Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir ve BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) arasında hangisi daha az kalorili?

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et), 100 g başına daha düşük enerji içerir (193 kcal; diğer besin 239 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir: 43 mg, BBQ Döner Piliç But (Sadece Et): 335 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir 28, BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir vs BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) Karşılaştırması

Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir ve BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir 239.0 kcal, BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) 193.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir	BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)	Fark
A Vitamini (IU)	190 iu	44 iu	-76.8%
A Vitamini (RAE)	57 µg	13 µg	-77.2%
Alanin	—	1.15 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.04 mg	—
Arjinin	—	1.41 g	—
Aspartik asit	—	1.98 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
B12 Vitamini	0.72 µg	0.45 µg	-37.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.23 mg	+27.8%
B6 Vitamini	0.75 mg	0.18 mg	-76.0%
Bakir	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Besin folati	5 µg	8 µg	+60.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	11.9 mg	10.7 mg	-10.1%
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	7 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Delta tokoferol	—	0.01 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.43 mg	0.97 mg	-32.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.48 mg	+77.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	998 kj	193 kj	-80.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.79 g	—
Folat DFE	5 µg	8 µg	+60.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	242 mg	216 mg	-10.7%
Gama tokoferol	—	0.14 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glisin	—	0.97 g	—
Glutamik asit	—	3.22 g	—
Hidroksiprolin	—	0.12 g	—
Histidin	—	0.63 g	—
Izolosin	—	0.96 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	4.9 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	13 mg	-18.8%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	89 mg	128 mg	+43.8%
Kül	1.3 g	1.4 g	+7.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	1.97 g	—
Losin	—	1.74 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	22 mg	21 mg	-4.5%
Metiyonin	—	0.61 g	—
MUFA 16:1	1.05 g	0.78 g	-25.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.01 g	3.9 g	-2.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.53 mg	5.44 mg	-27.8%
Potasyum	271 mg	262 mg	-3.3%
Prolin	—	1.1 g	—
Protein	32.4 g	24.09 g	-25.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.05 g	1.49 g	+41.9%
PUFA 18:3	0.13 g	0.09 g	-30.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	57 µg	13 µg	-77.2%
Selenyum	20.7 µg	23.1 µg	+11.6%
Serin	—	0.96 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.12 g	0.06 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.88 g	2.22 g	-22.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	0.48 g	-43.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.21 g	—
Sodyum	43 mg	335 mg	+679.1%
Su	54.2 g	64.35 g	+18.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.66 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.91 g	2.78 g	-28.9%
Toplam Folat	5 µg	8 µg	+60.0%
Toplam Kolin	85.8 mg	68 mg	-20.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.63 g	4.73 g	-16.0%
Toplam yağ	12.1 g	10.74 g	-11.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.19 g	1.62 g	+36.1%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	—	0.74 g	—
Triptofan	—	0.2 g	—
Valin	—	1.05 g	—
Çinko	1.37 mg	2 mg	+46.0%

Besin Öğeleri

Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)

Fark

A Vitamini (IU)

190 iu

44 iu

-76.8%

A Vitamini (RAE)

57 µg

13 µg

-77.2%

Alanin

—

1.15 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.04 mg

—

Arjinin

—

1.41 g

—

Aspartik asit

—

1.98 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

B12 Vitamini

0.72 µg

0.45 µg

-37.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.23 mg

+27.8%

B6 Vitamini

0.75 mg

0.18 mg

-76.0%

Bakir

0.08 mg

0.0%

Besin folati

5 µg

8 µg

+60.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

11.9 mg

10.7 mg

-10.1%

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

7 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Delta tokoferol

—

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.43 mg

0.97 mg

-32.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.48 mg

+77.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

998 kj

193 kj

-80.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.79 g

—

Folat DFE

5 µg

8 µg

+60.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

242 mg

216 mg

-10.7%

Gama tokoferol

—

0.14 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glisin

—

0.97 g

—

Glutamik asit

—

3.22 g

—

Hidroksiprolin

—

0.12 g

—

Histidin

—

0.63 g

—

Izolosin

—

0.96 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4.9 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

13 mg

-18.8%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

89 mg

128 mg

+43.8%

Kül

1.3 g

1.4 g

+7.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

1.97 g

—

Losin

—

1.74 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

22 mg

21 mg

-4.5%

Metiyonin

—

0.61 g

—

MUFA 16:1

1.05 g

0.78 g

-25.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.01 g

3.9 g

-2.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.53 mg

5.44 mg

-27.8%

Potasyum

271 mg

262 mg

-3.3%

Prolin

—

1.1 g

—

Protein

32.4 g

24.09 g

-25.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.05 g

1.49 g

+41.9%

PUFA 18:3

0.13 g

0.09 g

-30.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

57 µg

13 µg

-77.2%

Selenyum

20.7 µg

23.1 µg

+11.6%

Serin

—

0.96 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.12 g

0.06 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.88 g

2.22 g

-22.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

0.48 g

-43.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.21 g

—

Sodyum

43 mg

335 mg

+679.1%

54.2 g

64.35 g

+18.7%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.66 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.91 g

2.78 g

-28.9%

Toplam Folat

5 µg

8 µg

+60.0%

Toplam Kolin

85.8 mg

68 mg

-20.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.63 g

4.73 g

-16.0%

Toplam yağ

12.1 g

10.74 g

-11.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.19 g

1.62 g

+36.1%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

—

0.74 g

—

Triptofan

—

0.2 g

—

Valin

—

1.05 g

—

Çinko

1.37 mg

2 mg

+46.0%

Pişmiş Sülün, Tam Yenilebilir vs BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin