Peynir Sürümü ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 176 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında DPA (22:5 n-3) için Peynir Sürümü: 0.01 g, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Sürümü 35, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Sürümü, Amerikan Veya Cheddar Peynir Baz, Azaltılmış Yağ vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Peynir Sürümü, Amerikan Veya Cheddar Peynir Baz, Azaltılmış Yağ ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Sürümü, Amerikan Veya Cheddar Peynir Baz, Azaltılmış Yağ 176.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 125.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

57 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Sürümü	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	656 iu	204 iu	-68.9%
A Vitamini (RAE)	185 µg	56 µg	-69.7%
ALA (18:3 n-3)	0.04 g	—	—
Alanin	—	0.12 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.13 g	—
Aspartik asit	—	0.26 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	1.17 µg	0.38 µg	-67.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.44 mg	0.17 mg	-61.4%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Bakir	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Besin folati	0 µg	5 µg	—
Beta Karoten	27 µg	—	—
Beta kriptoksantin	1 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	0 µg	1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	40 iu	—
Demir	0.36 mg	0.05 mg	-86.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.46 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	738 kj	213 kj	-71.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.17 g	—
Folat DFE	0 µg	5 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	931 mg	100 mg	-89.3%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.73 g	—
Histidin	—	0.09 g	—
Izolosin	—	0.21 g	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	557 mg	128 mg	-77.0%
Karbonhidrat (farkla)	10.71 g	4.97 g	-53.6%
Kolesterol	38 mg	8 mg	-78.9%
Kül	5.18 g	0.77 g	-85.1%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.34 g	—
Lutein + zeaksantin	11 µg	—	—
Magnezyum	27 mg	14 mg	-48.1%
Mangan	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	—	0.09 g	—
MUFA 14:1	0.09 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.15 g	0.04 g	-73.3%
MUFA 16:1 c	0.12 g	—	—
MUFA 17:1	0.02 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.17 g	0.48 g	-77.9%
MUFA 18:1 c	1.94 g	—	—
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0.01 g	—	—
Niasin	0.15 mg	0.09 mg	-40.0%
Pantotenik asit	0.8 mg	0.34 mg	-57.5%
Potasyum	250 mg	162 mg	-35.2%
Prolin	—	0.34 g	—
Protein	13.41 g	3.48 g	-74.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	0.04 g	-87.9%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.23 g	—	—
PUFA 18:3	0.04 g	0.03 g	-25.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	183 µg	55 µg	-69.9%
Selenyum	15.5 µg	2.3 µg	-85.2%
Serin	—	0.19 g	—
SFA 10:0	0.25 g	0.05 g	-80.0%
SFA 12:0	0.28 g	0.05 g	-82.1%
SFA 14:0	0.91 g	0.19 g	-79.1%
SFA 15:0	0.1 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.61 g	0.51 g	-80.5%
SFA 17:0	0.06 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.96 g	0.23 g	-76.0%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.2 g	0.06 g	-70.0%
SFA 6:0	0.16 g	0.04 g	-75.0%
SFA 8:0	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	1102 mg	52 mg	-95.3%
Su	61.82 g	88.86 g	+43.7%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.03 g	—	—
TFA 18:1 t	0.23 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.06 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.65 g	1.2 g	-78.8%
Toplam Folat	0 µg	5 µg	—
Toplam Kolin	42.6 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.46 g	0.56 g	-77.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.33 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.27 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.06 g	—	—
Toplam yağ	8.88 g	1.92 g	-78.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.07 g	-82.9%
Toplam Şeker	7.06 g	—	—
Treonin	—	0.16 g	—
Triptofan	—	0.05 g	—
Valin	—	0.23 g	—
Çinko	1.81 mg	0.4 mg	-77.9%

Besin Öğeleri

Peynir Sürümü

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

656 iu

204 iu

-68.9%

A Vitamini (RAE)

185 µg

56 µg

-69.7%

ALA (18:3 n-3)

0.04 g

—

Alanin

—

0.12 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.13 g

—

Aspartik asit

—

0.26 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

1.17 µg

0.38 µg

-67.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.44 mg

0.17 mg

-61.4%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Bakir

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Besin folati

0 µg

5 µg

—

Beta Karoten

27 µg

—

Beta kriptoksantin

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

0 µg

1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

40 iu

—

Demir

0.36 mg

0.05 mg

-86.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.46 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

738 kj

213 kj

-71.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.17 g

—

Folat DFE

0 µg

5 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

931 mg

100 mg

-89.3%

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.73 g

—

Histidin

—

0.09 g

—

Izolosin

—

0.21 g

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

557 mg

128 mg

-77.0%

Karbonhidrat (farkla)

10.71 g

4.97 g

-53.6%

Kolesterol

38 mg

8 mg

-78.9%

Kül

5.18 g

0.77 g

-85.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.34 g

—

Lutein + zeaksantin

11 µg

—

Magnezyum

27 mg

14 mg

-48.1%

Mangan

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

—

0.09 g

—

MUFA 14:1

0.09 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.15 g

0.04 g

-73.3%

MUFA 16:1 c

0.12 g

—

MUFA 17:1

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.17 g

0.48 g

-77.9%

MUFA 18:1 c

1.94 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0.01 g

—

Niasin

0.15 mg

0.09 mg

-40.0%

Pantotenik asit

0.8 mg

0.34 mg

-57.5%

Potasyum

250 mg

162 mg

-35.2%

Prolin

—

0.34 g

—

Protein

13.41 g

3.48 g

-74.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

0.04 g

-87.9%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.23 g

—

PUFA 18:3

0.04 g

0.03 g

-25.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

183 µg

55 µg

-69.9%

Selenyum

15.5 µg

2.3 µg

-85.2%

Serin

—

0.19 g

—

SFA 10:0

0.25 g

0.05 g

-80.0%

SFA 12:0

0.28 g

0.05 g

-82.1%

SFA 14:0

0.91 g

0.19 g

-79.1%

SFA 15:0

0.1 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.61 g

0.51 g

-80.5%

SFA 17:0

0.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.96 g

0.23 g

-76.0%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.2 g

0.06 g

-70.0%

SFA 6:0

0.16 g

0.04 g

-75.0%

SFA 8:0

0.1 g

0.02 g

-80.0%

Sistin

—

0.03 g

—

Sodyum

1102 mg

52 mg

-95.3%

61.82 g

88.86 g

+43.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.03 g

—

TFA 18:1 t

0.23 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.06 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.65 g

1.2 g

-78.8%

Toplam Folat

0 µg

5 µg

—

Toplam Kolin

42.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.46 g

0.56 g

-77.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.33 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.27 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.06 g

—

Toplam yağ

8.88 g

1.92 g

-78.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.07 g

-82.9%

Toplam Şeker

7.06 g

—

Treonin

—

0.16 g

—

Triptofan

—

0.05 g

—

Valin

—

0.23 g

—

Çinko

1.81 mg

0.4 mg

-77.9%

Peynir Sürümü, Amerikan Veya Cheddar Peynir Baz, Azaltılmış Yağ vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin