Peynir Yerine, Mozzarella ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 248 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Pantotenik asit için Peynir Yerine, Mozzarella: 0.08 mg, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı): 0.36 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Yerine, Mozzarella 29, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Yerine, Mozzarella vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) Karşılaştırması

Peynir Yerine, Mozzarella ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Yerine, Mozzarella 248.0 kcal, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 42.0 kcal içerir. Fark 206.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

88 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Yerine, Mozzarella	A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)	Fark
A Vitamini (IU)	1457 iu	47 iu	-96.8%
A Vitamini (RAE)	437 µg	14 µg	-96.8%
ALA (18:3 n-3)	—	0 g	—
Alanin	0.27 g	0.11 g	-59.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	0.39 g	0.1 g	-74.4%
Aspartik asit	0.68 g	0.29 g	-57.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.81 µg	0.47 µg	-42.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.44 mg	0.18 mg	-59.1%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Bakir	0.11 mg	0.01 mg	-90.9%
Besin folati	11 µg	5 µg	-54.5%
Beta Karoten	0 µg	2 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	1 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.4 mg	0.03 mg	-92.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.11 mg	0.01 mg	-90.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	248 kj	177 kj	-28.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.53 g	0.17 g	-67.9%
Florür	—	2.6 µg	—
Folat DFE	11 µg	5 µg	-54.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	583 mg	95 mg	-83.7%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	0.17 g	0.07 g	-58.8%
Glutamik asit	2.17 g	0.76 g	-65.0%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	0.29 g	0.1 g	-65.5%
Izolosin	0.57 g	0.17 g	-70.2%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	1 µg	0.1 µg	-90.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	610 mg	125 mg	-79.5%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	23.67 g	4.99 g	-78.9%
Kolesterol	0 mg	5 mg	—
Kül	5.27 g	0.75 g	-85.8%
Laktoz	—	5.2 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.79 g	0.28 g	-64.6%
Losin	0.92 g	0.32 g	-65.2%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	41 mg	11 mg	-73.2%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	0.28 g	0.09 g	-67.9%
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.02 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.24 g	0.25 g	-96.0%
MUFA 18:1 c	—	0.21 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.32 mg	0.09 mg	-71.9%
Pantotenik asit	0.08 mg	0.36 mg	+350.0%
Potasyum	455 mg	150 mg	-67.0%
Prolin	1.04 g	0.33 g	-68.3%
Protein	11.47 g	3.37 g	-70.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.66 g	0.03 g	-98.2%
PUFA 18:2 i	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.03 g	—
PUFA 18:3	0.07 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	437 µg	13 µg	-97.0%
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	19.2 µg	3.3 µg	-82.8%
Serin	0.53 g	0.2 g	-62.3%
SFA 10:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 12:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.09 g	+80.0%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.37 g	0.29 g	-87.8%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.22 g	0.13 g	-89.3%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Sodyum	685 mg	44 mg	-93.6%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	47.36 g	89.92 g	+89.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	—	0.04 g	—
Tirozin	0.57 g	0.17 g	-70.2%
Toplam doymus yağ asitleri	3.71 g	0.63 g	-83.0%
Toplam Folat	11 µg	5 µg	-54.5%
Toplam Kolin	13.7 mg	17.7 mg	+29.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.24 g	0.28 g	-95.5%
Toplam yağ	12.22 g	0.97 g	-92.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.74 g	0.04 g	-97.7%
Toplam Şeker	23.67 g	5.2 g	-78.0%
Treonin	0.4 g	0.14 g	-65.0%
Triptofan	0.15 g	0.04 g	-73.3%
Valin	0.68 g	0.22 g	-67.6%
Çinko	1.92 mg	0.42 mg	-78.1%

Besin Öğeleri

Peynir Yerine, Mozzarella

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Fark

A Vitamini (IU)

1457 iu

47 iu

-96.8%

A Vitamini (RAE)

437 µg

14 µg

-96.8%

ALA (18:3 n-3)

—

0 g

—

Alanin

0.27 g

0.11 g

-59.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

0.39 g

0.1 g

-74.4%

Aspartik asit

0.68 g

0.29 g

-57.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.81 µg

0.47 µg

-42.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.44 mg

0.18 mg

-59.1%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Bakir

0.11 mg

0.01 mg

-90.9%

Besin folati

11 µg

5 µg

-54.5%

Beta Karoten

0 µg

2 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

1 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.4 mg

0.03 mg

-92.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.11 mg

0.01 mg

-90.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

248 kj

177 kj

-28.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.53 g

0.17 g

-67.9%

Florür

—

2.6 µg

—

Folat DFE

11 µg

5 µg

-54.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

583 mg

95 mg

-83.7%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

0.17 g

0.07 g

-58.8%

Glutamik asit

2.17 g

0.76 g

-65.0%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

0.29 g

0.1 g

-65.5%

Izolosin

0.57 g

0.17 g

-70.2%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1 µg

0.1 µg

-90.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

610 mg

125 mg

-79.5%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

23.67 g

4.99 g

-78.9%

Kolesterol

0 mg

5 mg

—

Kül

5.27 g

0.75 g

-85.8%

Laktoz

—

5.2 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.79 g

0.28 g

-64.6%

Losin

0.92 g

0.32 g

-65.2%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

41 mg

11 mg

-73.2%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

0.28 g

0.09 g

-67.9%

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.02 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.24 g

0.25 g

-96.0%

MUFA 18:1 c

—

0.21 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.32 mg

0.09 mg

-71.9%

Pantotenik asit

0.08 mg

0.36 mg

+350.0%

Potasyum

455 mg

150 mg

-67.0%

Prolin

1.04 g

0.33 g

-68.3%

Protein

11.47 g

3.37 g

-70.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.66 g

0.03 g

-98.2%

PUFA 18:2 i

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.03 g

—

PUFA 18:3

0.07 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

437 µg

13 µg

-97.0%

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

19.2 µg

3.3 µg

-82.8%

Serin

0.53 g

0.2 g

-62.3%

SFA 10:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 12:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.09 g

+80.0%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.37 g

0.29 g

-87.8%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.22 g

0.13 g

-89.3%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sistin

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Sodyum

685 mg

44 mg

-93.6%

Stigmasterol

—

0 mg

—

47.36 g

89.92 g

+89.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

—

0.04 g

—

Tirozin

0.57 g

0.17 g

-70.2%

Toplam doymus yağ asitleri

3.71 g

0.63 g

-83.0%

Toplam Folat

11 µg

5 µg

-54.5%

Toplam Kolin

13.7 mg

17.7 mg

+29.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.24 g

0.28 g

-95.5%

Toplam yağ

12.22 g

0.97 g

-92.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.74 g

0.04 g

-97.7%

Toplam Şeker

23.67 g

5.2 g

-78.0%

Treonin

0.4 g

0.14 g

-65.0%

Triptofan

0.15 g

0.04 g

-73.3%

Valin

0.68 g

0.22 g

-67.6%

Çinko

1.92 mg

0.42 mg

-78.1%

Peynir Yerine, Mozzarella vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin