Peynir, Provolone ve Analog Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir, Provolone, 100 g başına daha düşük enerji içerir (351 kcal; diğer besin 390 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Peynir, Provolone: 0.49 g, Analog Peynir: 10.44 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, Provolone 30, Analog Peynir 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Provolone vs Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol Karşılaştırması

Peynir, Provolone ve Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Provolone 351.0 kcal, Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol 390.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, Provolone	Analog Peynir	Fark
A Vitamini (IU)	880 iu	423 iu	-51.9%
A Vitamini (RAE)	236 µg	115 µg	-51.3%
Alanin	0.71 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.02 g	—	—
Aspartik asit	1.74 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B12 Vitamini	1.46 µg	0.83 µg	-43.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.36 mg	+12.5%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Bakir	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Besin folati	10 µg	18 µg	+80.0%
Beta Karoten	68 µg	28 µg	-58.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	20 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.5 µg	—	—
Demir	0.52 mg	0.7 mg	+34.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	0.28 mg	+21.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1471 kj	1632 kj	+10.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.29 g	—	—
Folat DFE	10 µg	18 µg	+80.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	496 mg	530 mg	+6.9%
Glisin	0.43 g	—	—
Glutamik asit	6.24 g	—	—
Histidin	1.11 g	—	—
Izolosin	1.09 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	2.7 µg	+22.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	756 mg	705 mg	-6.7%
Karbonhidrat (farkla)	2.14 g	1 g	-53.3%
Kolesterol	69 mg	15 mg	-78.3%
Kül	4.71 g	4 g	-15.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.65 g	—	—
Losin	2.3 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	28 mg	30 mg	+7.1%
Mangan	0.01 mg	—	—
Metiyonin	0.69 g	—	—
MUFA 16:1	0.88 g	0.03 g	-96.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.16 g	14.09 g	+128.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.16 mg	0.08 mg	-50.0%
Pantotenik asit	0.48 mg	—	—
Potasyum	138 mg	55 mg	-60.1%
Prolin	2.77 g	—	—
Protein	25.58 g	25 g	-2.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.49 g	10.44 g	+2030.6%
PUFA 18:3	0.28 g	0.18 g	-35.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	230 µg	113 µg	-50.9%
Selenyum	14.5 µg	14.6 µg	+0.7%
Serin	1.47 g	—	—
SFA 10:0	0.48 g	0.03 g	-93.7%
SFA 12:0	0.35 g	0.03 g	-91.4%
SFA 14:0	2.75 g	0.13 g	-95.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.16 g	3.78 g	-53.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.06 g	1.79 g	-41.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.98 g	0.04 g	-95.9%
SFA 6:0	0.37 g	0.02 g	-94.6%
SFA 8:0	0.26 g	0.01 g	-96.2%
Sistin	0.12 g	—	—
Sodyum	727 mg	670 mg	-7.8%
Su	40.95 g	38 g	-7.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.52 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	17.08 g	5.82 g	-65.9%
Toplam Folat	10 µg	18 µg	+80.0%
Toplam Kolin	15.4 mg	0.1 mg	-99.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.39 g	14.13 g	+91.2%
Toplam yağ	26.62 g	32 g	+20.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.77 g	10.62 g	+1279.2%
Toplam Şeker	0.56 g	1 g	+78.6%
Treonin	0.98 g	—	—
Triptofan	0.34 g	—	—
Valin	1.64 g	—	—
Çinko	3.23 mg	3 mg	-7.1%

Besin Öğeleri

Peynir, Provolone

Analog Peynir

Fark

A Vitamini (IU)

880 iu

423 iu

-51.9%

A Vitamini (RAE)

236 µg

115 µg

-51.3%

Alanin

0.71 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.02 g

—

Aspartik asit

1.74 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

B12 Vitamini

1.46 µg

0.83 µg

-43.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.36 mg

+12.5%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.0%

Bakir

0.03 mg

0.0%

Besin folati

10 µg

18 µg

+80.0%

Beta Karoten

68 µg

28 µg

-58.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

20 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.5 µg

—

Demir

0.52 mg

0.7 mg

+34.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

0.28 mg

+21.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1471 kj

1632 kj

+10.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.29 g

—

Folat DFE

10 µg

18 µg

+80.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

496 mg

530 mg

+6.9%

Glisin

0.43 g

—

Glutamik asit

6.24 g

—

Histidin

1.11 g

—

Izolosin

1.09 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

2.7 µg

+22.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

756 mg

705 mg

-6.7%

Karbonhidrat (farkla)

2.14 g

1 g

-53.3%

Kolesterol

69 mg

15 mg

-78.3%

Kül

4.71 g

4 g

-15.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.65 g

—

Losin

2.3 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

28 mg

30 mg

+7.1%

Mangan

0.01 mg

—

Metiyonin

0.69 g

—

MUFA 16:1

0.88 g

0.03 g

-96.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.16 g

14.09 g

+128.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.16 mg

0.08 mg

-50.0%

Pantotenik asit

0.48 mg

—

Potasyum

138 mg

55 mg

-60.1%

Prolin

2.77 g

—

Protein

25.58 g

25 g

-2.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.49 g

10.44 g

+2030.6%

PUFA 18:3

0.28 g

0.18 g

-35.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

230 µg

113 µg

-50.9%

Selenyum

14.5 µg

14.6 µg

+0.7%

Serin

1.47 g

—

SFA 10:0

0.48 g

0.03 g

-93.7%

SFA 12:0

0.35 g

0.03 g

-91.4%

SFA 14:0

2.75 g

0.13 g

-95.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.16 g

3.78 g

-53.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.06 g

1.79 g

-41.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.98 g

0.04 g

-95.9%

SFA 6:0

0.37 g

0.02 g

-94.6%

SFA 8:0

0.26 g

0.01 g

-96.2%

Sistin

0.12 g

—

Sodyum

727 mg

670 mg

-7.8%

40.95 g

38 g

-7.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.52 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

17.08 g

5.82 g

-65.9%

Toplam Folat

10 µg

18 µg

+80.0%

Toplam Kolin

15.4 mg

0.1 mg

-99.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.39 g

14.13 g

+91.2%

Toplam yağ

26.62 g

32 g

+20.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.77 g

10.62 g

+1279.2%

Toplam Şeker

0.56 g

1 g

+78.6%

Treonin

0.98 g

—

Triptofan

0.34 g

—

Valin

1.64 g

—

Çinko

3.23 mg

3 mg

-7.1%

Peynir, Provolone vs Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin