Peynir Sürümü ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 290 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Peynir Sürümü: 0.4 µg, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı): 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Sürümü 17, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Sürümü, Pastörize Islenmis, Amerikan vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) Karşılaştırması

Peynir Sürümü, Pastörize Islenmis, Amerikan ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Sürümü, Pastörize Islenmis, Amerikan 290.0 kcal, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 42.0 kcal içerir. Fark 248.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

90 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Sürümü	A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)	Fark
A Vitamini (IU)	653 iu	47 iu	-92.8%
A Vitamini (RAE)	173 µg	14 µg	-91.9%
ALA (18:3 n-3)	—	0 g	—
Alanin	0.6 g	0.11 g	-81.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	0.55 g	0.1 g	-81.8%
Aspartik asit	1.1 g	0.29 g	-73.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.47 µg	+17.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.43 mg	0.18 mg	-58.1%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.04 mg	-66.7%
Bakir	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Besin folati	7 µg	5 µg	-28.6%
Beta Karoten	55 µg	2 µg	-96.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	16 iu	1 iu	-93.8%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.33 mg	0.03 mg	-90.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.01 mg	-94.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	290 kj	177 kj	-39.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.93 g	0.17 g	-81.7%
Florür	35 µg	2.6 µg	-92.6%
Folat DFE	7 µg	5 µg	-28.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	875 mg	95 mg	-89.1%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	0.31 g	0.07 g	-77.4%
Glutamik asit	3.48 g	0.76 g	-78.2%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	0.51 g	0.1 g	-80.4%
Izolosin	0.83 g	0.17 g	-79.5%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	0.1 µg	-94.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	562 mg	125 mg	-77.8%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	8.73 g	4.99 g	-42.8%
Kolesterol	55 mg	5 mg	-90.9%
Kül	5.98 g	0.75 g	-87.5%
Laktoz	—	5.2 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.51 g	0.28 g	-81.5%
Losin	1.78 g	0.32 g	-82.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	29 mg	11 mg	-62.1%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	0.54 g	0.09 g	-83.3%
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.56 g	0.02 g	-96.4%
MUFA 16:1 c	—	0.02 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.22 g	0.25 g	-95.2%
MUFA 18:1 c	—	0.21 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.13 mg	0.09 mg	-30.8%
Pantotenik asit	0.69 mg	0.36 mg	-47.8%
Potasyum	242 mg	150 mg	-38.0%
Prolin	2.32 g	0.33 g	-85.8%
Protein	16.41 g	3.37 g	-79.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	0.03 g	-92.5%
PUFA 18:2 i	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.03 g	—
PUFA 18:3	0.22 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	168 µg	13 µg	-92.3%
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	11.3 µg	3.3 µg	-70.8%
Serin	1.04 g	0.2 g	-80.8%
SFA 10:0	0.51 g	0.03 g	-94.1%
SFA 12:0	0.63 g	0.03 g	-95.2%
SFA 14:0	2.18 g	0.09 g	-95.9%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.91 g	0.29 g	-95.1%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.43 g	0.13 g	-94.7%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.69 g	0.02 g	-97.1%
SFA 6:0	0.41 g	0.02 g	-95.1%
SFA 8:0	0.31 g	0.01 g	-96.8%
Sistin	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Sodyum	1625 mg	44 mg	-97.3%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	47.65 g	89.92 g	+88.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	—	0.04 g	—
Tirozin	0.89 g	0.17 g	-80.9%
Toplam doymus yağ asitleri	13.33 g	0.63 g	-95.3%
Toplam Folat	7 µg	5 µg	-28.6%
Toplam Kolin	36.2 mg	17.7 mg	-51.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.22 g	0.28 g	-95.5%
Toplam yağ	21.23 g	0.97 g	-95.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.62 g	0.04 g	-93.5%
Toplam Şeker	7.32 g	5.2 g	-29.0%
Treonin	0.63 g	0.14 g	-77.8%
Triptofan	0.24 g	0.04 g	-83.3%
Valin	1.37 g	0.22 g	-83.9%
Çinko	2.59 mg	0.42 mg	-83.8%

Besin Öğeleri

Peynir Sürümü

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Fark

A Vitamini (IU)

653 iu

47 iu

-92.8%

A Vitamini (RAE)

173 µg

14 µg

-91.9%

ALA (18:3 n-3)

—

0 g

—

Alanin

0.6 g

0.11 g

-81.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

0.55 g

0.1 g

-81.8%

Aspartik asit

1.1 g

0.29 g

-73.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.47 µg

+17.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.43 mg

0.18 mg

-58.1%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.04 mg

-66.7%

Bakir

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Besin folati

7 µg

5 µg

-28.6%

Beta Karoten

55 µg

2 µg

-96.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

16 iu

1 iu

-93.8%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.33 mg

0.03 mg

-90.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.01 mg

-94.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

290 kj

177 kj

-39.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.93 g

0.17 g

-81.7%

Florür

35 µg

2.6 µg

-92.6%

Folat DFE

7 µg

5 µg

-28.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

875 mg

95 mg

-89.1%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

0.31 g

0.07 g

-77.4%

Glutamik asit

3.48 g

0.76 g

-78.2%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

0.51 g

0.1 g

-80.4%

Izolosin

0.83 g

0.17 g

-79.5%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

0.1 µg

-94.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

562 mg

125 mg

-77.8%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

8.73 g

4.99 g

-42.8%

Kolesterol

55 mg

5 mg

-90.9%

Kül

5.98 g

0.75 g

-87.5%

Laktoz

—

5.2 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.51 g

0.28 g

-81.5%

Losin

1.78 g

0.32 g

-82.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

29 mg

11 mg

-62.1%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

0.54 g

0.09 g

-83.3%

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.56 g

0.02 g

-96.4%

MUFA 16:1 c

—

0.02 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.22 g

0.25 g

-95.2%

MUFA 18:1 c

—

0.21 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.13 mg

0.09 mg

-30.8%

Pantotenik asit

0.69 mg

0.36 mg

-47.8%

Potasyum

242 mg

150 mg

-38.0%

Prolin

2.32 g

0.33 g

-85.8%

Protein

16.41 g

3.37 g

-79.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

0.03 g

-92.5%

PUFA 18:2 i

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.03 g

—

PUFA 18:3

0.22 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

168 µg

13 µg

-92.3%

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

11.3 µg

3.3 µg

-70.8%

Serin

1.04 g

0.2 g

-80.8%

SFA 10:0

0.51 g

0.03 g

-94.1%

SFA 12:0

0.63 g

0.03 g

-95.2%

SFA 14:0

2.18 g

0.09 g

-95.9%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.91 g

0.29 g

-95.1%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.43 g

0.13 g

-94.7%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.69 g

0.02 g

-97.1%

SFA 6:0

0.41 g

0.02 g

-95.1%

SFA 8:0

0.31 g

0.01 g

-96.8%

Sistin

0.1 g

0.02 g

-80.0%

Sodyum

1625 mg

44 mg

-97.3%

Stigmasterol

—

0 mg

—

47.65 g

89.92 g

+88.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

—

0.04 g

—

Tirozin

0.89 g

0.17 g

-80.9%

Toplam doymus yağ asitleri

13.33 g

0.63 g

-95.3%

Toplam Folat

7 µg

5 µg

-28.6%

Toplam Kolin

36.2 mg

17.7 mg

-51.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.22 g

0.28 g

-95.5%

Toplam yağ

21.23 g

0.97 g

-95.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.62 g

0.04 g

-93.5%

Toplam Şeker

7.32 g

5.2 g

-29.0%

Treonin

0.63 g

0.14 g

-77.8%

Triptofan

0.24 g

0.04 g

-83.3%

Valin

1.37 g

0.22 g

-83.9%

Çinko

2.59 mg

0.42 mg

-83.8%

Peynir Sürümü, Pastörize Islenmis, Amerikan vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin