Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz ve Erzincan Tulum Peyniri arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (290 kcal; diğer besin 350 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz: 0.4 µg, Erzincan Tulum Peyniri: 1.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz 17, Erzincan Tulum Peyniri 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz vs Erzincan Tulum Peyniri Karşılaştırması

Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz vs Erzincan Tulum Peyniri Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz	Erzincan Tulum Peyniri	Fark
A Vitamini (RAE)	173 µg	240 µg	+38.7%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	—	—
B12 Vitamini	0.4 µg	1.2 µg	+200.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.43 mg	0.4 mg	-7.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	—	—
Bakir	0.03 mg	—	—
Besin folati	7 µg	—	—
Beta Karoten	55 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0.4 µg	—	—
Demir	0.33 mg	—	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	0 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	290 kj	—	—
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	7 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	875 mg	450 mg	-48.6%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	562 mg	650 mg	+15.7%
Karbonhidrat (farkla)	8.73 g	1.5 g	-82.8%
Kolesterol	55 mg	95 mg	+72.7%
Kül	—	5.8 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	29 mg	25 mg	-13.8%
MUFA 16:1	0.56 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.22 g	7.1 g	+36.0%
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	0.13 mg	—	—
Potasyum	242 mg	120 mg	-50.4%
Protein	16.41 g	22.5 g	+37.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	0.9 g	+125.0%
PUFA 18:3	0.22 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	168 µg	—	—
Selenyum	11.3 µg	—	—
SFA 10:0	0.51 g	—	—
SFA 12:0	0.63 g	—	—
SFA 14:0	2.18 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.91 g	8.2 g	+38.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.43 g	3.4 g	+39.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.69 g	—	—
SFA 6:0	0.41 g	—	—
SFA 8:0	0.31 g	—	—
Sodyum	1625 mg	1200 mg	-26.2%
Su	47.65 g	42 g	-11.9%
Teobromin	0 mg	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.33 g	18.5 g	+38.8%
Toplam Folat	7 µg	—	—
Toplam Kolin	36.2 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.22 g	—	—
Toplam yağ	21.23 g	28.2 g	+32.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.62 g	—	—
Toplam Şeker	7.32 g	—	—
Çinko	2.59 mg	3.5 mg	+35.1%

Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz vs Erzincan Tulum Peyniri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin