Peynir Sürümü ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 290 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Peynir Sürümü: 8.73 g, Dondurma, Şeker Eklenmemiş: 28.86 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Sürümü 17, Dondurma, Şeker Eklenmemiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Sürümü, Pastörize Islenmis, Amerikan vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç Karşılaştırması

Peynir Sürümü, Pastörize Islenmis, Amerikan ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Sürümü, Pastörize Islenmis, Amerikan 290.0 kcal, Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç 133.0 kcal içerir. Fark 157.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Sürümü	Dondurma, Şeker Eklenmemiş	Fark
A Vitamini (IU)	653 iu	461 iu	-29.4%
A Vitamini (RAE)	173 µg	133 µg	-23.1%
Alanin	0.6 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.55 g	—	—
Aspartik asit	1.1 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.52 µg	+30.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.43 mg	0.12 mg	-72.1%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.03 mg	-75.0%
Bakir	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Besin folati	7 µg	4 µg	-42.9%
Beta Karoten	55 µg	12 µg	-78.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	16 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.4 µg	—	—
Demir	0.33 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	7.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	290 kj	557 kj	+92.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.93 g	—	—
Florür	35 µg	—	—
Folat DFE	7 µg	4 µg	-42.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	875 mg	75 mg	-91.4%
Glisin	0.31 g	—	—
Glutamik asit	3.48 g	—	—
Histidin	0.51 g	—	—
Izolosin	0.83 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	562 mg	147 mg	-73.8%
Karbonhidrat (farkla)	8.73 g	28.86 g	+230.6%
Kolesterol	55 mg	0 mg	-100.0%
Kül	5.98 g	1.2 g	-79.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.51 g	—	—
Losin	1.78 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	29 mg	9 mg	-69.0%
Mangan	0.02 mg	—	—
Metiyonin	0.54 g	—	—
MUFA 16:1	0.56 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.22 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
Pantotenik asit	0.69 mg	—	—
Potasyum	242 mg	196 mg	-19.0%
Prolin	2.32 g	—	—
Protein	16.41 g	4.41 g	-73.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.22 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	168 µg	132 µg	-21.4%
Selenyum	11.3 µg	1.9 µg	-83.2%
Serin	1.04 g	—	—
SFA 10:0	0.51 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.63 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.18 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.91 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.43 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.69 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.41 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.31 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.1 g	—	—
Sodyum	1625 mg	110 mg	-93.2%
Su	47.65 g	65.52 g	+37.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.89 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.33 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	7 µg	4 µg	-42.9%
Toplam Kolin	36.2 mg	23 mg	-36.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.22 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	21.23 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.62 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	7.32 g	8.82 g	+20.5%
Treonin	0.63 g	—	—
Triptofan	0.24 g	—	—
Valin	1.37 g	—	—
Çinko	2.59 mg	0.31 mg	-88.0%

Besin Öğeleri

Peynir Sürümü

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Fark

A Vitamini (IU)

653 iu

461 iu

-29.4%

A Vitamini (RAE)

173 µg

133 µg

-23.1%

Alanin

0.6 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.55 g

—

Aspartik asit

1.1 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.52 µg

+30.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.43 mg

0.12 mg

-72.1%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.03 mg

-75.0%

Bakir

0.03 mg

0.0%

Besin folati

7 µg

4 µg

-42.9%

Beta Karoten

55 µg

12 µg

-78.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

16 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.4 µg

—

Demir

0.33 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

7.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

290 kj

557 kj

+92.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.93 g

—

Florür

35 µg

—

Folat DFE

7 µg

4 µg

-42.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

875 mg

75 mg

-91.4%

Glisin

0.31 g

—

Glutamik asit

3.48 g

—

Histidin

0.51 g

—

Izolosin

0.83 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

562 mg

147 mg

-73.8%

Karbonhidrat (farkla)

8.73 g

28.86 g

+230.6%

Kolesterol

55 mg

0 mg

-100.0%

Kül

5.98 g

1.2 g

-79.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.51 g

—

Losin

1.78 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

29 mg

9 mg

-69.0%

Mangan

0.02 mg

—

Metiyonin

0.54 g

—

MUFA 16:1

0.56 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.22 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

Pantotenik asit

0.69 mg

—

Potasyum

242 mg

196 mg

-19.0%

Prolin

2.32 g

—

Protein

16.41 g

4.41 g

-73.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.22 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

168 µg

132 µg

-21.4%

Selenyum

11.3 µg

1.9 µg

-83.2%

Serin

1.04 g

—

SFA 10:0

0.51 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.63 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.18 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.91 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.43 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.69 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.41 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.31 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.1 g

—

Sodyum

1625 mg

110 mg

-93.2%

47.65 g

65.52 g

+37.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.89 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.33 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

7 µg

4 µg

-42.9%

Toplam Kolin

36.2 mg

23 mg

-36.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.22 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

21.23 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.62 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

7.32 g

8.82 g

+20.5%

Treonin

0.63 g

—

Triptofan

0.24 g

—

Valin

1.37 g

—

Çinko

2.59 mg

0.31 mg

-88.0%

Peynir Sürümü, Pastörize Islenmis, Amerikan vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin