Peynir ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 280 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Peynir: 0.3 µg, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 28, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Mozzarella, Düşük Sodyum vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Peynir, Mozzarella, Düşük Sodyum ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Mozzarella, Düşük Sodyum 280.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 229.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

55 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	517 iu	204 iu	-60.5%
A Vitamini (RAE)	137 µg	56 µg	-59.1%
Alanin	—	0.12 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.13 g	—
Aspartik asit	—	0.26 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.92 µg	0.38 µg	-58.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.17 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Bakir	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Besin folati	9 µg	5 µg	-44.4%
Beta Karoten	44 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	1 µg	+233.3%
D Vitamini (IU)	13 iu	40 iu	+207.7%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.3 µg	—	—
Demir	0.25 mg	0.05 mg	-80.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.15 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	280 kj	213 kj	-23.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.17 g	—
Folat DFE	9 µg	5 µg	-44.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	524 mg	100 mg	-80.9%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.73 g	—
Histidin	—	0.09 g	—
Izolosin	—	0.21 g	—
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	731 mg	128 mg	-82.5%
Karbonhidrat (farkla)	3.1 g	4.97 g	+60.3%
Kolesterol	54 mg	8 mg	-85.2%
Kül	2.4 g	0.77 g	-67.9%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.34 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	26 mg	14 mg	-46.2%
Mangan	—	0 mg	—
Metiyonin	—	0.09 g	—
MUFA 16:1	0.47 g	0.04 g	-91.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.17 g	0.48 g	-88.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
Pantotenik asit	—	0.34 mg	—
Potasyum	95 mg	162 mg	+70.5%
Prolin	—	0.34 g	—
Protein	27.5 g	3.48 g	-87.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.04 g	-88.9%
PUFA 18:3	0.15 g	0.03 g	-80.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	133 µg	55 µg	-58.6%
Selenyum	15.7 µg	2.3 µg	-85.4%
Serin	—	0.19 g	—
SFA 10:0	0.27 g	0.05 g	-81.5%
SFA 12:0	0.18 g	0.05 g	-72.2%
SFA 14:0	1.72 g	0.19 g	-89.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.21 g	0.51 g	-90.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.08 g	0.23 g	-88.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.56 g	0.06 g	-89.3%
SFA 6:0	0.11 g	0.04 g	-63.6%
SFA 8:0	0.12 g	0.02 g	-83.3%
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	16 mg	52 mg	+225.0%
Su	49.9 g	88.86 g	+78.1%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.87 g	1.2 g	-89.0%
Toplam Folat	9 µg	5 µg	-44.4%
Toplam Kolin	18.4 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.84 g	0.56 g	-88.4%
Toplam yağ	17.1 g	1.92 g	-88.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.51 g	0.07 g	-86.3%
Toplam Şeker	1.23 g	—	—
Treonin	—	0.16 g	—
Triptofan	—	0.05 g	—
Valin	—	0.23 g	—
Çinko	3.13 mg	0.4 mg	-87.2%

Besin Öğeleri

Peynir

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

517 iu

204 iu

-60.5%

A Vitamini (RAE)

137 µg

56 µg

-59.1%

Alanin

—

0.12 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.13 g

—

Aspartik asit

—

0.26 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.92 µg

0.38 µg

-58.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.17 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Bakir

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Besin folati

9 µg

5 µg

-44.4%

Beta Karoten

44 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

1 µg

+233.3%

D Vitamini (IU)

13 iu

40 iu

+207.7%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.3 µg

—

Demir

0.25 mg

0.05 mg

-80.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.15 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

280 kj

213 kj

-23.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.17 g

—

Folat DFE

9 µg

5 µg

-44.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

524 mg

100 mg

-80.9%

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.73 g

—

Histidin

—

0.09 g

—

Izolosin

—

0.21 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

731 mg

128 mg

-82.5%

Karbonhidrat (farkla)

3.1 g

4.97 g

+60.3%

Kolesterol

54 mg

8 mg

-85.2%

Kül

2.4 g

0.77 g

-67.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.34 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

26 mg

14 mg

-46.2%

Mangan

—

0 mg

—

Metiyonin

—

0.09 g

—

MUFA 16:1

0.47 g

0.04 g

-91.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.17 g

0.48 g

-88.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

Pantotenik asit

—

0.34 mg

—

Potasyum

95 mg

162 mg

+70.5%

Prolin

—

0.34 g

—

Protein

27.5 g

3.48 g

-87.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

0.04 g

-88.9%

PUFA 18:3

0.15 g

0.03 g

-80.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

133 µg

55 µg

-58.6%

Selenyum

15.7 µg

2.3 µg

-85.4%

Serin

—

0.19 g

—

SFA 10:0

0.27 g

0.05 g

-81.5%

SFA 12:0

0.18 g

0.05 g

-72.2%

SFA 14:0

1.72 g

0.19 g

-89.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.21 g

0.51 g

-90.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.08 g

0.23 g

-88.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.56 g

0.06 g

-89.3%

SFA 6:0

0.11 g

0.04 g

-63.6%

SFA 8:0

0.12 g

0.02 g

-83.3%

Sistin

—

0.03 g

—

Sodyum

16 mg

52 mg

+225.0%

49.9 g

88.86 g

+78.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.87 g

1.2 g

-89.0%

Toplam Folat

9 µg

5 µg

-44.4%

Toplam Kolin

18.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.84 g

0.56 g

-88.4%

Toplam yağ

17.1 g

1.92 g

-88.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.51 g

0.07 g

-86.3%

Toplam Şeker

1.23 g

—

Treonin

—

0.16 g

—

Triptofan

—

0.05 g

—

Valin

—

0.23 g

—

Çinko

3.13 mg

0.4 mg

-87.2%

Peynir, Mozzarella, Düşük Sodyum vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S