Peynir ve Ekşi Krema arasında hangisi daha az kalorili?

Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 375 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Peynir: 1.73 g, Ekşi Krema: 15.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 19, Ekşi Krema 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Pastörize Islenmis, Pimento vs Ekşi Krema Karşılaştırması

Peynir, Pastörize Islenmis, Pimento ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Pastörize Islenmis, Pimento 375.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 301.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	Ekşi Krema	Fark
A Vitamini (IU)	1030 iu	255 iu	-75.2%
A Vitamini (RAE)	244 µg	73 µg	-70.1%
Alanin	0.56 g	—	—
Alfa Karoten	12 µg	0 µg	-100.0%
Arjinin	0.93 g	—	—
Aspartik asit	1.36 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.7 µg	0.3 µg	-57.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	0.15 mg	-57.1%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
Bakir	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Besin folati	8 µg	11 µg	+37.5%
Beta Karoten	150 µg	9 µg	-94.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	22 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.5 µg	—	—
Demir	0.42 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.29 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	375 kj	74 kj	-80.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.12 g	—	—
Folat DFE	8 µg	11 µg	+37.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	744 mg	95 mg	-87.2%
Glisin	0.36 g	—	—
Glutamik asit	4.59 g	—	—
Histidin	0.9 g	—	—
Izolosin	1.02 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.9 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	614 mg	125 mg	-79.6%
Karbonhidrat (farkla)	1.73 g	15.6 g	+801.7%
Kolesterol	94 mg	9 mg	-90.4%
Kül	5.84 g	0.7 g	-88.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.2 g	—	—
Losin	1.96 g	—	—
Lutein + zeaksantin	18 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	22 mg	10 mg	-54.5%
Mangan	0.02 mg	—	—
Metiyonin	0.57 g	—	—
MUFA 16:1	1.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.5 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Pantotenik asit	0.48 mg	—	—
Potasyum	162 mg	129 mg	-20.4%
Prolin	2.25 g	—	—
Protein	22.13 g	3.1 g	-86.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.38 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	231 µg	72 µg	-68.8%
Selenyum	14.5 µg	5.3 µg	-63.4%
Serin	1.07 g	—	—
SFA 10:0	0.64 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.48 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	3.21 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	9.09 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.79 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	1.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.35 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.37 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.14 g	—	—
Sodyum	915 mg	141 mg	-84.6%
Su	39.08 g	80.6 g	+106.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.21 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	19.66 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	8 µg	11 µg	+37.5%
Toplam Kolin	34.7 mg	19.2 mg	-44.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.94 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	31.2 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.99 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	0.62 g	0.39 g	-37.1%
Treonin	0.72 g	—	—
Triptofan	0.32 g	—	—
Valin	1.32 g	—	—
Çinko	2.98 mg	0.5 mg	-83.2%

Besin Öğeleri

Peynir

Ekşi Krema

Fark

A Vitamini (IU)

1030 iu

255 iu

-75.2%

A Vitamini (RAE)

244 µg

73 µg

-70.1%

Alanin

0.56 g

—

Alfa Karoten

12 µg

0 µg

-100.0%

Arjinin

0.93 g

—

Aspartik asit

1.36 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.7 µg

0.3 µg

-57.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.35 mg

0.15 mg

-57.1%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

Bakir

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Besin folati

8 µg

11 µg

+37.5%

Beta Karoten

150 µg

9 µg

-94.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

22 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.5 µg

—

Demir

0.42 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.29 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

375 kj

74 kj

-80.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.12 g

—

Folat DFE

8 µg

11 µg

+37.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

744 mg

95 mg

-87.2%

Glisin

0.36 g

—

Glutamik asit

4.59 g

—

Histidin

0.9 g

—

Izolosin

1.02 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.9 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

614 mg

125 mg

-79.6%

Karbonhidrat (farkla)

1.73 g

15.6 g

+801.7%

Kolesterol

94 mg

9 mg

-90.4%

Kül

5.84 g

0.7 g

-88.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.2 g

—

Losin

1.96 g

—

Lutein + zeaksantin

18 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

22 mg

10 mg

-54.5%

Mangan

0.02 mg

—

Metiyonin

0.57 g

—

MUFA 16:1

1.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.5 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Pantotenik asit

0.48 mg

—

Potasyum

162 mg

129 mg

-20.4%

Prolin

2.25 g

—

Protein

22.13 g

3.1 g

-86.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.61 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.38 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

231 µg

72 µg

-68.8%

Selenyum

14.5 µg

5.3 µg

-63.4%

Serin

1.07 g

—

SFA 10:0

0.64 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.48 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

3.21 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

9.09 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.79 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

1.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.35 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.37 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.14 g

—

Sodyum

915 mg

141 mg

-84.6%

39.08 g

80.6 g

+106.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.21 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

19.66 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

8 µg

11 µg

+37.5%

Toplam Kolin

34.7 mg

19.2 mg

-44.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.94 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

31.2 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.99 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

0.62 g

0.39 g

-37.1%

Treonin

0.72 g

—

Triptofan

0.32 g

—

Valin

1.32 g

—

Çinko

2.98 mg

0.5 mg

-83.2%

Peynir, Pastörize Islenmis, Pimento vs Ekşi Krema

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekşi Krema

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekşi Krema

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S