Sosisli Sandviç ve On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (219 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Sosisli Sandviç: 0.1 mg, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç: 2.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç 22, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç vs On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç Karşılaştırması

Sosisli Sandviç ve On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç 310.0 kcal, On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç 219.0 kcal içerir. Fark 91.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç	On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	5 µg	+150.0%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.15 mg	-16.7%
B12 Vitamini	0.59 µg	0.47 µg	-20.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.14 mg	-36.4%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.14 mg	+40.0%
Bakir	0.08 mg	0.12 mg	+50.0%
Besin folati	9 µg	36 µg	+300.0%
Beta Karoten	0 µg	42 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	6 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	2.4 mg	+2300.0%
D Vitamini	0.6 µg	0.3 µg	-50.0%
Demir	2 mg	1.95 mg	-2.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	2.7 g	+285.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	0.43 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	219 kj	-29.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	45 µg	43 µg	-4.4%
Folik asit	21 µg	4 µg	-81.0%
Fosfor	122 mg	125 mg	+2.5%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	3.9 µg	-17.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	69 mg	57 mg	-17.4%
Karbonhidrat (farkla)	19.22 g	17.48 g	-9.1%
Kolesterol	40 mg	26 mg	-35.0%
Likopen	0 µg	785 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	24 µg	+500.0%
Magnezyum	16 mg	29 mg	+81.3%
MUFA 16:1	0.72 g	0.42 g	-41.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.49 g	4.7 g	-44.6%
MUFA 20:1	0.09 g	0.05 g	-44.4%
MUFA 22:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Niasin	3.13 mg	2.58 mg	-17.6%
Potasyum	264 mg	269 mg	+1.9%
Protein	11.42 g	10.39 g	-9.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.38 g	0.76 g	-44.9%
PUFA 18:3	0.13 g	0.1 g	-23.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	2 µg	1 µg	-50.0%
Selenyum	15.8 µg	13 µg	-17.7%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.56 g	0.33 g	-41.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.49 g	2.57 g	-42.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.62 g	1.47 g	-43.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	708 mg	541 mg	-23.6%
Su	45.91 g	57.95 g	+26.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.07 g	4.59 g	-43.1%
Toplam Folat	30 µg	40 µg	+33.3%
Toplam Kolin	26.2 mg	28.3 mg	+8.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.71 g	4.88 g	-44.0%
Toplam yağ	20.85 g	11.99 g	-42.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.47 g	0.85 g	-42.2%
Toplam Şeker	2.68 g	2.39 g	-10.8%
Çinko	1.7 mg	1.71 mg	+0.6%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç

On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

5 µg

+150.0%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.15 mg

-16.7%

B12 Vitamini

0.59 µg

0.47 µg

-20.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.14 mg

-36.4%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.14 mg

+40.0%

Bakir

0.08 mg

0.12 mg

+50.0%

Besin folati

9 µg

36 µg

+300.0%

Beta Karoten

0 µg

42 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

6 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

2.4 mg

+2300.0%

D Vitamini

0.6 µg

0.3 µg

-50.0%

Demir

2 mg

1.95 mg

-2.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

2.7 g

+285.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

0.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

219 kj

-29.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

45 µg

43 µg

-4.4%

Folik asit

21 µg

4 µg

-81.0%

Fosfor

122 mg

125 mg

+2.5%

K Vitamini (filokinon)

4.7 µg

3.9 µg

-17.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

69 mg

57 mg

-17.4%

Karbonhidrat (farkla)

19.22 g

17.48 g

-9.1%

Kolesterol

40 mg

26 mg

-35.0%

Likopen

0 µg

785 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

24 µg

+500.0%

Magnezyum

16 mg

29 mg

+81.3%

MUFA 16:1

0.72 g

0.42 g

-41.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.49 g

4.7 g

-44.6%

MUFA 20:1

0.09 g

0.05 g

-44.4%

MUFA 22:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Niasin

3.13 mg

2.58 mg

-17.6%

Potasyum

264 mg

269 mg

+1.9%

Protein

11.42 g

10.39 g

-9.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.38 g

0.76 g

-44.9%

PUFA 18:3

0.13 g

0.1 g

-23.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

2 µg

1 µg

-50.0%

Selenyum

15.8 µg

13 µg

-17.7%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.56 g

0.33 g

-41.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.49 g

2.57 g

-42.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.62 g

1.47 g

-43.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

708 mg

541 mg

-23.6%

45.91 g

57.95 g

+26.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.07 g

4.59 g

-43.1%

Toplam Folat

30 µg

40 µg

+33.3%

Toplam Kolin

26.2 mg

28.3 mg

+8.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.71 g

4.88 g

-44.0%

Toplam yağ

20.85 g

11.99 g

-42.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.47 g

0.85 g

-42.2%

Toplam Şeker

2.68 g

2.39 g

-10.8%

Çinko

1.7 mg

1.71 mg

+0.6%

Sosisli Sandviç vs On Buğday Ekmekte Biber Sosisli Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin