Peynir ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 274 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Peynir: 0.55 g, Dondurma, Şeker Eklenmemiş: 8.82 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 36, Dondurma, Şeker Eklenmemiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Provolone, Azaltılmış Yağ vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç Karşılaştırması

Peynir, Provolone, Azaltılmış Yağ ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Provolone, Azaltılmış Yağ 274.0 kcal, Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç 133.0 kcal içerir. Fark 141.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	Dondurma, Şeker Eklenmemiş	Fark
A Vitamini (IU)	532 iu	461 iu	-13.3%
A Vitamini (RAE)	141 µg	133 µg	-5.7%
Alanin	0.71 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.02 g	—	—
Aspartik asit	1.74 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B12 Vitamini	1.46 µg	0.52 µg	-64.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.12 mg	-62.5%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.03 mg	-57.1%
Bakir	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Besin folati	10 µg	4 µg	-60.0%
Beta Karoten	45 µg	12 µg	-73.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	13 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.3 µg	—	—
Demir	0.52 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	7.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.15 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	274 kj	557 kj	+103.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.29 g	—	—
Folat DFE	10 µg	4 µg	-60.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	496 mg	75 mg	-84.9%
Glisin	0.43 g	—	—
Glutamik asit	6.24 g	—	—
Histidin	1.11 g	—	—
Izolosin	1.09 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	756 mg	147 mg	-80.6%
Karbonhidrat (farkla)	3.5 g	28.86 g	+724.6%
Kolesterol	55 mg	0 mg	-100.0%
Kül	3.6 g	1.2 g	-66.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.65 g	—	—
Losin	2.3 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	28 mg	9 mg	-67.9%
Mangan	0.01 mg	—	—
Metiyonin	0.69 g	—	—
MUFA 16:1	0.58 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.08 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.16 mg	0.07 mg	-56.3%
Pantotenik asit	0.48 mg	—	—
Potasyum	138 mg	196 mg	+42.0%
Prolin	2.77 g	—	—
Protein	24.7 g	4.41 g	-82.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.18 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	137 µg	132 µg	-3.6%
Selenyum	14.5 µg	1.9 µg	-86.9%
Serin	1.47 g	—	—
SFA 10:0	0.32 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.23 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.82 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.4 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.02 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.65 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.24 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.17 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.12 g	—	—
Sodyum	615 mg	110 mg	-82.1%
Su	50.6 g	65.52 g	+29.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.52 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.3 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	10 µg	4 µg	-60.0%
Toplam Kolin	12.9 mg	23 mg	+78.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.89 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	17.6 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.51 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	0.55 g	8.82 g	+1503.6%
Treonin	0.98 g	—	—
Triptofan	0.34 g	—	—
Valin	1.64 g	—	—
Çinko	3.23 mg	0.31 mg	-90.4%

Besin Öğeleri

Peynir

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Fark

A Vitamini (IU)

532 iu

461 iu

-13.3%

A Vitamini (RAE)

141 µg

133 µg

-5.7%

Alanin

0.71 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.02 g

—

Aspartik asit

1.74 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

B12 Vitamini

1.46 µg

0.52 µg

-64.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.12 mg

-62.5%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.03 mg

-57.1%

Bakir

0.03 mg

0.0%

Besin folati

10 µg

4 µg

-60.0%

Beta Karoten

45 µg

12 µg

-73.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

13 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.3 µg

—

Demir

0.52 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

7.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.15 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

274 kj

557 kj

+103.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.29 g

—

Folat DFE

10 µg

4 µg

-60.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

496 mg

75 mg

-84.9%

Glisin

0.43 g

—

Glutamik asit

6.24 g

—

Histidin

1.11 g

—

Izolosin

1.09 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

756 mg

147 mg

-80.6%

Karbonhidrat (farkla)

3.5 g

28.86 g

+724.6%

Kolesterol

55 mg

0 mg

-100.0%

Kül

3.6 g

1.2 g

-66.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.65 g

—

Losin

2.3 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

28 mg

9 mg

-67.9%

Mangan

0.01 mg

—

Metiyonin

0.69 g

—

MUFA 16:1

0.58 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.08 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.16 mg

0.07 mg

-56.3%

Pantotenik asit

0.48 mg

—

Potasyum

138 mg

196 mg

+42.0%

Prolin

2.77 g

—

Protein

24.7 g

4.41 g

-82.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.18 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

137 µg

132 µg

-3.6%

Selenyum

14.5 µg

1.9 µg

-86.9%

Serin

1.47 g

—

SFA 10:0

0.32 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.23 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.82 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.4 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.02 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.65 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.24 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.17 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.12 g

—

Sodyum

615 mg

110 mg

-82.1%

50.6 g

65.52 g

+29.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.52 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.3 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

10 µg

4 µg

-60.0%

Toplam Kolin

12.9 mg

23 mg

+78.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.89 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

17.6 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.51 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

0.55 g

8.82 g

+1503.6%

Treonin

0.98 g

—

Triptofan

0.34 g

—

Valin

1.64 g

—

Çinko

3.23 mg

0.31 mg

-90.4%

Peynir, Provolone, Azaltılmış Yağ vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S