Peynir Yerine, Mozzarella ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 248 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Peynir Yerine, Mozzarella: 0.1 mg, Dondurma, Şeker Eklenmemiş: 0 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Yerine, Mozzarella 29, Dondurma, Şeker Eklenmemiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Yerine, Mozzarella vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç Karşılaştırması

Peynir Yerine, Mozzarella ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Yerine, Mozzarella 248.0 kcal, Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç 133.0 kcal içerir. Fark 115.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Yerine, Mozzarella	Dondurma, Şeker Eklenmemiş	Fark
A Vitamini (IU)	1457 iu	461 iu	-68.4%
A Vitamini (RAE)	437 µg	133 µg	-69.6%
Alanin	0.27 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.39 g	—	—
Aspartik asit	0.68 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.81 µg	0.52 µg	-35.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.44 mg	0.12 mg	-72.7%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Bakir	0.11 mg	0.03 mg	-72.7%
Besin folati	11 µg	4 µg	-63.6%
Beta Karoten	0 µg	12 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.4 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	7.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.11 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	248 kj	557 kj	+124.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.53 g	—	—
Folat DFE	11 µg	4 µg	-63.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	583 mg	75 mg	-87.1%
Glisin	0.17 g	—	—
Glutamik asit	2.17 g	—	—
Histidin	0.29 g	—	—
Izolosin	0.57 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	610 mg	147 mg	-75.9%
Karbonhidrat (farkla)	23.67 g	28.86 g	+21.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	5.27 g	1.2 g	-77.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.79 g	—	—
Losin	0.92 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	41 mg	9 mg	-78.0%
Mangan	0.03 mg	—	—
Metiyonin	0.28 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.24 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.32 mg	0.07 mg	-78.1%
Pantotenik asit	0.08 mg	—	—
Potasyum	455 mg	196 mg	-56.9%
Prolin	1.04 g	—	—
Protein	11.47 g	4.41 g	-61.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.66 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.07 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	437 µg	132 µg	-69.8%
Selenyum	19.2 µg	1.9 µg	-90.1%
Serin	0.53 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.37 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.22 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.05 g	—	—
Sodyum	685 mg	110 mg	-83.9%
Su	47.36 g	65.52 g	+38.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.57 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.71 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	11 µg	4 µg	-63.6%
Toplam Kolin	13.7 mg	23 mg	+67.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.24 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	12.22 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.74 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	23.67 g	8.82 g	-62.7%
Treonin	0.4 g	—	—
Triptofan	0.15 g	—	—
Valin	0.68 g	—	—
Çinko	1.92 mg	0.31 mg	-83.9%

Besin Öğeleri

Peynir Yerine, Mozzarella

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Fark

A Vitamini (IU)

1457 iu

461 iu

-68.4%

A Vitamini (RAE)

437 µg

133 µg

-69.6%

Alanin

0.27 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.39 g

—

Aspartik asit

0.68 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.81 µg

0.52 µg

-35.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.44 mg

0.12 mg

-72.7%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Bakir

0.11 mg

0.03 mg

-72.7%

Besin folati

11 µg

4 µg

-63.6%

Beta Karoten

0 µg

12 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.4 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

7.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.11 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

248 kj

557 kj

+124.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.53 g

—

Folat DFE

11 µg

4 µg

-63.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

583 mg

75 mg

-87.1%

Glisin

0.17 g

—

Glutamik asit

2.17 g

—

Histidin

0.29 g

—

Izolosin

0.57 g

—

K Vitamini (filokinon)

1 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

610 mg

147 mg

-75.9%

Karbonhidrat (farkla)

23.67 g

28.86 g

+21.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

5.27 g

1.2 g

-77.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.79 g

—

Losin

0.92 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

41 mg

9 mg

-78.0%

Mangan

0.03 mg

—

Metiyonin

0.28 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.24 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.32 mg

0.07 mg

-78.1%

Pantotenik asit

0.08 mg

—

Potasyum

455 mg

196 mg

-56.9%

Prolin

1.04 g

—

Protein

11.47 g

4.41 g

-61.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.66 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.07 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

437 µg

132 µg

-69.8%

Selenyum

19.2 µg

1.9 µg

-90.1%

Serin

0.53 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.37 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.22 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.05 g

—

Sodyum

685 mg

110 mg

-83.9%

47.36 g

65.52 g

+38.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.57 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.71 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

11 µg

4 µg

-63.6%

Toplam Kolin

13.7 mg

23 mg

+67.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.24 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

12.22 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.74 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

23.67 g

8.82 g

-62.7%

Treonin

0.4 g

—

Triptofan

0.15 g

—

Valin

0.68 g

—

Çinko

1.92 mg

0.31 mg

-83.9%

Peynir Yerine, Mozzarella vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin