Peynir - Düşük Yağ ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 180 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Peynir - Düşük Yağ: 0.59 g, Anne Sütü: 6.89 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir - Düşük Yağ 37, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Pastörize Islenmis, Amerikan, Düşük Yağ vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Peynir, Pastörize Islenmis, Amerikan, Düşük Yağ ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Pastörize Islenmis, Amerikan, Düşük Yağ 180.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 110.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir - Düşük Yağ	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	215 iu	212 iu	-1.4%
A Vitamini (RAE)	57 µg	61 µg	+7.0%
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0.77 µg	0.05 µg	-93.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.39 mg	0.04 mg	-89.7%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.01 mg	-87.5%
Bakir	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Besin folati	9 µg	5 µg	-44.4%
Beta Karoten	18 µg	7 µg	-61.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
D Vitamini (IU)	5 iu	3 iu	-40.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.43 mg	0.03 mg	-93.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.08 mg	-70.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	753 kj	70 kj	-90.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Folat DFE	9 µg	5 µg	-44.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	827 mg	14 mg	-98.3%
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	0.3 µg	-88.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	684 mg	32 mg	-95.3%
Karbonhidrat (farkla)	3.5 g	6.89 g	+96.9%
Kolesterol	35 mg	14 mg	-60.0%
Kül	6 g	0.2 g	-96.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	3 mg	-87.5%
Mangan	—	0.03 mg	—
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 16:1	0.23 g	0.13 g	-43.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.68 g	1.48 g	-11.9%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.08 mg	0.18 mg	+125.0%
Pantotenik asit	—	0.22 mg	—
Potasyum	180 mg	51 mg	-71.7%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	24.6 g	1.03 g	-95.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.14 g	0.37 g	+164.3%
PUFA 18:3	0.09 g	0.05 g	-44.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	55 µg	60 µg	+9.1%
Selenyum	16.6 µg	1.8 µg	-89.2%
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	0.14 g	0.06 g	-57.1%
SFA 12:0	0.11 g	0.26 g	+136.4%
SFA 14:0	0.72 g	0.32 g	-55.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.04 g	0.92 g	-54.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	0.29 g	-65.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.23 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.09 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	1789 mg	17 mg	-99.0%
Su	58.9 g	87.5 g	+48.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.41 g	2.01 g	-54.4%
Toplam Folat	9 µg	5 µg	-44.4%
Toplam Kolin	36.2 mg	16 mg	-55.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2 g	1.66 g	-17.0%
Toplam yağ	7 g	4.38 g	-37.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.22 g	0.5 g	+127.3%
Toplam Şeker	0.59 g	6.89 g	+1067.8%
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	3.32 mg	0.17 mg	-94.9%

Besin Öğeleri

Peynir - Düşük Yağ

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

215 iu

212 iu

-1.4%

A Vitamini (RAE)

57 µg

61 µg

+7.0%

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0.77 µg

0.05 µg

-93.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.39 mg

0.04 mg

-89.7%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.01 mg

-87.5%

Bakir

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Besin folati

9 µg

5 µg

-44.4%

Beta Karoten

18 µg

7 µg

-61.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

D Vitamini (IU)

5 iu

3 iu

-40.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

0.0%

Demir

0.43 mg

0.03 mg

-93.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.08 mg

-70.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

753 kj

70 kj

-90.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Folat DFE

9 µg

5 µg

-44.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

827 mg

14 mg

-98.3%

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

0.3 µg

-88.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

684 mg

32 mg

-95.3%

Karbonhidrat (farkla)

3.5 g

6.89 g

+96.9%

Kolesterol

35 mg

14 mg

-60.0%

Kül

6 g

0.2 g

-96.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

3 mg

-87.5%

Mangan

—

0.03 mg

—

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.23 g

0.13 g

-43.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.68 g

1.48 g

-11.9%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.08 mg

0.18 mg

+125.0%

Pantotenik asit

—

0.22 mg

—

Potasyum

180 mg

51 mg

-71.7%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

24.6 g

1.03 g

-95.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.14 g

0.37 g

+164.3%

PUFA 18:3

0.09 g

0.05 g

-44.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

55 µg

60 µg

+9.1%

Selenyum

16.6 µg

1.8 µg

-89.2%

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

0.14 g

0.06 g

-57.1%

SFA 12:0

0.11 g

0.26 g

+136.4%

SFA 14:0

0.72 g

0.32 g

-55.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.04 g

0.92 g

-54.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

0.29 g

-65.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.23 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.09 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

1789 mg

17 mg

-99.0%

58.9 g

87.5 g

+48.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.41 g

2.01 g

-54.4%

Toplam Folat

9 µg

5 µg

-44.4%

Toplam Kolin

36.2 mg

16 mg

-55.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2 g

1.66 g

-17.0%

Toplam yağ

7 g

4.38 g

-37.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.22 g

0.5 g

+127.3%

Toplam Şeker

0.59 g

6.89 g

+1067.8%

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

3.32 mg

0.17 mg

-94.9%

Peynir, Pastörize Islenmis, Amerikan, Düşük Yağ vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir - Düşük Yağ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir - Düşük Yağ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S