Sülün - Çiğ ve Bıldırcın - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Sülün - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 192 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Sülün - Çiğ: 0.05 mg, Bıldırcın - Çiğ: 0.51 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sülün - Çiğ 41, Bıldırcın - Çiğ 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sülün, Göğüs, Sadece Et, Çiğ vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Sülün, Göğüs, Sadece Et, Çiğ ve Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sülün, Göğüs, Sadece Et, Çiğ 133.0 kcal, Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ 192.0 kcal içerir. Fark 59.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sülün - Çiğ	Bıldırcın - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	147 iu	243 iu	+65.3%
A Vitamini (RAE)	44 µg	73 µg	+65.9%
Alanin	1.47 g	1.26 g	-14.3%
Arjinin	1.48 g	1.28 g	-13.5%
Aspartik asit	2.36 g	1.65 g	-30.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.24 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0.84 µg	0.43 µg	-48.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.26 mg	+116.7%
B6 Vitamini	0.74 mg	0.6 mg	-18.9%
Bakir	0.05 mg	0.51 mg	+920.0%
Besin folati	4 µg	8 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	6 mg	6.1 mg	+1.7%
Demir	0.79 mg	3.97 mg	+402.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.03 g	—
Enerji	556 kj	192 kj	-65.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.95 g	0.83 g	-12.6%
Folat DFE	4 µg	8 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	200 mg	275 mg	+37.5%
Glisin	1.08 g	1.54 g	+42.6%
Glutamik asit	3.6 g	2.53 g	-29.7%
Histidin	0.97 g	0.7 g	-27.8%
Izolosin	1.37 g	1.01 g	-26.3%
Kalsiyum	3 mg	13 mg	+333.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	58 mg	76 mg	+31.0%
Kül	1.3 g	0.9 g	-30.8%
Lizin	2.23 g	1.65 g	-26.0%
Losin	2.06 g	1.61 g	-21.8%
Magnezyum	21 mg	23 mg	+9.5%
Mangan	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Metiyonin	0.71 g	0.59 g	-16.9%
MUFA 16:1	0.18 g	0.62 g	+244.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.86 g	3.52 g	+309.3%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.55 mg	7.54 mg	-11.8%
Pantotenik asit	0.96 mg	0.77 mg	-19.8%
Potasyum	242 mg	216 mg	-10.7%
Prolin	0.89 g	0.87 g	-2.2%
Protein	24.37 g	19.63 g	-19.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.48 g	2.3 g	+379.2%
PUFA 18:3	0.07 g	0.42 g	+500.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.14 g	—
Retinol	44 µg	73 µg	+65.9%
Selenyum	16.7 µg	16.6 µg	-0.6%
Serin	1.05 g	0.94 g	-10.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.1 g	+233.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.67 g	2.19 g	+226.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.32 g	0.88 g	+175.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.32 g	0.34 g	+6.3%
Sodyum	33 mg	53 mg	+60.6%
Su	72.4 g	69.65 g	-3.8%
Tirozin	0.8 g	0.85 g	+6.2%
Toplam doymus yağ asitleri	1.1 g	3.38 g	+207.3%
Toplam Folat	4 µg	8 µg	+100.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.04 g	4.18 g	+301.9%
Toplam yağ	3.25 g	12.05 g	+270.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	2.98 g	+441.8%
Treonin	1.22 g	0.94 g	-23.0%
Triptofan	0.34 g	0.29 g	-14.7%
Valin	1.35 g	1.03 g	-23.7%
Çinko	0.63 mg	2.42 mg	+284.1%

Besin Öğeleri

Sülün - Çiğ

Bıldırcın - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

147 iu

243 iu

+65.3%

A Vitamini (RAE)

44 µg

73 µg

+65.9%

Alanin

1.47 g

1.26 g

-14.3%

Arjinin

1.48 g

1.28 g

-13.5%

Aspartik asit

2.36 g

1.65 g

-30.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.24 mg

+200.0%

B12 Vitamini

0.84 µg

0.43 µg

-48.8%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.26 mg

+116.7%

B6 Vitamini

0.74 mg

0.6 mg

-18.9%

Bakir

0.05 mg

0.51 mg

+920.0%

Besin folati

4 µg

8 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

6 mg

6.1 mg

+1.7%

Demir

0.79 mg

3.97 mg

+402.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.03 g

—

Enerji

556 kj

192 kj

-65.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.95 g

0.83 g

-12.6%

Folat DFE

4 µg

8 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

200 mg

275 mg

+37.5%

Glisin

1.08 g

1.54 g

+42.6%

Glutamik asit

3.6 g

2.53 g

-29.7%

Histidin

0.97 g

0.7 g

-27.8%

Izolosin

1.37 g

1.01 g

-26.3%

Kalsiyum

3 mg

13 mg

+333.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

58 mg

76 mg

+31.0%

Kül

1.3 g

0.9 g

-30.8%

Lizin

2.23 g

1.65 g

-26.0%

Losin

2.06 g

1.61 g

-21.8%

Magnezyum

21 mg

23 mg

+9.5%

Mangan

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Metiyonin

0.71 g

0.59 g

-16.9%

MUFA 16:1

0.18 g

0.62 g

+244.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.86 g

3.52 g

+309.3%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.55 mg

7.54 mg

-11.8%

Pantotenik asit

0.96 mg

0.77 mg

-19.8%

Potasyum

242 mg

216 mg

-10.7%

Prolin

0.89 g

0.87 g

-2.2%

Protein

24.37 g

19.63 g

-19.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.48 g

2.3 g

+379.2%

PUFA 18:3

0.07 g

0.42 g

+500.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.14 g

—

Retinol

44 µg

73 µg

+65.9%

Selenyum

16.7 µg

16.6 µg

-0.6%

Serin

1.05 g

0.94 g

-10.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.04 g

0.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.1 g

+233.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.67 g

2.19 g

+226.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.32 g

0.88 g

+175.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.32 g

0.34 g

+6.3%

Sodyum

33 mg

53 mg

+60.6%

72.4 g

69.65 g

-3.8%

Tirozin

0.8 g

0.85 g

+6.2%

Toplam doymus yağ asitleri

1.1 g

3.38 g

+207.3%

Toplam Folat

4 µg

8 µg

+100.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.04 g

4.18 g

+301.9%

Toplam yağ

3.25 g

12.05 g

+270.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

2.98 g

+441.8%

Treonin

1.22 g

0.94 g

-23.0%

Triptofan

0.34 g

0.29 g

-14.7%

Valin

1.35 g

1.03 g

-23.7%

Çinko

0.63 mg

2.42 mg

+284.1%

Sülün, Göğüs, Sadece Et, Çiğ vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Sülün - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bıldırcın - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Sülün - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bıldırcın - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S