Peynir Sürümü ve Analog Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir Sürümü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (290 kcal; diğer besin 390 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Peynir Sürümü: 0.4 g, Analog Peynir: 10.44 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Sürümü 17, Analog Peynir 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Sürümü, Pastörize Islenmis, Amerikan vs Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol Karşılaştırması

Peynir Sürümü, Pastörize Islenmis, Amerikan ve Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Sürümü, Pastörize Islenmis, Amerikan 290.0 kcal, Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol 390.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Sürümü	Analog Peynir	Fark
A Vitamini (IU)	653 iu	423 iu	-35.2%
A Vitamini (RAE)	173 µg	115 µg	-33.5%
Alanin	0.6 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.55 g	—	—
Aspartik asit	1.1 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.83 µg	+107.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.43 mg	0.36 mg	-16.3%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Bakir	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Besin folati	7 µg	18 µg	+157.1%
Beta Karoten	55 µg	28 µg	-49.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	16 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.4 µg	—	—
Demir	0.33 mg	0.7 mg	+112.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.28 mg	+47.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	290 kj	1632 kj	+462.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.93 g	—	—
Florür	35 µg	—	—
Folat DFE	7 µg	18 µg	+157.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	875 mg	530 mg	-39.4%
Glisin	0.31 g	—	—
Glutamik asit	3.48 g	—	—
Histidin	0.51 g	—	—
Izolosin	0.83 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	2.7 µg	+50.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	562 mg	705 mg	+25.4%
Karbonhidrat (farkla)	8.73 g	1 g	-88.5%
Kolesterol	55 mg	15 mg	-72.7%
Kül	5.98 g	4 g	-33.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.51 g	—	—
Losin	1.78 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	29 mg	30 mg	+3.4%
Mangan	0.02 mg	—	—
Metiyonin	0.54 g	—	—
MUFA 16:1	0.56 g	0.03 g	-94.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.22 g	14.09 g	+169.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Pantotenik asit	0.69 mg	—	—
Potasyum	242 mg	55 mg	-77.3%
Prolin	2.32 g	—	—
Protein	16.41 g	25 g	+52.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	10.44 g	+2510.0%
PUFA 18:3	0.22 g	0.18 g	-18.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	168 µg	113 µg	-32.7%
Selenyum	11.3 µg	14.6 µg	+29.2%
Serin	1.04 g	—	—
SFA 10:0	0.51 g	0.03 g	-94.1%
SFA 12:0	0.63 g	0.03 g	-95.2%
SFA 14:0	2.18 g	0.13 g	-94.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.91 g	3.78 g	-36.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.43 g	1.79 g	-26.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.69 g	0.04 g	-94.2%
SFA 6:0	0.41 g	0.02 g	-95.1%
SFA 8:0	0.31 g	0.01 g	-96.8%
Sistin	0.1 g	—	—
Sodyum	1625 mg	670 mg	-58.8%
Su	47.65 g	38 g	-20.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.89 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.33 g	5.82 g	-56.3%
Toplam Folat	7 µg	18 µg	+157.1%
Toplam Kolin	36.2 mg	0.1 mg	-99.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.22 g	14.13 g	+127.2%
Toplam yağ	21.23 g	32 g	+50.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.62 g	10.62 g	+1612.9%
Toplam Şeker	7.32 g	1 g	-86.3%
Treonin	0.63 g	—	—
Triptofan	0.24 g	—	—
Valin	1.37 g	—	—
Çinko	2.59 mg	3 mg	+15.8%

Besin Öğeleri

Peynir Sürümü

Analog Peynir

Fark

A Vitamini (IU)

653 iu

423 iu

-35.2%

A Vitamini (RAE)

173 µg

115 µg

-33.5%

Alanin

0.6 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.55 g

—

Aspartik asit

1.1 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.83 µg

+107.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.43 mg

0.36 mg

-16.3%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Bakir

0.03 mg

0.0%

Besin folati

7 µg

18 µg

+157.1%

Beta Karoten

55 µg

28 µg

-49.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

16 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.4 µg

—

Demir

0.33 mg

0.7 mg

+112.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.28 mg

+47.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

290 kj

1632 kj

+462.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.93 g

—

Florür

35 µg

—

Folat DFE

7 µg

18 µg

+157.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

875 mg

530 mg

-39.4%

Glisin

0.31 g

—

Glutamik asit

3.48 g

—

Histidin

0.51 g

—

Izolosin

0.83 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

2.7 µg

+50.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

562 mg

705 mg

+25.4%

Karbonhidrat (farkla)

8.73 g

1 g

-88.5%

Kolesterol

55 mg

15 mg

-72.7%

Kül

5.98 g

4 g

-33.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.51 g

—

Losin

1.78 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

29 mg

30 mg

+3.4%

Mangan

0.02 mg

—

Metiyonin

0.54 g

—

MUFA 16:1

0.56 g

0.03 g

-94.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.22 g

14.09 g

+169.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

Pantotenik asit

0.69 mg

—

Potasyum

242 mg

55 mg

-77.3%

Prolin

2.32 g

—

Protein

16.41 g

25 g

+52.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

10.44 g

+2510.0%

PUFA 18:3

0.22 g

0.18 g

-18.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

168 µg

113 µg

-32.7%

Selenyum

11.3 µg

14.6 µg

+29.2%

Serin

1.04 g

—

SFA 10:0

0.51 g

0.03 g

-94.1%

SFA 12:0

0.63 g

0.03 g

-95.2%

SFA 14:0

2.18 g

0.13 g

-94.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.91 g

3.78 g

-36.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.43 g

1.79 g

-26.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.69 g

0.04 g

-94.2%

SFA 6:0

0.41 g

0.02 g

-95.1%

SFA 8:0

0.31 g

0.01 g

-96.8%

Sistin

0.1 g

—

Sodyum

1625 mg

670 mg

-58.8%

47.65 g

38 g

-20.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.89 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.33 g

5.82 g

-56.3%

Toplam Folat

7 µg

18 µg

+157.1%

Toplam Kolin

36.2 mg

0.1 mg

-99.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.22 g

14.13 g

+127.2%

Toplam yağ

21.23 g

32 g

+50.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.62 g

10.62 g

+1612.9%

Toplam Şeker

7.32 g

1 g

-86.3%

Treonin

0.63 g

—

Triptofan

0.24 g

—

Valin

1.37 g

—

Çinko

2.59 mg

3 mg

+15.8%

Peynir Sürümü, Pastörize Islenmis, Amerikan vs Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin