Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists: 7.29 g, Şekerli Karamel Patlamış Mısır: 64.68 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists 36, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır Karşılaştırması

Q: Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Şekerli Karamel Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (381 kcal; diğer besin 432 kcal).

Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists 432.0 kcal, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 381.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists	Şekerli Karamel Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (IU)	250 iu	33 iu	-86.8%
A Vitamini (RAE)	44 µg	2 µg	-95.5%
Alfa Karoten	30 µg	10 µg	-66.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.54 mg	0.04 mg	-92.6%
B12 Vitamini	2.14 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.61 mg	0.06 mg	-90.2%
B6 Vitamini	0.71 mg	0.05 mg	-93.0%
Bakir	0.09 mg	0.14 mg	+55.6%
Besin folati	97 µg	4 µg	-95.9%
Beta Karoten	58 µg	15 µg	-74.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	21.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.28 mg	0.8 mg	-37.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.6 g	2.5 g	-30.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.25 mg	0.13 mg	-96.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	432 kj	1593 kj	+268.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	97 µg	4 µg	-95.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	357 mg	55 mg	-84.6%
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	0.9 µg	-18.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	357 mg	18 mg	-95.0%
Karbonhidrat (farkla)	72.35 g	90.06 g	+24.5%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	4.05 g	0.54 g	-86.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	643 µg	242 µg	-62.4%
Magnezyum	41 mg	27 mg	-34.1%
MUFA 16:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.48 g	0.26 g	-92.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.14 mg	0.34 mg	-95.2%
Potasyum	286 mg	110 mg	-61.5%
Protein	8.5 g	2 g	-76.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.43 g	0.59 g	-89.1%
PUFA 18:3	0.31 g	0.05 g	-83.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	38 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	9.6 µg	3.6 µg	-62.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.65 g	0.17 g	-89.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.41 g	0.03 g	-92.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	842 mg	286 mg	-66.0%
Su	3 g	6 g	+100.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.1 g	0.2 g	-90.5%
Toplam Folat	97 µg	4 µg	-95.9%
Toplam Kolin	13.7 mg	12.6 mg	-8.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.5 g	0.26 g	-92.6%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	12.1 g	1.4 g	-88.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.74 g	0.63 g	-89.0%
Toplam Şeker	7.29 g	64.68 g	+787.2%
Çinko	2.14 mg	0.62 mg	-71.0%

Besin Öğeleri

Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists

Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (IU)

250 iu

33 iu

-86.8%

A Vitamini (RAE)

44 µg

2 µg

-95.5%

Alfa Karoten

30 µg

10 µg

-66.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.54 mg

0.04 mg

-92.6%

B12 Vitamini

2.14 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.61 mg

0.06 mg

-90.2%

B6 Vitamini

0.71 mg

0.05 mg

-93.0%

Bakir

0.09 mg

0.14 mg

+55.6%

Besin folati

97 µg

4 µg

-95.9%

Beta Karoten

58 µg

15 µg

-74.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

21.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.28 mg

0.8 mg

-37.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.6 g

2.5 g

-30.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.25 mg

0.13 mg

-96.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

432 kj

1593 kj

+268.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

97 µg

4 µg

-95.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

357 mg

55 mg

-84.6%

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

0.9 µg

-18.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

357 mg

18 mg

-95.0%

Karbonhidrat (farkla)

72.35 g

90.06 g

+24.5%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

4.05 g

0.54 g

-86.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

643 µg

242 µg

-62.4%

Magnezyum

41 mg

27 mg

-34.1%

MUFA 16:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.48 g

0.26 g

-92.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.14 mg

0.34 mg

-95.2%

Potasyum

286 mg

110 mg

-61.5%

Protein

8.5 g

2 g

-76.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.43 g

0.59 g

-89.1%

PUFA 18:3

0.31 g

0.05 g

-83.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

38 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

9.6 µg

3.6 µg

-62.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.65 g

0.17 g

-89.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.41 g

0.03 g

-92.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

842 mg

286 mg

-66.0%

3 g

6 g

+100.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.1 g

0.2 g

-90.5%

Toplam Folat

97 µg

4 µg

-95.9%

Toplam Kolin

13.7 mg

12.6 mg

-8.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.5 g

0.26 g

-92.6%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

12.1 g

1.4 g

-88.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.74 g

0.63 g

-89.0%

Toplam Şeker

7.29 g

64.68 g

+787.2%

Çinko

2.14 mg

0.62 mg

-71.0%

Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin