Peynir - Düşük Yağ ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 180 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Peynir - Düşük Yağ: 0.1 µg, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir - Düşük Yağ 37, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Pastörize Islenmis, Amerikan, Düşük Yağ vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Peynir, Pastörize Islenmis, Amerikan, Düşük Yağ ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Pastörize Islenmis, Amerikan, Düşük Yağ 180.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 129.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

55 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir - Düşük Yağ	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	215 iu	204 iu	-5.1%
A Vitamini (RAE)	57 µg	56 µg	-1.8%
Alanin	—	0.12 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.13 g	—
Aspartik asit	—	0.26 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.77 µg	0.38 µg	-50.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.39 mg	0.17 mg	-56.4%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Bakir	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Besin folati	9 µg	5 µg	-44.4%
Beta Karoten	18 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	1 µg	+900.0%
D Vitamini (IU)	5 iu	40 iu	+700.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Demir	0.43 mg	0.05 mg	-88.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	753 kj	213 kj	-71.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.17 g	—
Folat DFE	9 µg	5 µg	-44.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	827 mg	100 mg	-87.9%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.73 g	—
Histidin	—	0.09 g	—
Izolosin	—	0.21 g	—
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	684 mg	128 mg	-81.3%
Karbonhidrat (farkla)	3.5 g	4.97 g	+42.0%
Kolesterol	35 mg	8 mg	-77.1%
Kül	6 g	0.77 g	-87.2%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.34 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	24 mg	14 mg	-41.7%
Mangan	—	0 mg	—
Metiyonin	—	0.09 g	—
MUFA 16:1	0.23 g	0.04 g	-82.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.68 g	0.48 g	-71.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Pantotenik asit	—	0.34 mg	—
Potasyum	180 mg	162 mg	-10.0%
Prolin	—	0.34 g	—
Protein	24.6 g	3.48 g	-85.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.14 g	0.04 g	-71.4%
PUFA 18:3	0.09 g	0.03 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	55 µg	55 µg	0.0%
Selenyum	16.6 µg	2.3 µg	-86.1%
Serin	—	0.19 g	—
SFA 10:0	0.14 g	0.05 g	-64.3%
SFA 12:0	0.11 g	0.05 g	-54.5%
SFA 14:0	0.72 g	0.19 g	-73.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.04 g	0.51 g	-75.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	0.23 g	-72.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.23 g	0.06 g	-73.9%
SFA 6:0	0.08 g	0.04 g	-50.0%
SFA 8:0	0.09 g	0.02 g	-77.8%
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	1789 mg	52 mg	-97.1%
Su	58.9 g	88.86 g	+50.9%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.41 g	1.2 g	-72.8%
Toplam Folat	9 µg	5 µg	-44.4%
Toplam Kolin	36.2 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2 g	0.56 g	-72.0%
Toplam yağ	7 g	1.92 g	-72.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.22 g	0.07 g	-68.2%
Toplam Şeker	0.59 g	—	—
Treonin	—	0.16 g	—
Triptofan	—	0.05 g	—
Valin	—	0.23 g	—
Çinko	3.32 mg	0.4 mg	-88.0%

Besin Öğeleri

Peynir - Düşük Yağ

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

215 iu

204 iu

-5.1%

A Vitamini (RAE)

57 µg

56 µg

-1.8%

Alanin

—

0.12 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.13 g

—

Aspartik asit

—

0.26 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.77 µg

0.38 µg

-50.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.39 mg

0.17 mg

-56.4%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Bakir

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Besin folati

9 µg

5 µg

-44.4%

Beta Karoten

18 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

1 µg

+900.0%

D Vitamini (IU)

5 iu

40 iu

+700.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Demir

0.43 mg

0.05 mg

-88.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

753 kj

213 kj

-71.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.17 g

—

Folat DFE

9 µg

5 µg

-44.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

827 mg

100 mg

-87.9%

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.73 g

—

Histidin

—

0.09 g

—

Izolosin

—

0.21 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

684 mg

128 mg

-81.3%

Karbonhidrat (farkla)

3.5 g

4.97 g

+42.0%

Kolesterol

35 mg

8 mg

-77.1%

Kül

6 g

0.77 g

-87.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.34 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

14 mg

-41.7%

Mangan

—

0 mg

—

Metiyonin

—

0.09 g

—

MUFA 16:1

0.23 g

0.04 g

-82.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.68 g

0.48 g

-71.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Pantotenik asit

—

0.34 mg

—

Potasyum

180 mg

162 mg

-10.0%

Prolin

—

0.34 g

—

Protein

24.6 g

3.48 g

-85.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.14 g

0.04 g

-71.4%

PUFA 18:3

0.09 g

0.03 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

55 µg

0.0%

Selenyum

16.6 µg

2.3 µg

-86.1%

Serin

—

0.19 g

—

SFA 10:0

0.14 g

0.05 g

-64.3%

SFA 12:0

0.11 g

0.05 g

-54.5%

SFA 14:0

0.72 g

0.19 g

-73.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.04 g

0.51 g

-75.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

0.23 g

-72.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.23 g

0.06 g

-73.9%

SFA 6:0

0.08 g

0.04 g

-50.0%

SFA 8:0

0.09 g

0.02 g

-77.8%

Sistin

—

0.03 g

—

Sodyum

1789 mg

52 mg

-97.1%

58.9 g

88.86 g

+50.9%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.41 g

1.2 g

-72.8%

Toplam Folat

9 µg

5 µg

-44.4%

Toplam Kolin

36.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2 g

0.56 g

-72.0%

Toplam yağ

7 g

1.92 g

-72.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.22 g

0.07 g

-68.2%

Toplam Şeker

0.59 g

—

Treonin

—

0.16 g

—

Triptofan

—

0.05 g

—

Valin

—

0.23 g

—

Çinko

3.32 mg

0.4 mg

-88.0%

Peynir, Pastörize Islenmis, Amerikan, Düşük Yağ vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir - Düşük Yağ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir - Düşük Yağ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S