Peynir ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 334 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Peynir: 2.1 g, Dondurma, Şeker Eklenmemiş: 28.86 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 30, Dondurma, Şeker Eklenmemiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Pastörize Islenmis, İsviçre vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç Karşılaştırması

Peynir, Pastörize Islenmis, İsviçre ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Pastörize Islenmis, İsviçre 334.0 kcal, Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç 133.0 kcal içerir. Fark 201.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	Dondurma, Şeker Eklenmemiş	Fark
A Vitamini (IU)	746 iu	461 iu	-38.2%
A Vitamini (RAE)	198 µg	133 µg	-32.8%
Alanin	0.62 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.03 g	—	—
Aspartik asit	1.52 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
B12 Vitamini	1.23 µg	0.52 µg	-57.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.12 mg	-57.1%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Besin folati	6 µg	4 µg	-33.3%
Beta Karoten	63 µg	12 µg	-81.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	18 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.5 µg	—	—
Demir	0.61 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	7.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	334 kj	557 kj	+66.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.26 g	—	—
Folat DFE	6 µg	4 µg	-33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	762 mg	75 mg	-90.2%
Glisin	0.41 g	—	—
Glutamik asit	5.13 g	—	—
Histidin	1.01 g	—	—
Izolosin	1.14 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	772 mg	147 mg	-81.0%
Karbonhidrat (farkla)	2.1 g	28.86 g	+1274.3%
Kolesterol	85 mg	0 mg	-100.0%
Kül	5.85 g	1.2 g	-79.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.45 g	—	—
Losin	2.19 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	29 mg	9 mg	-69.0%
Mangan	0.01 mg	—	—
Metiyonin	0.64 g	—	—
MUFA 16:1	0.68 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.9 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Pantotenik asit	0.26 mg	—	—
Potasyum	216 mg	196 mg	-9.3%
Prolin	2.52 g	—	—
Protein	24.73 g	4.41 g	-82.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.34 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.28 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	192 µg	132 µg	-31.3%
Selenyum	15.9 µg	1.9 µg	-88.1%
Serin	1.19 g	—	—
SFA 10:0	0.57 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.57 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.79 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.19 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.81 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.49 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.28 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.16 g	—	—
Sodyum	1370 mg	110 mg	-92.0%
Su	42.31 g	65.52 g	+54.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.35 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	16.05 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	6 µg	4 µg	-33.3%
Toplam Kolin	36.2 mg	23 mg	-36.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.05 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	25.01 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.62 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	1.23 g	8.82 g	+617.1%
Treonin	0.8 g	—	—
Triptofan	0.36 g	—	—
Valin	1.48 g	—	—
Çinko	3.61 mg	0.31 mg	-91.4%

Besin Öğeleri

Peynir

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Fark

A Vitamini (IU)

746 iu

461 iu

-38.2%

A Vitamini (RAE)

198 µg

133 µg

-32.8%

Alanin

0.62 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.03 g

—

Aspartik asit

1.52 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

B12 Vitamini

1.23 µg

0.52 µg

-57.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.12 mg

-57.1%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.03 mg

0.0%

Besin folati

6 µg

4 µg

-33.3%

Beta Karoten

63 µg

12 µg

-81.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

18 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.5 µg

—

Demir

0.61 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

7.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

334 kj

557 kj

+66.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.26 g

—

Folat DFE

6 µg

4 µg

-33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

762 mg

75 mg

-90.2%

Glisin

0.41 g

—

Glutamik asit

5.13 g

—

Histidin

1.01 g

—

Izolosin

1.14 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

772 mg

147 mg

-81.0%

Karbonhidrat (farkla)

2.1 g

28.86 g

+1274.3%

Kolesterol

85 mg

0 mg

-100.0%

Kül

5.85 g

1.2 g

-79.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.45 g

—

Losin

2.19 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

29 mg

9 mg

-69.0%

Mangan

0.01 mg

—

Metiyonin

0.64 g

—

MUFA 16:1

0.68 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.9 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Pantotenik asit

0.26 mg

—

Potasyum

216 mg

196 mg

-9.3%

Prolin

2.52 g

—

Protein

24.73 g

4.41 g

-82.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.34 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.28 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

192 µg

132 µg

-31.3%

Selenyum

15.9 µg

1.9 µg

-88.1%

Serin

1.19 g

—

SFA 10:0

0.57 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.57 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.79 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.19 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.81 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.49 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.28 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.16 g

—

Sodyum

1370 mg

110 mg

-92.0%

42.31 g

65.52 g

+54.9%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.35 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

16.05 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

6 µg

4 µg

-33.3%

Toplam Kolin

36.2 mg

23 mg

-36.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.05 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

25.01 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.62 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

1.23 g

8.82 g

+617.1%

Treonin

0.8 g

—

Triptofan

0.36 g

—

Valin

1.48 g

—

Çinko

3.61 mg

0.31 mg

-91.4%

Peynir, Pastörize Islenmis, İsviçre vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S