Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz ve Analog Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (290 kcal; diğer besin 390 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz: 0.4 g, Analog Peynir: 10.44 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz 17, Analog Peynir 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz vs Analog Peynir Karşılaştırması

Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz ve Analog Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz 290.0 kcal, Analog Peynir 390.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz	Analog Peynir	Fark
A Vitamini (RAE)	173 µg	115 µg	-33.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.83 µg	+107.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.43 mg	0.36 mg	-16.3%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Bakir	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Besin folati	7 µg	18 µg	+157.1%
Beta Karoten	55 µg	28 µg	-49.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.33 mg	0.7 mg	+112.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.28 mg	+47.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	290 kj	390 kj	+34.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	18 µg	+157.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	875 mg	530 mg	-39.4%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	2.7 µg	+50.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	562 mg	705 mg	+25.4%
Karbonhidrat (farkla)	8.73 g	1 g	-88.5%
Kolesterol	55 mg	15 mg	-72.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	29 mg	30 mg	+3.4%
MUFA 16:1	0.56 g	0.03 g	-94.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.22 g	14.09 g	+169.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Potasyum	242 mg	55 mg	-77.3%
Protein	16.41 g	25 g	+52.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	10.44 g	+2510.0%
PUFA 18:3	0.22 g	0.18 g	-18.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	168 µg	113 µg	-32.7%
Selenyum	11.3 µg	14.6 µg	+29.2%
SFA 10:0	0.51 g	0.03 g	-94.1%
SFA 12:0	0.63 g	0.03 g	-95.2%
SFA 14:0	2.18 g	0.13 g	-94.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.91 g	3.78 g	-36.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.43 g	1.79 g	-26.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.69 g	0.04 g	-94.2%
SFA 6:0	0.41 g	0.02 g	-95.1%
SFA 8:0	0.31 g	0.01 g	-96.8%
Sodyum	1625 mg	670 mg	-58.8%
Su	47.65 g	38 g	-20.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.33 g	5.82 g	-56.3%
Toplam Folat	7 µg	18 µg	+157.1%
Toplam Kolin	36.2 mg	0.1 mg	-99.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.22 g	14.13 g	+127.2%
Toplam yağ	21.23 g	32 g	+50.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.62 g	10.62 g	+1612.9%
Toplam Şeker	7.32 g	1 g	-86.3%
Çinko	2.59 mg	3 mg	+15.8%

Besin Öğeleri

Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz

Analog Peynir

Fark

A Vitamini (RAE)

173 µg

115 µg

-33.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.83 µg

+107.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.43 mg

0.36 mg

-16.3%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Bakir

0.03 mg

0.0%

Besin folati

7 µg

18 µg

+157.1%

Beta Karoten

55 µg

28 µg

-49.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.33 mg

0.7 mg

+112.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.28 mg

+47.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

290 kj

390 kj

+34.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

18 µg

+157.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

875 mg

530 mg

-39.4%

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

2.7 µg

+50.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

562 mg

705 mg

+25.4%

Karbonhidrat (farkla)

8.73 g

1 g

-88.5%

Kolesterol

55 mg

15 mg

-72.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

29 mg

30 mg

+3.4%

MUFA 16:1

0.56 g

0.03 g

-94.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.22 g

14.09 g

+169.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

Potasyum

242 mg

55 mg

-77.3%

Protein

16.41 g

25 g

+52.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

10.44 g

+2510.0%

PUFA 18:3

0.22 g

0.18 g

-18.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

168 µg

113 µg

-32.7%

Selenyum

11.3 µg

14.6 µg

+29.2%

SFA 10:0

0.51 g

0.03 g

-94.1%

SFA 12:0

0.63 g

0.03 g

-95.2%

SFA 14:0

2.18 g

0.13 g

-94.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.91 g

3.78 g

-36.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.43 g

1.79 g

-26.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.69 g

0.04 g

-94.2%

SFA 6:0

0.41 g

0.02 g

-95.1%

SFA 8:0

0.31 g

0.01 g

-96.8%

Sodyum

1625 mg

670 mg

-58.8%

47.65 g

38 g

-20.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.33 g

5.82 g

-56.3%

Toplam Folat

7 µg

18 µg

+157.1%

Toplam Kolin

36.2 mg

0.1 mg

-99.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.22 g

14.13 g

+127.2%

Toplam yağ

21.23 g

32 g

+50.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.62 g

10.62 g

+1612.9%

Toplam Şeker

7.32 g

1 g

-86.3%

Çinko

2.59 mg

3 mg

+15.8%

Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz vs Analog Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin