Peynir ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 274 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Peynir: 0.3 µg, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 36, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Provolone, Azaltılmış Yağ vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Peynir, Provolone, Azaltılmış Yağ ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Provolone, Azaltılmış Yağ 274.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 223.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	532 iu	204 iu	-61.7%
A Vitamini (RAE)	141 µg	56 µg	-60.3%
Alanin	0.71 g	0.12 g	-83.1%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.02 g	0.13 g	-87.3%
Aspartik asit	1.74 g	0.26 g	-85.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B12 Vitamini	1.46 µg	0.38 µg	-74.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.17 mg	-46.9%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Bakir	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Besin folati	10 µg	5 µg	-50.0%
Beta Karoten	45 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	1 µg	+233.3%
D Vitamini (IU)	13 iu	40 iu	+207.7%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.3 µg	—	—
Demir	0.52 mg	0.05 mg	-90.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.15 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	274 kj	213 kj	-22.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.29 g	0.17 g	-86.8%
Folat DFE	10 µg	5 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	496 mg	100 mg	-79.8%
Glisin	0.43 g	0.07 g	-83.7%
Glutamik asit	6.24 g	0.73 g	-88.3%
Histidin	1.11 g	0.09 g	-91.9%
Izolosin	1.09 g	0.21 g	-80.7%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	756 mg	128 mg	-83.1%
Karbonhidrat (farkla)	3.5 g	4.97 g	+42.0%
Kolesterol	55 mg	8 mg	-85.5%
Kül	3.6 g	0.77 g	-78.6%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.65 g	0.28 g	-89.4%
Losin	2.3 g	0.34 g	-85.2%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	28 mg	14 mg	-50.0%
Mangan	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	0.69 g	0.09 g	-87.0%
MUFA 16:1	0.58 g	0.04 g	-93.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.08 g	0.48 g	-88.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.16 mg	0.09 mg	-43.8%
Pantotenik asit	0.48 mg	0.34 mg	-29.2%
Potasyum	138 mg	162 mg	+17.4%
Prolin	2.77 g	0.34 g	-87.7%
Protein	24.7 g	3.48 g	-85.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	0.04 g	-87.9%
PUFA 18:3	0.18 g	0.03 g	-83.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	137 µg	55 µg	-59.9%
Selenyum	14.5 µg	2.3 µg	-84.1%
Serin	1.47 g	0.19 g	-87.1%
SFA 10:0	0.32 g	0.05 g	-84.4%
SFA 12:0	0.23 g	0.05 g	-78.3%
SFA 14:0	1.82 g	0.19 g	-89.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.4 g	0.51 g	-90.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.02 g	0.23 g	-88.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.65 g	0.06 g	-90.8%
SFA 6:0	0.24 g	0.04 g	-83.3%
SFA 8:0	0.17 g	0.02 g	-88.2%
Sistin	0.12 g	0.03 g	-75.0%
Sodyum	615 mg	52 mg	-91.5%
Su	50.6 g	88.86 g	+75.6%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	1.52 g	0.17 g	-88.8%
Toplam doymus yağ asitleri	11.3 g	1.2 g	-89.4%
Toplam Folat	10 µg	5 µg	-50.0%
Toplam Kolin	12.9 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.89 g	0.56 g	-88.5%
Toplam yağ	17.6 g	1.92 g	-89.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.51 g	0.07 g	-86.3%
Toplam Şeker	0.55 g	—	—
Treonin	0.98 g	0.16 g	-83.7%
Triptofan	0.34 g	0.05 g	-85.3%
Valin	1.64 g	0.23 g	-86.0%
Çinko	3.23 mg	0.4 mg	-87.6%

Besin Öğeleri

Peynir

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

532 iu

204 iu

-61.7%

A Vitamini (RAE)

141 µg

56 µg

-60.3%

Alanin

0.71 g

0.12 g

-83.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.02 g

0.13 g

-87.3%

Aspartik asit

1.74 g

0.26 g

-85.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B12 Vitamini

1.46 µg

0.38 µg

-74.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.17 mg

-46.9%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Bakir

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Besin folati

10 µg

5 µg

-50.0%

Beta Karoten

45 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

1 µg

+233.3%

D Vitamini (IU)

13 iu

40 iu

+207.7%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.3 µg

—

Demir

0.52 mg

0.05 mg

-90.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.15 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

274 kj

213 kj

-22.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.29 g

0.17 g

-86.8%

Folat DFE

10 µg

5 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

496 mg

100 mg

-79.8%

Glisin

0.43 g

0.07 g

-83.7%

Glutamik asit

6.24 g

0.73 g

-88.3%

Histidin

1.11 g

0.09 g

-91.9%

Izolosin

1.09 g

0.21 g

-80.7%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

756 mg

128 mg

-83.1%

Karbonhidrat (farkla)

3.5 g

4.97 g

+42.0%

Kolesterol

55 mg

8 mg

-85.5%

Kül

3.6 g

0.77 g

-78.6%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.65 g

0.28 g

-89.4%

Losin

2.3 g

0.34 g

-85.2%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

28 mg

14 mg

-50.0%

Mangan

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

0.69 g

0.09 g

-87.0%

MUFA 16:1

0.58 g

0.04 g

-93.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.08 g

0.48 g

-88.2%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.16 mg

0.09 mg

-43.8%

Pantotenik asit

0.48 mg

0.34 mg

-29.2%

Potasyum

138 mg

162 mg

+17.4%

Prolin

2.77 g

0.34 g

-87.7%

Protein

24.7 g

3.48 g

-85.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

0.04 g

-87.9%

PUFA 18:3

0.18 g

0.03 g

-83.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

137 µg

55 µg

-59.9%

Selenyum

14.5 µg

2.3 µg

-84.1%

Serin

1.47 g

0.19 g

-87.1%

SFA 10:0

0.32 g

0.05 g

-84.4%

SFA 12:0

0.23 g

0.05 g

-78.3%

SFA 14:0

1.82 g

0.19 g

-89.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.4 g

0.51 g

-90.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.02 g

0.23 g

-88.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.65 g

0.06 g

-90.8%

SFA 6:0

0.24 g

0.04 g

-83.3%

SFA 8:0

0.17 g

0.02 g

-88.2%

Sistin

0.12 g

0.03 g

-75.0%

Sodyum

615 mg

52 mg

-91.5%

50.6 g

88.86 g

+75.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.52 g

0.17 g

-88.8%

Toplam doymus yağ asitleri

11.3 g

1.2 g

-89.4%

Toplam Folat

10 µg

5 µg

-50.0%

Toplam Kolin

12.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.89 g

0.56 g

-88.5%

Toplam yağ

17.6 g

1.92 g

-89.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.51 g

0.07 g

-86.3%

Toplam Şeker

0.55 g

—

Treonin

0.98 g

0.16 g

-83.7%

Triptofan

0.34 g

0.05 g

-85.3%

Valin

1.64 g

0.23 g

-86.0%

Çinko

3.23 mg

0.4 mg

-87.6%

Peynir, Provolone, Azaltılmış Yağ vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S