Peynir ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 274 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Peynir: 0.55 g, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı): 5.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 36, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Provolone, Azaltılmış Yağ vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) Karşılaştırması

Peynir, Provolone, Azaltılmış Yağ ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Provolone, Azaltılmış Yağ 274.0 kcal, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 42.0 kcal içerir. Fark 232.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

89 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)	Fark
A Vitamini (IU)	532 iu	47 iu	-91.2%
A Vitamini (RAE)	141 µg	14 µg	-90.1%
ALA (18:3 n-3)	—	0 g	—
Alanin	0.71 g	0.11 g	-84.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	1.02 g	0.1 g	-90.2%
Aspartik asit	1.74 g	0.29 g	-83.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B12 Vitamini	1.46 µg	0.47 µg	-67.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.18 mg	-43.8%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Bakir	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Besin folati	10 µg	5 µg	-50.0%
Beta Karoten	45 µg	2 µg	-95.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	13 iu	1 iu	-92.3%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.52 mg	0.03 mg	-94.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.15 mg	0.01 mg	-93.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	274 kj	177 kj	-35.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.29 g	0.17 g	-86.8%
Florür	—	2.6 µg	—
Folat DFE	10 µg	5 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	496 mg	95 mg	-80.8%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	0.43 g	0.07 g	-83.7%
Glutamik asit	6.24 g	0.76 g	-87.8%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	1.11 g	0.1 g	-91.0%
Izolosin	1.09 g	0.17 g	-84.4%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	0.1 µg	-93.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	756 mg	125 mg	-83.5%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	3.5 g	4.99 g	+42.6%
Kolesterol	55 mg	5 mg	-90.9%
Kül	3.6 g	0.75 g	-79.2%
Laktoz	—	5.2 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.65 g	0.28 g	-89.4%
Losin	2.3 g	0.32 g	-86.1%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	28 mg	11 mg	-60.7%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	0.69 g	0.09 g	-87.0%
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.58 g	0.02 g	-96.6%
MUFA 16:1 c	—	0.02 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.08 g	0.25 g	-93.9%
MUFA 18:1 c	—	0.21 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.16 mg	0.09 mg	-43.8%
Pantotenik asit	0.48 mg	0.36 mg	-25.0%
Potasyum	138 mg	150 mg	+8.7%
Prolin	2.77 g	0.33 g	-88.1%
Protein	24.7 g	3.37 g	-86.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	0.03 g	-90.9%
PUFA 18:2 i	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.03 g	—
PUFA 18:3	0.18 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	137 µg	13 µg	-90.5%
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	14.5 µg	3.3 µg	-77.2%
Serin	1.47 g	0.2 g	-86.4%
SFA 10:0	0.32 g	0.03 g	-90.6%
SFA 12:0	0.23 g	0.03 g	-87.0%
SFA 14:0	1.82 g	0.09 g	-95.1%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.4 g	0.29 g	-94.6%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.02 g	0.13 g	-93.6%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.65 g	0.02 g	-96.9%
SFA 6:0	0.24 g	0.02 g	-91.7%
SFA 8:0	0.17 g	0.01 g	-94.1%
Sistin	0.12 g	0.02 g	-83.3%
Sodyum	615 mg	44 mg	-92.8%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	50.6 g	89.92 g	+77.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	—	0.04 g	—
Tirozin	1.52 g	0.17 g	-88.8%
Toplam doymus yağ asitleri	11.3 g	0.63 g	-94.4%
Toplam Folat	10 µg	5 µg	-50.0%
Toplam Kolin	12.9 mg	17.7 mg	+37.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.89 g	0.28 g	-94.3%
Toplam yağ	17.6 g	0.97 g	-94.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.51 g	0.04 g	-92.2%
Toplam Şeker	0.55 g	5.2 g	+845.5%
Treonin	0.98 g	0.14 g	-85.7%
Triptofan	0.34 g	0.04 g	-88.2%
Valin	1.64 g	0.22 g	-86.6%
Çinko	3.23 mg	0.42 mg	-87.0%

Besin Öğeleri

Peynir

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Fark

A Vitamini (IU)

532 iu

47 iu

-91.2%

A Vitamini (RAE)

141 µg

14 µg

-90.1%

ALA (18:3 n-3)

—

0 g

—

Alanin

0.71 g

0.11 g

-84.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

1.02 g

0.1 g

-90.2%

Aspartik asit

1.74 g

0.29 g

-83.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.0%

B12 Vitamini

1.46 µg

0.47 µg

-67.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.18 mg

-43.8%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Bakir

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Besin folati

10 µg

5 µg

-50.0%

Beta Karoten

45 µg

2 µg

-95.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

13 iu

1 iu

-92.3%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.52 mg

0.03 mg

-94.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.15 mg

0.01 mg

-93.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

274 kj

177 kj

-35.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.29 g

0.17 g

-86.8%

Florür

—

2.6 µg

—

Folat DFE

10 µg

5 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

496 mg

95 mg

-80.8%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

0.43 g

0.07 g

-83.7%

Glutamik asit

6.24 g

0.76 g

-87.8%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

1.11 g

0.1 g

-91.0%

Izolosin

1.09 g

0.17 g

-84.4%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

0.1 µg

-93.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

756 mg

125 mg

-83.5%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

3.5 g

4.99 g

+42.6%

Kolesterol

55 mg

5 mg

-90.9%

Kül

3.6 g

0.75 g

-79.2%

Laktoz

—

5.2 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.65 g

0.28 g

-89.4%

Losin

2.3 g

0.32 g

-86.1%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

28 mg

11 mg

-60.7%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

0.69 g

0.09 g

-87.0%

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.58 g

0.02 g

-96.6%

MUFA 16:1 c

—

0.02 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.08 g

0.25 g

-93.9%

MUFA 18:1 c

—

0.21 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.16 mg

0.09 mg

-43.8%

Pantotenik asit

0.48 mg

0.36 mg

-25.0%

Potasyum

138 mg

150 mg

+8.7%

Prolin

2.77 g

0.33 g

-88.1%

Protein

24.7 g

3.37 g

-86.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

0.03 g

-90.9%

PUFA 18:2 i

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.03 g

—

PUFA 18:3

0.18 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

137 µg

13 µg

-90.5%

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

14.5 µg

3.3 µg

-77.2%

Serin

1.47 g

0.2 g

-86.4%

SFA 10:0

0.32 g

0.03 g

-90.6%

SFA 12:0

0.23 g

0.03 g

-87.0%

SFA 14:0

1.82 g

0.09 g

-95.1%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.4 g

0.29 g

-94.6%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.02 g

0.13 g

-93.6%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.65 g

0.02 g

-96.9%

SFA 6:0

0.24 g

0.02 g

-91.7%

SFA 8:0

0.17 g

0.01 g

-94.1%

Sistin

0.12 g

0.02 g

-83.3%

Sodyum

615 mg

44 mg

-92.8%

Stigmasterol

—

0 mg

—

50.6 g

89.92 g

+77.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

—

0.04 g

—

Tirozin

1.52 g

0.17 g

-88.8%

Toplam doymus yağ asitleri

11.3 g

0.63 g

-94.4%

Toplam Folat

10 µg

5 µg

-50.0%

Toplam Kolin

12.9 mg

17.7 mg

+37.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.89 g

0.28 g

-94.3%

Toplam yağ

17.6 g

0.97 g

-94.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.51 g

0.04 g

-92.2%

Toplam Şeker

0.55 g

5.2 g

+845.5%

Treonin

0.98 g

0.14 g

-85.7%

Triptofan

0.34 g

0.04 g

-88.2%

Valin

1.64 g

0.22 g

-86.6%

Çinko

3.23 mg

0.42 mg

-87.0%

Peynir, Provolone, Azaltılmış Yağ vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S