Sülün - Çiğ ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 133 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Sülün - Çiğ: 37 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 69 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sülün - Çiğ 45, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sülün, Çiğ, Sadece Et vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Sülün, Çiğ, Sadece Et ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sülün, Çiğ, Sadece Et 133.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 45 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sülün - Çiğ	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	165 iu	41 iu	-75.2%
A Vitamini (RAE)	50 µg	12 µg	-76.0%
Alanin	1.42 g	1.13 g	-20.4%
Arjinin	1.43 g	1.25 g	-12.6%
Aspartik asit	2.29 g	1.84 g	-19.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B12 Vitamini	0.84 µg	0.37 µg	-56.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.11 mg	-26.7%
B6 Vitamini	0.74 mg	0.47 mg	-36.5%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	6 µg	6 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	6 mg	1.7 mg	-71.7%
Demir	1.15 mg	0.77 mg	-33.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Enerji	133 kj	460 kj	+245.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Fenilalanin	0.92 g	0.82 g	-10.9%
Folat DFE	6 µg	6 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	230 mg	169 mg	-26.5%
Glisin	1.04 g	1.01 g	-2.9%
Glutamik asit	3.48 g	3.09 g	-11.2%
Histidin	0.94 g	0.64 g	-31.9%
Izolosin	1.32 g	1.09 g	-17.4%
Kalsiyum	13 mg	11 mg	-15.4%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	66 mg	63 mg	-4.5%
Kül	1.35 g	1.25 g	-7.4%
Lizin	2.16 g	1.75 g	-19.0%
Losin	2 g	1.55 g	-22.5%
Magnezyum	20 mg	24 mg	+20.0%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.69 g	0.57 g	-17.4%
MUFA 16:1	0.2 g	0.09 g	-55.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.96 g	0.57 g	-40.6%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.76 mg	8.78 mg	+29.9%
Pantotenik asit	0.96 mg	0.94 mg	-2.1%
Potasyum	262 mg	220 mg	-16.0%
Prolin	0.86 g	0.85 g	-1.2%
Protein	23.57 g	20.64 g	-12.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.54 g	0.4 g	-25.9%
PUFA 18:3	0.08 g	0.02 g	-75.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.07 g	—
Retinol	50 µg	12 µg	-76.0%
Selenyum	16.2 µg	17.5 µg	+8.0%
Serin	1.01 g	0.71 g	-29.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.75 g	0.42 g	-44.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	0.18 g	-50.0%
Sistin	0.31 g	0.26 g	-16.1%
Sodyum	37 mg	69 mg	+86.5%
Su	72.77 g	74.44 g	+2.3%
Tirozin	0.77 g	0.7 g	-9.1%
Toplam doymus yağ asitleri	1.24 g	0.64 g	-48.4%
Toplam Folat	6 µg	6 µg	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.17 g	0.68 g	-41.9%
Toplam yağ	3.64 g	2.47 g	-32.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.62 g	0.59 g	-4.8%
Treonin	1.18 g	0.87 g	-26.3%
Triptofan	0.33 g	0.24 g	-27.3%
Valin	1.3 g	1.02 g	-21.5%
Çinko	0.97 mg	1.2 mg	+23.7%

Besin Öğeleri

Sülün - Çiğ

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

165 iu

41 iu

-75.2%

A Vitamini (RAE)

50 µg

12 µg

-76.0%

Alanin

1.42 g

1.13 g

-20.4%

Arjinin

1.43 g

1.25 g

-12.6%

Aspartik asit

2.29 g

1.84 g

-19.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B12 Vitamini

0.84 µg

0.37 µg

-56.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.11 mg

-26.7%

B6 Vitamini

0.74 mg

0.47 mg

-36.5%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

6 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

6 mg

1.7 mg

-71.7%

Demir

1.15 mg

0.77 mg

-33.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Enerji

133 kj

460 kj

+245.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Fenilalanin

0.92 g

0.82 g

-10.9%

Folat DFE

6 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

230 mg

169 mg

-26.5%

Glisin

1.04 g

1.01 g

-2.9%

Glutamik asit

3.48 g

3.09 g

-11.2%

Histidin

0.94 g

0.64 g

-31.9%

Izolosin

1.32 g

1.09 g

-17.4%

Kalsiyum

13 mg

11 mg

-15.4%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

66 mg

63 mg

-4.5%

Kül

1.35 g

1.25 g

-7.4%

Lizin

2.16 g

1.75 g

-19.0%

Losin

2 g

1.55 g

-22.5%

Magnezyum

20 mg

24 mg

+20.0%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.69 g

0.57 g

-17.4%

MUFA 16:1

0.2 g

0.09 g

-55.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.96 g

0.57 g

-40.6%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.76 mg

8.78 mg

+29.9%

Pantotenik asit

0.96 mg

0.94 mg

-2.1%

Potasyum

262 mg

220 mg

-16.0%

Prolin

0.86 g

0.85 g

-1.2%

Protein

23.57 g

20.64 g

-12.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.54 g

0.4 g

-25.9%

PUFA 18:3

0.08 g

0.02 g

-75.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.07 g

—

Retinol

50 µg

12 µg

-76.0%

Selenyum

16.2 µg

17.5 µg

+8.0%

Serin

1.01 g

0.71 g

-29.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.75 g

0.42 g

-44.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

0.18 g

-50.0%

Sistin

0.31 g

0.26 g

-16.1%

Sodyum

37 mg

69 mg

+86.5%

72.77 g

74.44 g

+2.3%

Tirozin

0.77 g

0.7 g

-9.1%

Toplam doymus yağ asitleri

1.24 g

0.64 g

-48.4%

Toplam Folat

6 µg

0.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.17 g

0.68 g

-41.9%

Toplam yağ

3.64 g

2.47 g

-32.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.62 g

0.59 g

-4.8%

Treonin

1.18 g

0.87 g

-26.3%

Triptofan

0.33 g

0.24 g

-27.3%

Valin

1.3 g

1.02 g

-21.5%

Çinko

0.97 mg

1.2 mg

+23.7%

Sülün, Çiğ, Sadece Et vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Sülün - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Sülün - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S