İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
125 kcal
Puan
26 / 100
Analı kızlı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
268 vs 125(-53.4%)
Puan Farkı
15 vs 26(+73.3%)
GENEL KAZANAN
Analı kızlı
Daha yüksek enerji
Peynirli su böreği
Puan lideri
Analı kızlı
Besin öğesi dağılımı
11 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Peynirli su böreği ve Analı kızlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Peynirli su böreği 268.0 kcal, Analı kızlı 125.0 kcal içerir. Fark 143.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Peynirli su böreği | Analı kızlı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 115 µg | 28 µg | -75.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.11 mg | -8.3% |
| B12 Vitamini | 0.45 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.08 mg | -55.6% |
| B6 Vitamini | — | 0.14 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 2.6 mg | — |
| Demir | 1.1 mg | 1.45 mg | +31.8% |
| Diyet lifi | 1.2 g | 2.3 g | +91.7% |
| Folat DFE | 38 µg | — | — |
| Fosfor | 140 mg | 78 mg | -44.3% |
| Kalsiyum | 165 mg | 24 mg | -85.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 26.5 g | 14.2 g | -46.4% |
| Kolesterol | 65 mg | 12 mg | -81.5% |
| Kül | — | 1.2 g | — |
| Magnezyum | 16 mg | 26 mg | +62.5% |
| Niasin | — | 1.65 mg | — |
| Potasyum | 110 mg | 220 mg | +100.0% |
| Protein | 8.5 g | 5.6 g | -34.1% |
| Sodyum | 520 mg | 325 mg | -37.5% |
| Su | 45.2 g | 76.2 g | +68.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.8 g | 1.75 g | -77.6% |
| Toplam Folat | — | 34 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.15 g | — |
| Toplam yağ | 14.2 g | 5.1 g | -64.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.82 g | — |
| Toplam Şeker | 1.1 g | — | — |
| Çinko | 0.9 mg | 1.12 mg | +24.4% |
Peynirli su böreği ve Analı kızlı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Analı kızlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (125 kcal; diğer besin 268 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Peynirli su böreği: 110 mg, Analı kızlı: 220 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynirli su böreği 15, Analı kızlı 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.