Peynir Yerine, Mozzarella ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 248 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Peynir Yerine, Mozzarella: 0.1 mg, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Yerine, Mozzarella 29, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Yerine, Mozzarella vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Peynir Yerine, Mozzarella ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Yerine, Mozzarella 248.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 197.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Yerine, Mozzarella	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	1457 iu	204 iu	-86.0%
A Vitamini (RAE)	437 µg	56 µg	-87.2%
Alanin	0.27 g	0.12 g	-55.6%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.39 g	0.13 g	-66.7%
Aspartik asit	0.68 g	0.26 g	-61.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.81 µg	0.38 µg	-53.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.44 mg	0.17 mg	-61.4%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Bakir	0.11 mg	0.01 mg	-90.9%
Besin folati	11 µg	5 µg	-54.5%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1 mg	+900.0%
D Vitamini	0 µg	1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	40 iu	—
Demir	0.4 mg	0.05 mg	-87.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.11 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	248 kj	213 kj	-14.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.53 g	0.17 g	-67.9%
Folat DFE	11 µg	5 µg	-54.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	583 mg	100 mg	-82.8%
Glisin	0.17 g	0.07 g	-58.8%
Glutamik asit	2.17 g	0.73 g	-66.4%
Histidin	0.29 g	0.09 g	-69.0%
Izolosin	0.57 g	0.21 g	-63.2%
K Vitamini (filokinon)	1 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	610 mg	128 mg	-79.0%
Karbonhidrat (farkla)	23.67 g	4.97 g	-79.0%
Kolesterol	0 mg	8 mg	—
Kül	5.27 g	0.77 g	-85.4%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.79 g	0.28 g	-64.6%
Losin	0.92 g	0.34 g	-63.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	41 mg	14 mg	-65.9%
Mangan	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	0.28 g	0.09 g	-67.9%
MUFA 16:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.24 g	0.48 g	-92.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.32 mg	0.09 mg	-71.9%
Pantotenik asit	0.08 mg	0.34 mg	+325.0%
Potasyum	455 mg	162 mg	-64.4%
Prolin	1.04 g	0.34 g	-67.3%
Protein	11.47 g	3.48 g	-69.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.66 g	0.04 g	-97.6%
PUFA 18:3	0.07 g	0.03 g	-57.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	437 µg	55 µg	-87.4%
Selenyum	19.2 µg	2.3 µg	-88.0%
Serin	0.53 g	0.19 g	-64.2%
SFA 10:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 12:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.19 g	+280.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.37 g	0.51 g	-78.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.22 g	0.23 g	-81.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Sistin	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Sodyum	685 mg	52 mg	-92.4%
Su	47.36 g	88.86 g	+87.6%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.57 g	0.17 g	-70.2%
Toplam doymus yağ asitleri	3.71 g	1.2 g	-67.7%
Toplam Folat	11 µg	5 µg	-54.5%
Toplam Kolin	13.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.24 g	0.56 g	-91.0%
Toplam yağ	12.22 g	1.92 g	-84.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.74 g	0.07 g	-96.0%
Toplam Şeker	23.67 g	—	—
Treonin	0.4 g	0.16 g	-60.0%
Triptofan	0.15 g	0.05 g	-66.7%
Valin	0.68 g	0.23 g	-66.2%
Çinko	1.92 mg	0.4 mg	-79.2%

Besin Öğeleri

Peynir Yerine, Mozzarella

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

1457 iu

204 iu

-86.0%

A Vitamini (RAE)

437 µg

56 µg

-87.2%

Alanin

0.27 g

0.12 g

-55.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.39 g

0.13 g

-66.7%

Aspartik asit

0.68 g

0.26 g

-61.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.81 µg

0.38 µg

-53.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.44 mg

0.17 mg

-61.4%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Bakir

0.11 mg

0.01 mg

-90.9%

Besin folati

11 µg

5 µg

-54.5%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1 mg

+900.0%

D Vitamini

0 µg

1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

40 iu

—

Demir

0.4 mg

0.05 mg

-87.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.11 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

248 kj

213 kj

-14.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.53 g

0.17 g

-67.9%

Folat DFE

11 µg

5 µg

-54.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

583 mg

100 mg

-82.8%

Glisin

0.17 g

0.07 g

-58.8%

Glutamik asit

2.17 g

0.73 g

-66.4%

Histidin

0.29 g

0.09 g

-69.0%

Izolosin

0.57 g

0.21 g

-63.2%

K Vitamini (filokinon)

1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

610 mg

128 mg

-79.0%

Karbonhidrat (farkla)

23.67 g

4.97 g

-79.0%

Kolesterol

0 mg

8 mg

—

Kül

5.27 g

0.77 g

-85.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.79 g

0.28 g

-64.6%

Losin

0.92 g

0.34 g

-63.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

41 mg

14 mg

-65.9%

Mangan

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

0.28 g

0.09 g

-67.9%

MUFA 16:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.24 g

0.48 g

-92.3%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.32 mg

0.09 mg

-71.9%

Pantotenik asit

0.08 mg

0.34 mg

+325.0%

Potasyum

455 mg

162 mg

-64.4%

Prolin

1.04 g

0.34 g

-67.3%

Protein

11.47 g

3.48 g

-69.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.66 g

0.04 g

-97.6%

PUFA 18:3

0.07 g

0.03 g

-57.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

437 µg

55 µg

-87.4%

Selenyum

19.2 µg

2.3 µg

-88.0%

Serin

0.53 g

0.19 g

-64.2%

SFA 10:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 12:0

0.05 g

0.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.19 g

+280.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.37 g

0.51 g

-78.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.22 g

0.23 g

-81.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Sistin

0.05 g

0.03 g

-40.0%

Sodyum

685 mg

52 mg

-92.4%

47.36 g

88.86 g

+87.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.57 g

0.17 g

-70.2%

Toplam doymus yağ asitleri

3.71 g

1.2 g

-67.7%

Toplam Folat

11 µg

5 µg

-54.5%

Toplam Kolin

13.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.24 g

0.56 g

-91.0%

Toplam yağ

12.22 g

1.92 g

-84.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.74 g

0.07 g

-96.0%

Toplam Şeker

23.67 g

—

Treonin

0.4 g

0.16 g

-60.0%

Triptofan

0.15 g

0.05 g

-66.7%

Valin

0.68 g

0.23 g

-66.2%

Çinko

1.92 mg

0.4 mg

-79.2%

Peynir Yerine, Mozzarella vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin