Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists: 3.6 g, Atıştırmalık, Beyaz Karışım: 13.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists 36, Atıştırmalık, Beyaz Karışım 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists vs Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı Karşılaştırması

Q: Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists ve Atıştırmalık, Beyaz Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists, 100 g başına daha düşük enerji içerir (432 kcal; diğer besin 506 kcal).

Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists ve Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists 432.0 kcal, Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı 506.0 kcal içerir. Fark 74.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists	Atıştırmalık, Beyaz Karışım	Fark
A Vitamini (IU)	250 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	44 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.74 g	—
Alfa Karoten	30 µg	0 µg	-100.0%
Arjinin	—	2.1 g	—
Aspartik asit	—	2.16 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.54 mg	0.31 mg	-42.6%
B12 Vitamini	2.14 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.61 mg	0.14 mg	-77.0%
B6 Vitamini	0.71 mg	0.07 mg	-90.1%
Bakir	0.09 mg	0.13 mg	+44.4%
Besin folati	97 µg	38 µg	-60.8%
Beta Karoten	58 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	21.4 mg	0.3 mg	-98.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.28 mg	2.44 mg	+90.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.6 g	13.2 g	+266.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.25 mg	5.6 mg	+31.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	432 kj	2117 kj	+390.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.97 g	—
Fitosteroller	—	25 mg	—
Folat DFE	97 µg	38 µg	-60.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	357 mg	262 mg	-26.6%
Glisin	—	1.08 g	—
Glutamik asit	—	4.11 g	—
Histidin	—	0.47 g	—
Izolosin	—	0.68 g	—
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	2.4 µg	+118.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	357 mg	54 mg	-84.9%
Karbonhidrat (farkla)	72.35 g	51.62 g	-28.7%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	4.05 g	2.94 g	-27.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.68 g	—
Losin	—	1.24 g	—
Lutein + zeaksantin	643 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	41 mg	118 mg	+187.8%
Mangan	—	1.27 mg	—
Metiyonin	—	0.25 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.09 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.48 g	9.71 g	+179.0%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.14 mg	3.08 mg	-56.9%
Pantotenik asit	—	0.47 mg	—
Potasyum	286 mg	328 mg	+14.7%
Prolin	—	0.94 g	—
Protein	8.5 g	17.31 g	+103.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.43 g	10.29 g	+89.5%
PUFA 18:3	0.31 g	0.32 g	+3.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	38 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	9.6 µg	8.1 µg	-15.6%
Serin	—	0.93 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.06 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.65 g	2.52 g	+52.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.41 g	1.06 g	+158.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.25 g	—
Sodyum	842 mg	413 mg	-51.0%
Su	3 g	2.55 g	-15.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.74 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.1 g	3.79 g	+80.5%
Toplam Folat	97 µg	38 µg	-60.8%
Toplam Kolin	13.7 mg	18.1 mg	+32.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.5 g	9.86 g	+181.7%
Toplam yağ	12.1 g	25.58 g	+111.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.74 g	10.64 g	+85.4%
Toplam Şeker	7.29 g	3 g	-58.8%
Treonin	—	0.64 g	—
Triptofan	—	0.19 g	—
Valin	—	0.8 g	—
Çinko	2.14 mg	2.66 mg	+24.3%

Besin Öğeleri

Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists

Atıştırmalık, Beyaz Karışım

Fark

A Vitamini (IU)

250 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

44 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0.74 g

—

Alfa Karoten

30 µg

0 µg

-100.0%

Arjinin

—

2.1 g

—

Aspartik asit

—

2.16 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.54 mg

0.31 mg

-42.6%

B12 Vitamini

2.14 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.61 mg

0.14 mg

-77.0%

B6 Vitamini

0.71 mg

0.07 mg

-90.1%

Bakir

0.09 mg

0.13 mg

+44.4%

Besin folati

97 µg

38 µg

-60.8%

Beta Karoten

58 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

21.4 mg

0.3 mg

-98.6%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.28 mg

2.44 mg

+90.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.6 g

13.2 g

+266.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.25 mg

5.6 mg

+31.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

432 kj

2117 kj

+390.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.97 g

—

Fitosteroller

—

25 mg

—

Folat DFE

97 µg

38 µg

-60.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

357 mg

262 mg

-26.6%

Glisin

—

1.08 g

—

Glutamik asit

—

4.11 g

—

Histidin

—

0.47 g

—

Izolosin

—

0.68 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

2.4 µg

+118.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

357 mg

54 mg

-84.9%

Karbonhidrat (farkla)

72.35 g

51.62 g

-28.7%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

4.05 g

2.94 g

-27.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.68 g

—

Losin

—

1.24 g

—

Lutein + zeaksantin

643 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

41 mg

118 mg

+187.8%

Mangan

—

1.27 mg

—

Metiyonin

—

0.25 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.09 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.48 g

9.71 g

+179.0%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.14 mg

3.08 mg

-56.9%

Pantotenik asit

—

0.47 mg

—

Potasyum

286 mg

328 mg

+14.7%

Prolin

—

0.94 g

—

Protein

8.5 g

17.31 g

+103.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.43 g

10.29 g

+89.5%

PUFA 18:3

0.31 g

0.32 g

+3.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

38 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

9.6 µg

8.1 µg

-15.6%

Serin

—

0.93 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.06 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.65 g

2.52 g

+52.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.41 g

1.06 g

+158.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.25 g

—

Sodyum

842 mg

413 mg

-51.0%

3 g

2.55 g

-15.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.74 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.1 g

3.79 g

+80.5%

Toplam Folat

97 µg

38 µg

-60.8%

Toplam Kolin

13.7 mg

18.1 mg

+32.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.5 g

9.86 g

+181.7%

Toplam yağ

12.1 g

25.58 g

+111.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.74 g

10.64 g

+85.4%

Toplam Şeker

7.29 g

3 g

-58.8%

Treonin

—

0.64 g

—

Triptofan

—

0.19 g

—

Valin

—

0.8 g

—

Çinko

2.14 mg

2.66 mg

+24.3%

Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists vs Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin