Peynir, Neufchatel ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 253 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Peynir, Neufchatel: 3.59 g, Dondurma, Şeker Eklenmemiş: 28.86 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, Neufchatel 10, Dondurma, Şeker Eklenmemiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Neufchatel vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç Karşılaştırması

Peynir, Neufchatel ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Neufchatel 253.0 kcal, Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç 133.0 kcal içerir. Fark 120.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

54 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, Neufchatel	Dondurma, Şeker Eklenmemiş	Fark
A Vitamini (IU)	841 iu	461 iu	-45.2%
A Vitamini (RAE)	241 µg	133 µg	-44.8%
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	—	—
Alanin	0.28 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	0.36 g	—	—
Aspartik asit	0.79 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.52 µg	+73.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.12 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Besin folati	14 µg	4 µg	-71.4%
Beta Karoten	27 µg	12 µg	-55.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.13 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0 g	7.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1059 kj	557 kj	-47.4%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.45 g	—	—
Folat DFE	14 µg	4 µg	-71.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	138 mg	75 mg	-45.7%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.03 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	0.22 g	—	—
Glutamik asit	2.01 g	—	—
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.27 g	—	—
Izolosin	0.5 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.7 µg	0 µg	-100.0%
K Vitamini (menakinon-4)	9.3 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	117 mg	147 mg	+25.6%
Karbonhidrat (farkla)	3.59 g	28.86 g	+703.9%
Kolesterol	74 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.37 g	1.2 g	-12.4%
Laktoz	3.19 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.88 g	—	—
Losin	1.01 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	10 mg	9 mg	-10.0%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.01 mg	—	—
Metiyonin	0.29 g	—	—
MUFA 14:1	0.16 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.3 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.33 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.21 mg	0.07 mg	-66.7%
Nisasta	0.5 g	—	—
Pantotenik asit	0.57 mg	—	—
Potasyum	152 mg	196 mg	+28.9%
Prolin	1.03 g	—	—
Protein	9.15 g	4.41 g	-51.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.7 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.12 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	239 µg	132 µg	-44.8%
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	3 µg	1.9 µg	-36.7%
Serin	0.58 g	—	—
SFA 10:0	0.55 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.61 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.02 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0.21 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.63 g	0 g	-100.0%
SFA 17:0	0.12 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.56 g	0 g	-100.0%
SFA 20:0	0.03 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.61 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.21 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.24 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.06 g	—	—
Sodyum	334 mg	110 mg	-67.1%
Su	63.11 g	65.52 g	+3.8%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.47 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	12.79 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	14 µg	4 µg	-71.4%
Toplam Kolin	—	23 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.78 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	22.78 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.97 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	3.19 g	8.82 g	+176.5%
Treonin	0.36 g	—	—
Triptofan	0.11 g	—	—
Valin	0.61 g	—	—
Çinko	0.82 mg	0.31 mg	-62.2%

Besin Öğeleri

Peynir, Neufchatel

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Fark

A Vitamini (IU)

841 iu

461 iu

-45.2%

A Vitamini (RAE)

241 µg

133 µg

-44.8%

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

—

Alanin

0.28 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

0.36 g

—

Aspartik asit

0.79 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.52 µg

+73.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.12 mg

-20.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.03 mg

0.0%

Besin folati

14 µg

4 µg

-71.4%

Beta Karoten

27 µg

12 µg

-55.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.13 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0 g

7.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1059 kj

557 kj

-47.4%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.45 g

—

Folat DFE

14 µg

4 µg

-71.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

138 mg

75 mg

-45.7%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.03 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

0.22 g

—

Glutamik asit

2.01 g

—

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.27 g

—

Izolosin

0.5 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.7 µg

0 µg

-100.0%

K Vitamini (menakinon-4)

9.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

117 mg

147 mg

+25.6%

Karbonhidrat (farkla)

3.59 g

28.86 g

+703.9%

Kolesterol

74 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.37 g

1.2 g

-12.4%

Laktoz

3.19 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.88 g

—

Losin

1.01 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

10 mg

9 mg

-10.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.01 mg

—

Metiyonin

0.29 g

—

MUFA 14:1

0.16 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.3 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.33 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.21 mg

0.07 mg

-66.7%

Nisasta

0.5 g

—

Pantotenik asit

0.57 mg

—

Potasyum

152 mg

196 mg

+28.9%

Prolin

1.03 g

—

Protein

9.15 g

4.41 g

-51.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.7 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.12 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

239 µg

132 µg

-44.8%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

3 µg

1.9 µg

-36.7%

Serin

0.58 g

—

SFA 10:0

0.55 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.61 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.02 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0.21 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.63 g

0 g

-100.0%

SFA 17:0

0.12 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.56 g

0 g

-100.0%

SFA 20:0

0.03 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.61 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.21 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.24 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.06 g

—

Sodyum

334 mg

110 mg

-67.1%

63.11 g

65.52 g

+3.8%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.47 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

12.79 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

14 µg

4 µg

-71.4%

Toplam Kolin

—

23 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.78 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

22.78 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.97 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

3.19 g

8.82 g

+176.5%

Treonin

0.36 g

—

Triptofan

0.11 g

—

Valin

0.61 g

—

Çinko

0.82 mg

0.31 mg

-62.2%

Peynir, Neufchatel vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin