Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists ve Atıştırmalık, Balance arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Balance, 100 g başına daha düşük enerji içerir (415 kcal; diğer besin 432 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists: 38 µg, Atıştırmalık, Balance: 1495 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists 36, Atıştırmalık, Balance 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar Karşılaştırması

Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists ve Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists 432.0 kcal, Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar 415.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists	Atıştırmalık, Balance	Fark
A Vitamini (IU)	250 iu	5000 iu	+1900.0%
A Vitamini (RAE)	44 µg	1496 µg	+3300.0%
Alfa Karoten	30 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.54 mg	1.63 mg	+201.9%
B12 Vitamini	2.14 µg	1.24 µg	-42.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0.9 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.61 mg	1.71 mg	+180.3%
B6 Vitamini	0.71 mg	0.89 mg	+25.4%
Bakir	0.09 mg	0.77 mg	+755.6%
Besin folati	97 µg	126 µg	+29.9%
Beta Karoten	58 µg	10 µg	-82.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	21.4 mg	11.2 mg	-47.7%
D Vitamini	0 µg	1.6 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	65 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	1.6 µg	—
Delta tokoferol	—	0.43 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.28 mg	10.9 mg	+751.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.6 g	3.1 g	-13.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.25 mg	5.84 mg	+37.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	2.42 mg	—
Enerji	432 kj	415 kj	-3.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fitosteroller	—	19 mg	—
Florür	—	0.1 µg	—
Folat DFE	97 µg	126 µg	+29.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	357 mg	465 mg	+30.3%
Gama tokoferol	—	0.98 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	1.3 µg	+18.2%
Kafein	0 mg	4 mg	—
Kalsiyum	357 mg	543 mg	+52.1%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	72.35 g	48.73 g	-32.6%
Kolesterol	1 mg	1 mg	0.0%
Kül	4.05 g	3.51 g	-13.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	643 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	41 mg	119 mg	+190.2%
Mangan	—	0.71 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.48 g	8.04 g	+131.0%
MUFA 20:1	0 g	0.07 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	7.14 mg	8.99 mg	+25.9%
Nisasta	—	0.85 g	—
Pantotenik asit	—	0.7 mg	—
Potasyum	286 mg	678 mg	+137.1%
Protein	8.5 g	28 g	+229.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.43 g	1.83 g	-66.3%
PUFA 18:3	0.31 g	0.14 g	-54.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	38 µg	1495 µg	+3834.2%
Selenyum	9.6 µg	23.3 µg	+142.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 15:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.65 g	0.63 g	-61.8%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.41 g	0.42 g	+2.4%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0.05 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	842 mg	253 mg	-70.0%
Su	3 g	7.76 g	+158.7%
Teobromin	0 mg	47 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.1 g	1.15 g	-45.2%
Toplam Folat	97 µg	126 µg	+29.9%
Toplam Kolin	13.7 mg	91.2 mg	+565.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.5 g	8.12 g	+132.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	12.1 g	12 g	-0.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.74 g	1.97 g	-65.7%
Toplam Şeker	7.29 g	34.89 g	+378.6%
Çinko	2.14 mg	3.52 mg	+64.5%

Besin Öğeleri

Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists

Atıştırmalık, Balance

Fark

A Vitamini (IU)

250 iu

5000 iu

+1900.0%

A Vitamini (RAE)

44 µg

1496 µg

+3300.0%

Alfa Karoten

30 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.54 mg

1.63 mg

+201.9%

B12 Vitamini

2.14 µg

1.24 µg

-42.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

0.9 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.61 mg

1.71 mg

+180.3%

B6 Vitamini

0.71 mg

0.89 mg

+25.4%

Bakir

0.09 mg

0.77 mg

+755.6%

Besin folati

97 µg

126 µg

+29.9%

Beta Karoten

58 µg

10 µg

-82.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

21.4 mg

11.2 mg

-47.7%

D Vitamini

0 µg

1.6 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

65 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

1.6 µg

—

Delta tokoferol

—

0.43 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.28 mg

10.9 mg

+751.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.6 g

3.1 g

-13.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.25 mg

5.84 mg

+37.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

2.42 mg

—

Enerji

432 kj

415 kj

-3.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fitosteroller

—

19 mg

—

Florür

—

0.1 µg

—

Folat DFE

97 µg

126 µg

+29.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

357 mg

465 mg

+30.3%

Gama tokoferol

—

0.98 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

1.3 µg

+18.2%

Kafein

0 mg

4 mg

—

Kalsiyum

357 mg

543 mg

+52.1%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

72.35 g

48.73 g

-32.6%

Kolesterol

1 mg

0.0%

Kül

4.05 g

3.51 g

-13.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

643 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

41 mg

119 mg

+190.2%

Mangan

—

0.71 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.48 g

8.04 g

+131.0%

MUFA 20:1

0 g

0.07 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

7.14 mg

8.99 mg

+25.9%

Nisasta

—

0.85 g

—

Pantotenik asit

—

0.7 mg

—

Potasyum

286 mg

678 mg

+137.1%

Protein

8.5 g

28 g

+229.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.43 g

1.83 g

-66.3%

PUFA 18:3

0.31 g

0.14 g

-54.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

38 µg

1495 µg

+3834.2%

Selenyum

9.6 µg

23.3 µg

+142.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 15:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.65 g

0.63 g

-61.8%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.41 g

0.42 g

+2.4%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0.05 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

842 mg

253 mg

-70.0%

3 g

7.76 g

+158.7%

Teobromin

0 mg

47 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.1 g

1.15 g

-45.2%

Toplam Folat

97 µg

126 µg

+29.9%

Toplam Kolin

13.7 mg

91.2 mg

+565.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.5 g

8.12 g

+132.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

12.1 g

12 g

-0.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.74 g

1.97 g

-65.7%

Toplam Şeker

7.29 g

34.89 g

+378.6%

Çinko

2.14 mg

3.52 mg

+64.5%

Fırında Düşük Yağlı Mısır Bazlı Peynir Puf ve Twists vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin