Peynir ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 334 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Peynir: 0.01 mg, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 0.04 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 30, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Pastörize Islenmis, İsviçre vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Peynir, Pastörize Islenmis, İsviçre ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Pastörize Islenmis, İsviçre 334.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 283.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	746 iu	204 iu	-72.7%
A Vitamini (RAE)	198 µg	56 µg	-71.7%
Alanin	0.62 g	0.12 g	-80.6%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.03 g	0.13 g	-87.4%
Aspartik asit	1.52 g	0.26 g	-82.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
B12 Vitamini	1.23 µg	0.38 µg	-69.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.17 mg	-39.3%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Besin folati	6 µg	5 µg	-16.7%
Beta Karoten	63 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	1 µg	+100.0%
D Vitamini (IU)	18 iu	40 iu	+122.2%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.5 µg	—	—
Demir	0.61 mg	0.05 mg	-91.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	334 kj	213 kj	-36.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.26 g	0.17 g	-86.5%
Folat DFE	6 µg	5 µg	-16.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	762 mg	100 mg	-86.9%
Glisin	0.41 g	0.07 g	-82.9%
Glutamik asit	5.13 g	0.73 g	-85.8%
Histidin	1.01 g	0.09 g	-91.1%
Izolosin	1.14 g	0.21 g	-81.6%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	772 mg	128 mg	-83.4%
Karbonhidrat (farkla)	2.1 g	4.97 g	+136.7%
Kolesterol	85 mg	8 mg	-90.6%
Kül	5.85 g	0.77 g	-86.8%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.45 g	0.28 g	-88.6%
Losin	2.19 g	0.34 g	-84.5%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	29 mg	14 mg	-51.7%
Mangan	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	0.64 g	0.09 g	-85.9%
MUFA 16:1	0.68 g	0.04 g	-94.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.9 g	0.48 g	-91.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Pantotenik asit	0.26 mg	0.34 mg	+30.8%
Potasyum	216 mg	162 mg	-25.0%
Prolin	2.52 g	0.34 g	-86.5%
Protein	24.73 g	3.48 g	-85.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.34 g	0.04 g	-88.2%
PUFA 18:3	0.28 g	0.03 g	-89.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	192 µg	55 µg	-71.4%
Selenyum	15.9 µg	2.3 µg	-85.5%
Serin	1.19 g	0.19 g	-84.0%
SFA 10:0	0.57 g	0.05 g	-91.2%
SFA 12:0	0.57 g	0.05 g	-91.2%
SFA 14:0	2.79 g	0.19 g	-93.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.19 g	0.51 g	-92.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	0.23 g	-91.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.81 g	0.06 g	-92.6%
SFA 6:0	0.49 g	0.04 g	-91.8%
SFA 8:0	0.28 g	0.02 g	-92.9%
Sistin	0.16 g	0.03 g	-81.3%
Sodyum	1370 mg	52 mg	-96.2%
Su	42.31 g	88.86 g	+110.0%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	1.35 g	0.17 g	-87.4%
Toplam doymus yağ asitleri	16.05 g	1.2 g	-92.5%
Toplam Folat	6 µg	5 µg	-16.7%
Toplam Kolin	36.2 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.05 g	0.56 g	-92.1%
Toplam yağ	25.01 g	1.92 g	-92.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.62 g	0.07 g	-88.7%
Toplam Şeker	1.23 g	—	—
Treonin	0.8 g	0.16 g	-80.0%
Triptofan	0.36 g	0.05 g	-86.1%
Valin	1.48 g	0.23 g	-84.5%
Çinko	3.61 mg	0.4 mg	-88.9%

Besin Öğeleri

Peynir

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

746 iu

204 iu

-72.7%

A Vitamini (RAE)

198 µg

56 µg

-71.7%

Alanin

0.62 g

0.12 g

-80.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.03 g

0.13 g

-87.4%

Aspartik asit

1.52 g

0.26 g

-82.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

B12 Vitamini

1.23 µg

0.38 µg

-69.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.17 mg

-39.3%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Besin folati

6 µg

5 µg

-16.7%

Beta Karoten

63 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

1 µg

+100.0%

D Vitamini (IU)

18 iu

40 iu

+122.2%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.5 µg

—

Demir

0.61 mg

0.05 mg

-91.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

334 kj

213 kj

-36.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.26 g

0.17 g

-86.5%

Folat DFE

6 µg

5 µg

-16.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

762 mg

100 mg

-86.9%

Glisin

0.41 g

0.07 g

-82.9%

Glutamik asit

5.13 g

0.73 g

-85.8%

Histidin

1.01 g

0.09 g

-91.1%

Izolosin

1.14 g

0.21 g

-81.6%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

772 mg

128 mg

-83.4%

Karbonhidrat (farkla)

2.1 g

4.97 g

+136.7%

Kolesterol

85 mg

8 mg

-90.6%

Kül

5.85 g

0.77 g

-86.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.45 g

0.28 g

-88.6%

Losin

2.19 g

0.34 g

-84.5%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

29 mg

14 mg

-51.7%

Mangan

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

0.64 g

0.09 g

-85.9%

MUFA 16:1

0.68 g

0.04 g

-94.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.9 g

0.48 g

-91.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Pantotenik asit

0.26 mg

0.34 mg

+30.8%

Potasyum

216 mg

162 mg

-25.0%

Prolin

2.52 g

0.34 g

-86.5%

Protein

24.73 g

3.48 g

-85.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.34 g

0.04 g

-88.2%

PUFA 18:3

0.28 g

0.03 g

-89.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

192 µg

55 µg

-71.4%

Selenyum

15.9 µg

2.3 µg

-85.5%

Serin

1.19 g

0.19 g

-84.0%

SFA 10:0

0.57 g

0.05 g

-91.2%

SFA 12:0

0.57 g

0.05 g

-91.2%

SFA 14:0

2.79 g

0.19 g

-93.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.19 g

0.51 g

-92.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

0.23 g

-91.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.81 g

0.06 g

-92.6%

SFA 6:0

0.49 g

0.04 g

-91.8%

SFA 8:0

0.28 g

0.02 g

-92.9%

Sistin

0.16 g

0.03 g

-81.3%

Sodyum

1370 mg

52 mg

-96.2%

42.31 g

88.86 g

+110.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.35 g

0.17 g

-87.4%

Toplam doymus yağ asitleri

16.05 g

1.2 g

-92.5%

Toplam Folat

6 µg

5 µg

-16.7%

Toplam Kolin

36.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.05 g

0.56 g

-92.1%

Toplam yağ

25.01 g

1.92 g

-92.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.62 g

0.07 g

-88.7%

Toplam Şeker

1.23 g

—

Treonin

0.8 g

0.16 g

-80.0%

Triptofan

0.36 g

0.05 g

-86.1%

Valin

1.48 g

0.23 g

-84.5%

Çinko

3.61 mg

0.4 mg

-88.9%

Peynir, Pastörize Islenmis, İsviçre vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S