.76 mg

0.23 mg

-69.7%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

390 kj

68 kj

-82.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.02 g

—

Folat DFE

—

7 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

374 mg

7 mg

-98.1%

Fruktoz

0 g

0.98 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

4.83 mg

0 mg

-100.0%

Gama tokotrienol

0.64 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0 g

1.19 g

—

Glisin

—

0.02 g

—

Glutamik asit

—

0.05 g

—

Histidin

—

0.01 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

5.3 µg

+2550.0%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

184 mg

417 mg

+126.6%

Karbonhidrat (farkla)

72.22 g

16.23 g

-77.5%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

2.58 g

1.27 g

-50.8%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.03 g

—

Losin

—

0.03 g

—

Lutein + zeaksantin

9 µg

—

Magnezyum

181 mg

55 mg

-69.6%

Maltoz

0 g

—

Mangan

1.82 mg

0.09 mg

-95.1%

Metiyonin

—

0.01 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

—

MUFA 16:1 c

0.01 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.75 g

—

MUFA 18:1 c

1.74 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.92 mg

0.16 mg

-94.5%

Nisasta

61.3 g

0.24 g

-99.6%

Pantotenik asit

0.72 mg

0.04 mg

-94.4%

Potasyum

604 mg

127 mg

-79.0%

Prolin

—

0.01 g

—

Protein

9.06 g

0.52 g

-94.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.57 g

—

PUFA 18:2 CLA

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.56 g

—

PUFA 18:3

0.04 g

—

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

1.6 g

0.41 g

-74.4%

Selenyum

14.6 µg

0.4 µg

-97.3%

Serin

—

0.02 g

—

SFA 10:0

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.56 g

—

SFA 17:0

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

—

SFA 20:0

0.03 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.01 g

—

Sodyum

60 mg

14 mg

-76.7%

8.98 g

81.83 g

+811.2%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.82 g

—

Toplam Folat

—

7 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.78 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

7.16 g

0.15 g

-97.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.62 g

—

Toplam Şeker

1.6 g

2.58 g

+61.2%

Treonin

—

0.01 g

—

Triptofan

—

0.01 g

—

Valin

—

0.02 g

—

Çinko

3.75 mg

0.15 mg

-96.0%

Piki Ekmek, Yapılmış Mavi Mısır Unu (Hopi) vs Agave, Çiğ (Güneybatı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin